Co chciałabym wiedzieć, zaczynając się zdrowo odżywiać? (– jako dietetyczka, część 2)

W momencie, kiedy zaczęłam się odchudzać, miałam wiele stereotypowych myśli w głowie. Co chciałabym wiedzieć, zaczynając się zdrowo odżywiać? Jako dietetyczka teraz mogę przekazać Ci tę wiedzę. To już część 2! Poznaj moje 5 tipów i nie popełniaj moich błędów. 😊

❓ Pytanie odcinka: Który typ był dla Ciebie najbardziej zaskakujący?
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!

🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:

🙋‍♀️ Często pytacie mnie:

Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W

Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery

Skąd metalowy nóż?
→ Z Ikea

Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”

Czy realizujesz indywidualne konsultacje?

Skąd okulary?
→ Muscat

Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem od Rode; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro

Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

[koprolity]

Nie musimy znęcać się nad sobą, zawsze znajdą się ludzie, którzy z przyjemnością zrobią to za nas.

[kondycja]

Fantastyczny gość!! Uwielbiam narryrację Pana

[Flagrantia]

Mam konkretne pytanie. Czy przez tych kilka lat, od kiedy postanowiłaś odżywiać się zdrowo, coś się konkretnie zmieniło w Twoim samopoczuciu albo zdrowiu?

[kas]

Chcę się nauczyć tego "dietetycznego luzu" z Tobą 🧡 dziękuję za ten film! 🧡

[weronikak]

Mi jest przykro, że nigdy nikt ani w szkole ani w domu nie nauczył mnie normalnie jeść. Dopiero odkąd ocknęłam się (bo potrafiłam wypić 2l coli zero dziennie albo nic nie jeść przez cały dzień a na następny zamówić pizzę) zaczęłam cokolwiek z tym robić, ale najgorsze jest to, że miałam paskudne podejście i robiłam „wszystko albo nic” (jak zjadłam frytki z piekarnika albo kawałek pizzy to czułam się bardzo źle). W połowie 2022 starałam się nauczyć jeść śniadanie jakiś obiad i kolację, bo od tych małych kroczków wypada zacząć. Czasami dalej mi nie wychodzi, ale mindset się zmienił i staram się iść do przodu.
Apel do rodziców: uczcie swoje dzieci dbania o dietę i argumentujcie dlaczego fastfoody codziennie nie są dobre dla zdrowia

[freudsnightmare]

Uczę się dzięki Tobie luźniejszego podejścia do swojego odżywiania! Bardzo lubię Twoje filmy <3

[terryster]

Dostajesz zasłużonego suba i lajka :-)
Jeśli o mnie chodzi to gdy startowałem z dietą to żałuję że nie wiedziałem po pierwsze o zasadzie 80/20
Po drugie wyuczyłem się samo karania że jak się o żarłem na głodnego to czułem się źle że samym sobą. Żałuję że zamiast wiedzieć o kalkulacji kalorii wierzyłem we wszystkie diety cud i stosowałem ich bardzo wiele... Ojj dużo tego było :-) pozdrawiam
Radek

[kas]

Kara za jedzenie to jest moja zmora i nie mogę się pozbyć wyrzutów sumienia, co popycha mnie do całkowitego zarzucenia tej "zdrowej diety" a potem powroty i kolejne frustracje kiedy coś pójdzie nie tak, nie jestem osobą, która walczy z nadwagą ale chcę prowadzić zdrową dietę właśnie dla lepszego samopoczucia 😊

[KZi-qciv]

Największym błędem było to, że nie wiedziałem, że jest coś takiego jak post przerywany .Dieta z ograniczoną podąża węglowodanów gdzie tak naprawdę odrzucamy to co jest najmniej wartościowe i wybieramy same produkty premium .Jest tyle badań metaanaliz że dyskusja z tym nie ma żadnego sensu, więc warto posłuchać nauki nawet w dziecinie dietetyki

[Nieogarniam]

Kiedyś wydawało mi się że im mniejszą ilość tłuszczu dziennie przyjmę tym lepiej, ale tluszcze są tak samo wasze jak węgle i białko, zwłaszcza dla gospodarki hormonalnej kobiet!

[annakaczorowska]

Zgadzam się ze wszystkim w 100%. Również potrzebowałam czasu, żeby to zrozumieć

[zupapomidorowa]

Świetny odcinek! Bardzo podoba mi się pani podejście do tematu zdrowego odżywiania :) Chciałabym zapytać - czy prowadzi pani konsultacje/wizyty dietetyczne lub układa pani jadłospisy?

[moni_ka]

Jak często badać poziomy witamin i minerałów?

[katarzynawilewska]

Ja chciałabym powiedzieć sobie z przeszłości, że przechodzenie na zdrowszą dietę jest jak długa, kręta droga - kluczem jest zmienienie swoich nawyków żywieniowych, a przecież dotychczasowe budowało się przez całe życie, więc ich zmiana też wymaga dużo czasu. Niestety wcześniej miałam do tego bardziej zero-jedynkowe podejście, przez co poddawałam się wielokrotnie na tej drodze.

[MartynaM]

Cześć, Twój kanał odkryłam całkiem niedawno. Jakoś nigdy nie interesował mnie temat dietetyki. Podstawowe zasady były mi znane i tyle mi wystarczało. Ale poza tym, że nie miałam nigdy problemów z wagą zauważyłam, że mój organizm nie działa jak powinien. Odkryłam, że mam nietolerancję histaminy. Czy możesz coś więcej powiedzieć w przyszłości na ten temat? Może jakieś propozycje diety?
A może już jest, a ja nie zauważyłam na kanale 🙂

[Stylowoel.]

Jaka dieta jest zdrowsza? Indyjska czy chińska?

[krzysiekfejdasz]

Jak naprawić taki rozchwiany kompas głodu i sytości?

[alicjawilczynska-nvml]

chcialabym zeby ktos 20 lat temu powiedzial mi ze diety 100kcal powoduja dlugofalowo tycie a nie chudniecie

[mateuszpolkowski]

Co chciałbym wiedzieć wcześniej? Że nie muszę się martwić o białko, że cukier nie jest wcale zły i że oleje to syf.

[BarbaraKurdek]

Do rzeczy młoda mów co jeść a to co opowiadasz wiemy, daj przykłady .Nudziara