Douleur au genou : 5 exercices méconnus pour un soulagement efficace

Douleur au genou: voici 5 exercices méconnus pour la soulager.

Il s'agit d'exercices isométriques, c'est-à-dire qu'ils sollicitent vos muscles, mais sans entraîner de mouvements. Ces exercices pour le genou pourraient vous être notamment utiles pour soulager les douleurs associées à l'arthrose, au syndrome fémoro-patellaire ou à plusieurs tendinopathies (tendinites, tendinose, etc.) .

Vous trouverez d'autres informations dans mes vidéos sur les douleurs au genou, dont celles-ci:

Soulager la douleur au genou, c'est possible.

Bon visionnement!

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*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. ***

[guylaineguylaine]

Vous êtes super! Je partage vos vidéos sur mon facebook! Ma mère de 83 ans souffre du nerf d'Arnold et vos exercises dédiés à ce mal la soulage à chaque fois! Elle vous remercie et moi je vous embrasse! Maintenant je vais lui transférer celui-ci, elle a aussi des problèmes légers aux genoux. Auparavant je lui avais transféré celui pour les épaules. Elle vous adore aussi finalement! Gros merci M. Fortier! 😘

[lisaanthony]

Une fois de plus des exercices très utiles qui sont vraiment précieux...un grand merci à vous Denis.

[MiMi-vvpv]

Vos exercices changent ma journée carrément....MERCI

[mariaalbesa]

Merci Denis ! Merci pour vos excellents conseils. Vous êtes une très belle personne. Merci Infiniment ❤️🙏

[FatiMa-xnwo]

Bonne journée et merci beaucoup pour les efforts que vous faites 👍👍👍👍👍

[michelniau]

Génial comme d'habitude ! Merci !

[ghitabouabane]

merci infiniment pour vos conseils merveilleux docteur

[melissalafantaisie]

J'ai fait des exercices pendant deux heures ce matin, une partie avec les exercices recommandé par mon physiothérapeute et le restant en suivant quelques unes de vos vidéos. Ça fait beaucoup de bien! 🙂

[melissalafantaisie]

Merci beaucoup pour ces exercices encore une fois! J'ai trouvé les transitions entre les exercices un peu trop rapide sur cette vidéo. Mais c'est toujours un plaisir de faire les exercices en temps réel! 🙂

[vivianeotwinowski]

Denis vous êtes le meilleur merci beaucoup super exercices 👏👏👍🍀

[davidsure]

Merci à vous Denis F. Il est vrai, bonne exercice

[sylvianebarahona-magnin]

Génial 🤩 merci je suis super fan de votre chaîne 🙏 je souffre d’une tendinite, m’a t’on dit, du genou droit, face intérieur, depuis houlala.. longtemps.. 1 ou deux ans 🤔.. les douleurs fulgurantes apparaissant la nuit lorsque je me réveille ... la journée, j’oublie 😉🙄... gratitude 🙏 immense

[richardtheriault]

tout d'abord merci, j'aprécie votre travail. Je me permet une remarque. la musique me semble préférable à une chanson pendant l'exercice. Si on choisi une chanson il serait cohérent qu'elle soit en français. merci à vous

[TheTamago]

Vous postez ça le jour où je me fais (bêtement) mal au genou, c'est de la télépathie là !!!!

[guyrajotte]

Merci Denis. Ou trouve t-on les accessoires que tu utilise comme l'élastique pour les jambes.

[louiserichard]

est ce que la hanche touche aussi le mur ?

[castadephine]

Bonjour Merci pour vos partage, j'ai eu une légère déchirure du LLI, encore en rééducation, je ne plis pas encore comme il faut, puis je faire ces exercices ?

[suzannecloutier]

Je vais les faire, récemment quand je fais mes marches avec bâtons de marche nordique, j’ai parfois une douleur subite au milieu du genou (la « palette » du genou) droit dans les montées, c’est la seule situation au quotidien où je ressens cela. J’arrête alors quelques secondes et modifie un peu ma position, ça aide.

[MAURICE]

Je me demande si on peut trouver des fiches (version numérique) sur ton site ?

[claudegagnon]

Bonjour Denis,
Vendez-vous des anneaux de résistances (bandes élastiques) tel qu'utilisé dans un de vos exercices?
Cordialement,
Claude Gagnon