🏅Ανακατέψτε αυτα τα Υλικά και δώστε φυσικό boost στον οργανισμό σας!! Ενεργειακές μπάρες πρωτεΐνης!!

🏅Ανακατέψτε αυτα τα Υλικά και δώστε φυσικό boost στον οργανισμό σας!! Ενεργειακές μπάρες πρωτεΐνης!!14g πρωτεΐνης

‼ Εκπτωτικός Κωδικός: 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐤𝐢𝐭𝐜𝐡𝐞𝐧𝟓

👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 - αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!

ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍

🙏 e-mail Για Συνεργασίες:

ΥΛΙΚΑ
🔪150 γρ αμύγδαλο
🔪100 γρ καρύδια
🔪130 γρ κολοκυθόσπορους
🔪350 γρ χουρμάδες(χωρίς κουκούτσι)
🔪270 γρ φιστικοβούτυρο
🔪50 γρ goji berry (αποξηραμένα)
🔪1/2 κτγ κανέλα Κευλάνης
🔪Μία πρέζα αλάτι
----------------------------------------------------------------
🔪Φόρμα 22x22 εκ.

INGREDIENTS
🔪150 g almonds
🔪100 g walnuts
🔪130 g pumpkin seeds
🔪350 g pitted soft dates
🔪270 g peanut butter
🔪50 g dried goji berry
🔪1/2 tsp Ceylon cinnamon powder
🔪A pinch of salt
--------------------------------------------------
🔪22X22 cm

GERMAN
ZUTATEN
🔪150 g Mandeln
🔪100 g Walnüsse
🔪130 g Kürbiskerne
🔪350 g entsteinte weiche Datteln
🔪270 g Erdnussbutter
🔪50 g getrocknete Goji-Beere
🔪1/2 TL Ceylon-Zimtpulver
🔪Eine Prise Salz
--------------------------------------------------
🔪22X22cm

#Μπάρεςπρωτείνης #νηστίσιμεςμπάρες #πρωτείνης #φυσικόboost #ενύσχισηοργανισμού #συνταγή #πρωτεινούχεςμπάρες #μπάρεςδημητριακών #συνταγήσνακ #φυσικόσνακ #εύκολεςμπάρες #υγιεινέςμπάρες #χωρίςζάχαρη #χωρίςλάδι #νηστίσιμες #νηστίσιμησυνταγή #οικονομικήσυνταγή #μπάρεςπρωτείνης #gymbeam #plantbasedsnack #proteinsnack #recipe #easyplantbasedsnack #plantbaseddiet #livekitchen

[Live-Kitchen]

🏅Ανακατέψτε αυτα τα Υλικά και δώστε φυσικό boost στον οργανισμό σας!! Ενεργειακές μπάρες πρωτεΐνης!!14g πρωτεΐνης

‼ Εκπτωτικός Κωδικός: 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐤𝐢𝐭𝐜𝐡𝐞𝐧𝟓


👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 - αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!

ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍

🙏 e-mail Για Συνεργασίες:


ΥΛΙΚΑ
🔪150 γρ αμύγδαλο
🔪100 γρ καρύδια
🔪130 γρ κολοκυθόσπορους
🔪350 γρ χουρμάδες(χωρίς κουκούτσι)
🔪270 γρ φιστικοβούτυρο
🔪50 γρ goji berry (αποξηραμένα)
🔪1/2 κτγ κανέλα Κευλάνης
🔪Μία πρέζα αλάτι

🔪Φόρμα 22x22 εκ.



INGREDIENTS
🔪150 g almonds
🔪100 g walnuts
🔪130 g pumpkin seeds
🔪350 g pitted soft dates
🔪270 g peanut butter
🔪50 g dried goji berry
🔪1/2 tsp Ceylon cinnamon powder
🔪A pinch of salt

🔪22X22 cm


GERMAN
ZUTATEN
🔪150 g Mandeln
🔪100 g Walnüsse
🔪130 g Kürbiskerne
🔪350 g entsteinte weiche Datteln
🔪270 g Erdnussbutter
🔪50 g getrocknete Goji-Beere
🔪1/2 TL Ceylon-Zimtpulver
🔪Eine Prise Salz

🔪22X22cm

#Μπάρεςπρωτείνης #νηστίσιμεςμπάρες #πρωτείνης #φυσικόboost #ενύσχισηοργανισμού #συνταγή #πρωτεινούχεςμπάρες #μπάρεςδημητριακών #συνταγήσνακ #φυσικόσνακ #εύκολεςμπάρες #υγιεινέςμπάρες #χωρίςζάχαρη #χωρίςλάδι #νηστίσιμες #νηστίσιμησυνταγή #οικονομικήσυνταγή #μπάρεςπρωτείνης #gymbeam #plantbasedsnack #proteinsnack #recipe #easyplantbasedsnack #plantbaseddiet #livekitchen

[eugeniagliva]

Ουάου φανταστικές και από τί βλέπω βγαίνουν πολλές. Δεν έχω λόγια . Και για όσους θα νηστεύουν και για όσους προσέχουν είναι ότι καλύτερο. Υποκλίνομαι Παναγιώτη.

[marianthimichailidou]

Καλησπέρα Παναγιώτη τέλειες μπάρες υγιεινές και πολύ εύκολες συγχαρητήρια και καλό βράδυ

[elisabethsepulveda]

Una delicia te veo de Santiago de Chile maravilloso que traduce los ingredientes ❤

[georgiaskoulaki]

Υπέροχες μπάρες! Ευχαριστούμε Παναγιώτη να είσαι καλά!!

[annapapaioannou]

Φαίνεται τέλεια η συνταγή σου, αύριο θα τις φτιάξω! Ευχαριστούμε, καλή σαρακοστή!

[demetragerontakis]

Τέλειο και για τη νηστεία που ξεκινάει. Ευχαριστούμε για άλλη μια υπέροχη συνταγή!

[erassmia]

Βγήκαν τέλειες! Και πολύ χορταστικές, οπότε παίρνω μαζί στη δουλειά και είμαι καλυμμένη παρότι λείπω ώρες. Επίσης για μας που δεν τρώμε κρέας, διατροφικά έχουν ο, τι χρειαζόμαστε 🙂

[marianthistamoulou]

Υπέροχες!!! μπάρες. Μπράβο!!! Θά τίς φτιάξω.👏👍

[betinamilia]

Τις έφτιαξα επί τόπου, μόλις είδα την ανάρτηση και είναι ΥΠΕΡΟΧΕΣ!
Μου άρεσε πολύ το ότι δεν μπήκαν σε φούρνο, ακόμα και το καβούρδισμα ήταν απαλό, σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία.
Έκανα μικρές αλλαγές, γιατί δεν είχα ακριβώς τα απαιτούμενα υλικά:
Ηλιόσπορος αντί κολοκυθόσπορου, δαμάσκηνα αντί χουρμάδων ΄(έβαλα και ελάχιστους χουρμάδες) και βούτυρο αμυγδάλου, αντί φυστικιού.
Το μόνο που με προβλημάτισε είναι ότι ο πολυκόφτης δεν τα κατάφερε να ομογενοποιήσει εντελώς το μίγμα με τους χουρμάδες και το βούτυρο αμυγδάλου και ίσως λόγω αυτού δεν ενοποιήθηκε πολύ καλά στο τέλος,
δηλ.παρόλο που το "πατίκωσα" δυνατά και το άφησα στο ψυγείο ολόκληρο το βράδυ,
την επομένη διαπίστωσα ότι θρυμματίζεται εύκολα,
αλλά είναι πεντανόστιμες, καμία σχέση με τις έτοιμες!!

[mantzan]

Θα τις φτιάξω και θα σου πω εντυπώσεις. Ευχαριστούμε για την συνταγή σου. Πάντα επιτυχίες!!!

[agapigeorgiadou]

Ωραία συνταγη και μου αρέσει που τα εξηγείς θα την κάνω θελω να δω συνταγη και χωρις γλουτενη αν γίνεται σε ευχαριστω

[ΜαριάνθηΖάβαλη]

Καλησπέρα Παναγιώτη!!!Υπέροχες σούπερ υγιεινές μπάρες για μικρούς και μεγάλους!!!Θα τις φτιάξω!!!Να είσαι πάντα καλά με υγεία και αγάπη!!!Ο Χριστός μαζί μας!!!+++🛐☦️💒🇬🇷🙋🤍👋🌹👍

[violetapam]

Καλησπέρα σου Παναγιώτη μου τι όμορφα ωραία υλικά για την εγγονή μου για το σχολείο υγειινο σνακ τέλεια έχω μπόλικα αμύγδαλα τα υλικά σου πολλή ωραία για ακόμη μια φορά έκανες υπέροχη συνταγή εύγε 💯🥰 καλό απόγευμα σου εύχομαι καλή σαρακοστή Με αγάπη υγεία συγχαρητήρια πολλά 🤗🥰

[ΡουλαΣιαραπη]

Τέλειες !!! Θα τις φτιάξω στην νηστεία που έρχεται. Ευχαριστώ πολύ!

[minapaivana]

Σ ευχαριστούμε πολύ Παναγιώτη!
Ο, τι πρέπει για όλους μας και κυρίως "δια
Να είσαι πάντα καλά!

[ΑνναΣαραφειδου]

Καλησπέρα Παναγιώτη.Οι μπάρες σου είναι φανταστικές!!! Πολύ θρεπτικές για τη νηστεία!Θα τις φτιάξω να τρώνε και τα παιδιά στο σχολείο.Σε ευχαριστώ πολύ.Καλή συνέχεια.❤️

[fegy]

אני אוהבת מתכונים בריאים יותר תודה רבה לך על זה 🙏👏😋🤤😍

[ΤριανταφύλλουΑνθή]

Καλημέρα Παναγιώτη μου, πολύ εύκολο και υγιεινό!!!!θα τις φτιάξω 🌹😊

[salwaever]

Very healthy. I use sesame seeds and tahini instead of peanut butter and some coconut flakes and cocoa powder. It’s so delicious