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Комментарии

Ci vorrebbe una rubrica apposita connessa anche agli eventuali rischi per sensibilizzare un ampio pubblico, anche se con molto rammarico noto che van più di moda i dissing o i vlog ai ristoranti piuttosto che video Informativi e o formativi.

Ps: spero di rivederti presto, un abbraccio Ale

giusepperusso

Capisco di essere un buon coach, quando anche prima di vedere il video sono in linea col pensiero di Alessandro!!

akunamatata

Ciao Alessandro ti seguo da molti anni anche se a intermittenza
.vorrei chiederti una opinione. Secondo la tua esperienza e possibile avere skills complesse come il muscl up lento non allenandolo Mai ma allenando a sfinimento i muscoli coinvolti es. Tricipite con esercizi che prevedono lo stesso angolo di movimento ma per esempio coi pesi.

globtrotters

Nell'esempio da te citato: planche, piegamenti in verticale, military press e dips, dove avresti posizionato i dips?
Io tendo a fare prima gli esercizi più complessi, come allenare la planche e anche i piegamenti in verticale (se questi sono difficili per la persona) e dopo metterei i dips.
Chiaramente la military non la farei mai prima fei dips all'85%

artorias

Eh sì ma i trainer penso che troveranno il modo di fare credere che una cosa sbagliata è giusta non penso che appena gli fai notare una cosa, ah si ora cambio

famouseneeergy

Prima il laich poi il video e ultimo la domanda:" ieri solo trazioni zavorrate, comincio con dei ladder 1-2-3-3-2-1 il primo con 30" tra i gruppi di reps, il secondo con 15", il terzo 1-2-3-4-5-4-3-2-1 con 15-20" di recupero, questo con 8 kg di zavorra ( io peso 74, 5 ) recupero tra i ladder 3' -5'
Poi 12 singole ( una al minuto..) con 31 kg. recupero 5' e provo un max reps con i 31 kg ....ne ho fatte 4 ( rpe 9, 5..) ovviamente non faccio sempre così. Ieri mi era venuto l'ispirazione...
Chiedo, ho fatto una minchiata??😅

beniaminozoia

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