Прокрастинация: что нужно знать?

Андрей Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума». Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 7 млн. экземпляров и переведённых на 9 языков.

Андрей Курпатов в соцсетях:

[vadfissenko]

Спасибо большое! Добавил ролик про прокрастинацию в раздел "посмотреть позже"))))

[ЮлияТрошева-хн]

Очень хорошо сказано. " Есть внутренняя незрелость к серьезным действиям". Поддерживаю коллегу в подобном ключе видения вопроса о прокрастинации. Там, где есть сопротивление, чаще всего и находится причина основного конфликта, связанного с конкретными действиями. Мы как - будто бы желаем и не желаем одновременно, одного и того же. И не всегда желание, при этом, является истинно нашим. Часто за ним кроется " должен". Если же то, к чему мы стремимся является действительно истинным нашим желанием и при этом мы чувствуем сопротивление, тогда важно понять, какую эмоцию или чувство мы боимся испытать на пути к тому, к чему стремимся. Это может быть страх отвержения, стыд, вина . Связано это конечно с субъективной либо объективной неуверенностью в своих способностях и ресурсах. Что же делать?
1. Понять откуда исходит желание. Это личная потребность, либо от слова " должен" для кого-то.
2.Если желание истинное, как и сказал автор, маленькими шажечками, но все же действовать. Без воли и взятия ответственности за свой выбор в тот конкретный момент не обойтись. Может накрывать сильная тревога и страх. Можно не на долго остановиться и снова в путь. На амбразуру. Потихоньку, иллюзорные фантазии, связанные с прошлым опытом, рассеются, как дым и наш ум начнет принимать уже другую реальность, основанную на другом опыте. Если этого не случится сразу, важно не останавливаться. Чем больше действий, тем больше контакта с реальностью и меньше пугающей фантазии об этой реальности. Энергия психическая начинает прибывать. Тело через действия так же наполняется энергией. Зависимость здесь прямая. Чем больше действий, тем больше энергии.

[MrAlexvdv]

Очень подходит принцип многих военных командиров: ввяжемся в бой, а там разберёмся

[BlinTime]

Мне надо готовиться к экзамену по немецкому и тесту по математике, от чего моя творческая натура безудержно страдает, а мозг готов взорваться, но только не решать задачки и не учить грамматику на немецком. Ваше видео подняло мне настроение. Спасибо большое за позитив🎈

[peytonnine]

Нравится формат 5 минут)) в течении этого времени я могу слушать внимательно, что-то подлиннее, увы уже не способна воспринимать...спасибо 😊

[nataliekuznetsova]

Спасибо за ваши ответы! Чувствуется усталость, пожалуйста берегите себя!!! Очень приятно вас слушать!!! Всегда любим и ждём новых книг!!! ♥️

[ОлегЮту]

Последняя фраза - золотая парадоксальный вывод, стоящий нескольких нескольких серьезных книжек! Спасибо, есть над чем подумать!

[UFO]

Два друга встретились
:
- Ты что такой грустный?
- Проблемы у меня.. я ссусь
и ни один доктор не помог..
- А к психологу
ходил?
- Нет. Он то тут при чём?
- вот сходи.
Встретились через месяц, кореш весь сияет.
- Ну что, помог психолог?
- Помог!
- Ссаться перестал?
- нет, ссусь и горжусь этим!

[Naoty_san]

Ваша улыбка вселяет надежду. Спасибо за то, что вы делаете 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[insajder]

Просто красавчик! По всем параметрам и на всех уровнях! Смотрю на Вас из своего подвала и счастлива, что существует интернет 😊

[sergeyron]

Про внутреннюю незрелость сильно! Спасибо

[Andrey-pmvwwsp]

Я вот тоже не знал слова "прокрастинация", если правильно написал вообще. Жил себе спокойно, думал, чем это я всё время занимаюсь, что мне так не спокойно. А это я, оказывается, прокрастинацией всю жизнь занимался. Теперь совсем другая жизнь начнется.
Ну, хотя, в каждой шутке и есть доля шутки, большое спасибо вам, Андрей, за то, что вы людям разъясняете такие для вас элементарные, а для нас жизнеопределяющие знания.

[МихаилБолховитин-ък]

Спасибо Андрею Курпатову за полезность.

[yuser-ojrm]

Хорошая фраза "Вы достойны", благодарю 🙌
Ролик добавила себе, чтобы пересматривать.

[judge_vra_dredd]

Самое важное - сделать первый шаг и уже не останавливаться. Никто за вас это не сделает)

[irinatrofymova]

Обычно мы откладываем то, с чем мы думаем что мы не справимся. Но это может быть не заметно очень. Мы можем хорошо разбираться в чем то и быть профессионалом, но из убеждения есть самоощущение : не справлюсь, значит не буду начинать или сделаю позже. Ловушка мышления такая.

[АллаЗыбина]

Желаю Вам вдохновения для написания книги, хотелось бы, действительно побольше узнать, что же этакое МЫШЛЕНИЕ...

[freelizarde]

Андрей Владимирович, Вы очень крутой, благодаря Вашим книгам жизнь стала прекрасной, а ролики на Ютюб добавляют оптимизма, огромное спасибо Вам за труд, нет сомнений, что вскоре появится новая книга, ура!!!🤗👍

[vivianlesk]

Спасибо большое, Андрей Владимирович 🙏

[ellizabethme]

Со всем соглашалась, слушала как Друга! Спасибо Вам, здоровья и процветания!