OS BENEFÍCIOS DA CAFEÍNA NA CORRIDA: Mantenha o foco e reduza a fadiga durante os treinos mais duros

Neste vídeo o Dr. Valdir Braga destaca os principais benefícios da cafeína e as alterações fisiológicas que ela promove por meio de suas ações na musculatura e no cérebro, promovendo um aumento da performance. Dentre suas vantagens estão o aumento do foco, redução da fadiga, redução da percepção de dor e otimização da contração muscular. Ao final, algumas sugestões de utilização da cafeína são apresentadas.

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#cafeina #golaodecafe #suplementopretreino

[robertosouzadias]

gosto muito de café mas, pra treinos cafeína em cápsula me ativa muito mais.

[lucianogv]

Não corro sem minha cafeína em cápsulas 😂😂😂 ajuda demais ...

[viviangasparini]

Minha cafeína é meu cafézinho diário 🤩😋 e que não atrapalha meu sono nem se eu tomar antes de dormir 🙌🏼🙏🏼😍

[ondinasimoes]

Bom dia aqui de Portugal. É verdade 😉
Se eu beber café depois das 13 horas 🙏 adeus noite de sono 🤨.
Por isso eu tenho receio de tomar cafeína 😤 por causa disso

[osvaldosilvestrearaujojr]

Excelente explicação! Eu tomo cafeína nos meus treinos quase diariamente, apesar de saber que não convém.

[clariceamorim]

Sim! Somente um expresso antes do treino.

[marcosfernandes]

Nunca utilizei cafeína como suplementação, apenas meu cafezinho coado todos os dias antes do treino.

[franciscoivhanildoivanildo]

Sou prof de inglês, já competi profissionalmente no ciclismo, como estou gordo acho que corrida de pé vai ser o melhor pra voltar a forma física estou com muita barriga, e estou amando corrida de pé assistindo muito vídeos, mas preciso aprender a correr pra evitar lesões. Abraços. Obrigado pelos vídeos.

[ryuugamlbb]

eu infelizmento sou muito sensivel a cafeina, morro de ansiedade se tomar

[rafask]

nunca cheguei a tomar, no máximo vai aquele café coado ou expresso

[easydesignoficial]

Dr, usei um capsula de 420mg de cafeína antes de correr e senti muito bem, porém fui pesquisar e vi que é a quantidade máxima permitida. Afinal, é perigoso?

[joseodetepereiradasilva]

Legal, mas eu faço uso de cafeína como parte da minha suplementação não, tome café de manhã e a tarde como parte do meu lanche... Mas achei importante essas dicas....

[Jonas]

Comprei cafeína pra treinar para o TAF da pm sp, ela possui 400 mg por cápsula, achei meio forte... Porem da um up mesmo na energia

[rogeriofujarra]

Eu uso sempre qdo corro de madrugada 5h em jejum me ajuda bastante como estimulante e na sensação anti fadiga.meu nome é Rogério José fujarra.

[lucianas]

Eu tomo nos treinos de tiro e nos longos. Nas maratonas eu revezo os géis normais com alguns de cafeína também

[jackiemorena]

Aqui, utilização no café de todo dia - inclusive com atenção especial em dias de treino. E nas rodagens mais longas, uso um intratreino com cafeína na fórmula (bem como géis com cafeína, são meus favoritos: sinto o 'toin' do foco ligando muito rápido depois da ingestão.

[wagnooliveira]

Obrigado Dr pelo vídeo. Estou fazendo o uso para o meu Taff PMAM

[leandrosoares]

Posso tomar cafeína antes da prova de 10 km

[joycecoutinho]

Estou em processo de preparação do TAF e pretendo usar

[tedsilva]

Faço uso sim e me dou muito bem. Mas, eu nao faço em todos os treinos não, ou seja, em longões e treinos de tiros...