Cơ Thể Con Người Sẽ Ra Sao Nếu Ngồi Lâu | #Short |OvercomeVN

Cơ Thể Con Người Sẽ Ra Sao Nếu Ngồi Lâu | Short |OvercomeVN

Trong nửa đầu của cuộc đời, để tồn tại, chúng ta đầu tư thời gian vào tiền bạc.
Trong nửa sau, chúng ta nên đầu tư số vốn hạn hẹp của mình cho sức khỏe.
Mỗi tuần, dành ra một khoảng thời gian để tập thể dục, không cần quá sức, chỉ cần thư giãn, đổ mồ hôi và quan trọng nhất là phải kiên trì.
Việc sửa những thói quen xấu sẽ giúp chúng ta tiết kiệm được rất nhiều phiền toái.
Thay vào đó, phát triển những thói quen tốt sẽ khiến chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn.
Chúng ta phải có ý thức tránh ngồi quá 90 phút, ngay cả khi đang ngồi, chúng ta cũng có thể làm một vài động tác như vận động vai, xoay cổ…
Sau khi ngồi lâu, hãy đứng dậy vươn vai, vặn eo hoặc thực hiện một số bài tập đơn giản như ngồi xổm, đứng dựa vào tường, nâng cao chân...
Bạn cũng có thể tập một hoặc hai nhóm yoga hoặc Thái Cực Quyền, thời gian không cần quá lâu, vài phút là có thể thả lỏng cơ thể.
Cố gắng ngồi ít nhất có thể, đi bộ nhiều hơn và năng hoạt động là cách để tăng cường sức khỏe.

#OvercomeVN #Gym #Thoát_Vị_Đĩa_Đệm #Cơ_Bắp #Muscle
-----------
- Hỏi & Đáp || Q&A - Disc Exercises
- Chia Sẻ Kiến Thức || Tài Liệu:
- Ăn uống|| Sinh Hoạt:
- Tâm Sự || Tập Luyện:
--------
Hi everybody.
Can the disk herniation be cured?
How to cure the disk disc herniation?
How to reduce back pain due to disk herniation?
Take my video.
I will share my experience for you.
The whole video is mine, suggest you do not use it for bad purposes, business, product introduction, fraud, or any other kind. Without my consent.
Please share the video so that I can help everyone.
Thank you for watching the video.
Thank you for watching the video.
See you again.

-----------

Chào mọi người.
Có thể chữa khỏi thoát vị đĩa đệm không?
Làm thế nào để tập luyện khi bị thoát vị đĩa đệm ?
Làm thế nào để giảm đau lưng do thoát vị đĩa đệm?
Hãy xem video trên kênh nhé.
-----------------
Tham gia tập luyện và chia sẻ cùng mình và mọi người ở đây:

Mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm của bản thân. Và các bạn đã từng tập luyện, để quay lại cuộc sống bình thường cho bạn.
Đề nghị bạn không sử dụng nó cho mục đích xấu, kinh doanh, giới thiệu sản phẩm, gian lận, hoặc bất kỳ hình thức nào khác.

Cảm ơn bạn đã xem video. Hẹn gặp lại.

[OvercomeVN]

*Các bạn có thể xem thêm các video hay chia sẻ về kinh nghiệm ở đây*

- Hỏi & Đáp || Q&A - Disc Exercises


- Chia Sẻ Kiến Thức || Tài Liệu:


- Ăn uống|| Sinh Hoạt:


- Tâm Sự || Tập Luyện: