ανάσα και άγχος (η δύναμη της αναπνοής)

Показать описание

«Δεν μπορώ να αναπνεύσω» λέω έντρομη βιώνοντας την πρώτη κρίση πανικού της ζωής μου.
Την αίσθηση αυτή την παντρεύτηκα για αρκετά χρόνια. Πήγαινε χέρι χέρι με το άγχος μου και δεν μπορούσα πια να καταλάβω αν ήταν ο τρόπος που ανέπνεα που με άγχωνε ή αν το άγχος με έκανε να αναπνέω έτσι.

Μαθαίνοντας μέσα από τη γιόγκα και την παρατήρηση περισσότερα πράγματα για την ανάσα, κατάλαβα πώς μπορώ να την χρησιμοποιώ για να καταπολεμώ το άγχος και όχι για να το ενισχύω.

Αυτήν τη δύναμη της ανάσας θέλω να μοιραστώ μαζί σας σε αυτό το βίντεο. Ελπίζω να σας βοηθήσει όσο έχει βοηθήσει εμένα!
--------------
Περιεχόμενα:

00:00 Εισαγωγή
00:24 Αναπνοή και άγχος - Βιολογία
03:40 Η δύναμη της ανάσας
05:35 Ασκήσεις αναπνοής
09:24 Κλείνοντας
-------------

Μη ξεχάσεις να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι🧡

Mπορείς να με βρεις εδώ:

-------------
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
--RODE WIRELESS GO-white / dji mic (microphone)