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[Alukamey]

Gracias desde Barcelona, como siempre muy interesante

[susicanadas]

Muchas gracias, siempre se aprende algo nuevo contigo

[anny--gi]

Lo explicas genial. Viva la dieta mediterránea 🎉😊

[nievesalonso]

El 7 de mayo tengo analítica... seguiré la dieta mediterránea, a mí me parece muy buena opción . Muchas gracias!!!! 🥦🎃🥑🫛🥚

[josefagil]

Totalmente de acuerdo, muchas gracias un saludo 👋 😊🤗

[marioterra]

Hola, queso magro en el desayuno se puede consumir. Gracias desde uruguay

[meugeniasanzbardaji]

Muchas gracias, si puedes concretarme xfa, atún en lata, sardinas en escabeche, cual marca de margarina, cuales galletas integrales....? Gracias otra vez

[jonthslv]

Las grasas que suben el colesterol no son malas, lo malo es consumir carbohidratos y azúcares, porque eso sí logra tapar las arterias, cuando se consume poco carbohidratos y azúcar, no se genera gran cantidad de trigliceridos por lo cual no se pueden tapar las arterias porque las grasas saturadas animales el cuerpo las usa como energía así que no las grasas de las carnes naturales no hacen daños

[javiernelson]

Como puedes recomendar MARGARINA aunque tenga fitosteroles?!!! Ese producto altamente industrializado es directa oxidacion a las arterias.... Adhiero 50% a lo que dices, pero fijate que las proteinas de origen vegetal son apenas un 10% a grandes rasgos el equivalente a las de origen animal. Prefiero el enfoque de no ingerir todo aquello q no eleve los niveles de insulina, y por ello, nada de LEGUMBRES NI GARBANZOS ni esas cosas, y el nivel de colesterol no debe tratarse como tu lo hablas a nivel general, sino lo que importan son los ratios, y en principal HDL/TRIGLICERIDOS. El colesterol total puede estar elevado en una persona que no consume carbohidratos, y simplemente con volver a introducirlos selectivamente hara q el colesterol vuelva a niveles "normales" pero no por ello "mas sanos". Mucha gente hace esto, comer carbohidratos antes de su analisis de sangre para probar ante el medico que las estatinas no eran necesarias y que el alto colesterol tomado aisladamente no es medida de salud cardiovascular cuando todos los otros indicadores metabolicos han mejorado. Los nutricionistas y sus dietas tienen un largo camino para alinearse con lo que es verdaderamente bueno para la salud y la longevidad.