Синдром отличника. Как избавиться от перфекционизма. Комплекс отличницы.

КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:

Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Карта Тинькофф 5536914128470980

В ЭТОМ ВИДЕО:
Это видео не только для отличников. Но и для перфекционистов, людей с завышенными требованиями к себе, склонных к постоянной самокритике. Причины этого и пути выхода. Я не буду в этом видео проводить различия между перфекционизмом и синдромом отличника. Перфекционист часто перестаёт стремится к идеально сделанному делу, когда его одобрит начальник. То есть когда получит пятерку. Это часто перемешано. Есть шутка. Встреча одноклассников через 30 лет проходила на яхте троечника. Но не все так однозначно. Среди отличников много успешных людей. Собранные, целеустремлённые, дисциплинированные, ответственные.
Причина. Часто отличниками становятся, чтобы заслужить любовь и принятие родителей. Родители сами хорошо учились, из лучших побуждений стремятся привить то же детям. Но часто через завышенные, жесткие требования к ним. Какой бы посыл здесь был более лояльным. Пятёрки хороши, важно учиться, но я люблю тебя любым - с пятерками или без. Детская психика воспринимает все буквально. Как будто черно-белым. Поэтому важно объяснять ребёнку на его языке, что вы от него хотите. Типичная ситуация, когда мама поругала за двойку, тройку, иногда и даже за четвёрку. Но при этом она сама была уставшей, только родился второй ребёнок, или у неё проблемы на работе, в отношениях с мужем. Но ребёнок об этом не знал и понял все так, что или я отличник, или меня не любят.
Что характерно для отличников?
✅Зачем нужны пятёрки?
Меня одобрят, похвалят, признают. И точно не бросят, не обвинят и не застыдят. Я могу быть спокойным. Временно. Я получаю чужой благосклонный взгляд.
✅Не получается присвоить себе пятёрки. Они для кого-то. Из нужно показать, чтоб получить чьё-то одобрение, любовь. Они как будто не мои, не заслуженные, не настоящие, они не ценны. По факту обесценены.
✅На начальников проецируют родителей. И как родителям приносят им пятёрки. Пятерка применительно к работе не столько про деньги, а про признание. Ты лучший сотрудник месяца, ты на доске почёта.
Есть свои плюсы. Но не всегда пятерки в жизни работают. Жизнь не школа. А школа - искусственно созданная система. Пятерки не гарантируют успеха в жизни. Но гонка за ними истощает, приводит к выгоранию, повышенной тревожности, иногда к депрессиям и психосоматике.
✅Мучает чувство несправедливости. Почему не отличники получают больше от жизни, чем я? Я так стараюсь, выкладываюсь, но те, кто не выкладываются, получают столько же, или даже больше? Почему мир не любит меня за пятерки так сильно, как мне хотелось бы?
Стратегия преодоления синдрома в том, чтобы учится понемногу принимать себя любым. Принятие без пятёрок. Просто потому что я такой, какой я есть.
✅Уменьшать оценочный подход к себе. Интерес к себе, изучение себя, наблюдение за собой вместо оценки.
Процесс вместо результата. Отличник нацелен на результат, который одобрит другой. Важно смещать фокус на процесс деятельности, процесс достижения, творческий процесс в широком смысле. Тогда результат может превзойти все ожидания. Некая буддийская не привязанность к результату хотя бы отчасти даёт наилучший результат.Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: синдром отличницы, женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, отношения с родителями, сепарация от родителей, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как стать лучше, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, психология семьи, самокритика, самобичевание, вера в себя, как полюбить себя, самодостаточность, внутренняя сила, самоценность, как стать уверенней, женская самооценка, женская уверенность, низкая самооценка, неуверенность в себе, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, практическая психологи, самооценка женщины, как стать уверенной, как преодолеть перфекционизм.

[Chinur]

У меня синдром отличницы, но я не когда не была отличницей, все время старалась учиться хорошо, и так во всем 😢

[ghost-erxx]

Я в 6 классе с 1 класса была отличницей . Меня просто не воспринимают без этого клише. В особенности одноклассники. " ты же отличница " " а я написал эту работу лучше чем отличница" "как ты могла получить 2/3/4 " и это все постоянно. Я не знаю что мне делать( единственный человек который так меня не воспринимает ( как мне кажется ) моя подруга. мать в детстве орали если что-то не получалось, если не понимала. А потом она же все отрицает . Я уже устала учиться и просто хочу нормально жить ( но что мне делать не знаю

[apollis]

Видео действительно полезно, вот только “отличник“ здесь рассматривается как стереотип. Не всех отличников ругают родители, не все отличники ориентированы на результат. Тем не менее тут говорится словно бы об одном человеке.

Я отличница. Но с первого класса мне сказали родители, что им абсолютно неважно, какие я буду получать оценки, и мои пятёрки они конечно любят, но если бы их не было, сомневаюсь, что их отношение ко мне как-то изменилось.

Существует отличники с адекватными родителями, и не всегда это их рук дело. Почему-то об этом не говорится и не упоминается вообще нигде. Отличник - это дерганный ребёнок, которого бьют за четвёрки, в понимании всех.

А я не могу без информации. Мне жутко нравится делать эти огромные задания, разбираться, искать что-то в словарях, книгах, справочниках, мне интересен абсолютно каждый предмет. И даже имея стабильную «пять» по всем предметам, я часто думаю о том, чтобы изучить что-то ещё (музыка, искусство, журналистика и т.д.). Часто это превращается в забвение среди гор книг и кучу просмотренных лекций, где сижу еле заметная я, с потрёпанной причёской, синяками под глазами, но радостная, что умею что-то ещё.

И это тоже проблема, потому что очень скоро случается выгорание, но я не могу не делать, и мы движемся по кругу, из которого нет выхода. Но о таких отличниках никто не ведёт и речи, потому что в основном это как раз-таки девочка, которую бьёт мама за пять с минусом.

[Polinaaa]

Спасибо Вам за Ваше видео! Я наконец-то нашла то, что вызывает во мне отклик, то, в чём, как мне казалось, у меня и есть проблема. Благодарю!🥹❤

[УльянаТряпичкина]

Анна, пересматриваю ваши видео. Вы даете такую глубокую информацию, лаже работая с психологом иногда подучаешь меньше. Спасибо вам огромное!

[elenabondarenko]

Большое спасибо за видео! Очень концентрированно. Вы просто кладезь полезной информации ❤

[BbIDLTINA]

А что вот делать с такой ситуацией, что я, будучи отличником классе в 5-6, резко отказался от этой части себя? Более того, я ненавижу в себе всё, что связано с отличниками. Но эта часть себя периодически проявляет до сих пор, мешает, это никуда не пропало, а прошло уже практически 10 лет.

[oxanablau]

СПАСИБО 💐
И снова очень интересное и глубокое видео.
Представила своего «внутреннего двоечника» и сразу увидела Пеппи Длинный Чулок! 😄
Стало весело )))

[ggff]

нужно принять себя, и работать над собой, разговаривать и понимать себя, нужно концентрироваться и на процессе и на результате однотипно, надо брать некоторые качества тех теневых для тебя личностей (кто для тебя противоположен или ты им завидуешь и т.д) и самое главное любит себя таким каким ты и есть.

[ena]

Я любила учиться, с первого класса делала домашние задания сама, без надзора взрослых, в 5лет очень хотела в школу, завидовала школьником, помню как в нулевом классе охотно ходила в школу, еще был праздничный день, то ли было воскресенье, а я встала рано утром и разбудила маму, спросила почему я не пойду сегодня на урок, и мама обьяснила, но я плакала очень хотела, мама меня отвезла и показала, что школа не работает😄 в начальных классах, приходила со школы, не покушав, сразу делала домашку, и сумку сразу собирала к завтрашнему уроку, потом тока кушала, мама говорила сперва покушай, потом сделаешь, но у меня было кредо "сделай дело, гуляй смело", потом дальше играла, у меня была хорошая память, мне легко давалась школьная программа, мама никогда не говорила получай пятерки, никогда не давила, после 11го поступила туда, куда хотела, мама не говорила выбирай эту специальность, сказала выбери то, что тебе по душе. Но я с детства привыкла все делать вовремя, никогда не слышала замечания в свою сторону, и сейчас я стремлюсь делать все по полной, потому что не хочу слышать замечания в свой адрес, хочу быть лучшей в своем деле, вот такой минус, и считала, что у меня синдром отличницы, не всегда это из-за давлении родителей, или только из-за оценок, порой это желание ребенка учиться чему-то новому. Я одна из немногих, кто любил учиться и с удовольствием ходил в школу😄 Иногда смотрю на детей родственников, которые ругают тратят нервы на детей, и думаю пускай и мои дети будут сами учиться, мама сейчас говорит нам, что мы с сестрой сами учились и были идеальными детьми для нее. Сейчас я говорю спасибо своему упортству, что не мучала мамочку, не заставляла ругать) упорно готовилась, чтоб поступить на грант, и чтоб родителям не было трудно в материальном плане, все зависит от сознания ребенка

[КрэндиКрах]

в колледже у меня это стало проявляться особо ярко, очень интересная для меня специальность, но вышло так, что я буквально единственная кому настолько это нравится, не у кого списать, приходиться все делать самой, а в школе был обмен, так как там все плюс минус хорошо учились. итог: скоро третий раз поеду в больницу за этот год и за свою жизнь в целом. мне постоянно нужен отдых, в больницах я его и нахожу, хотя, что в те два раза, что сейчас все мысли только об учебе, не знаю как понять, что здоровье важнее 🥲🥲
и я порой смотрю на троишников я реально очень сильно завидую им, я хочу также ничего не делать и радоваться жизни, ах, я так не смогу, не смогу войти в колледж не подготовленной, не смогу радоваться четверке

[BIngeilski]

Как всегда очень интересно. Поздравляю с первой тысячью!

[mo_li]

Так вот что со мной происходит... Спасибо большое Вам 🌸

[Angelvoploti]

Спасибо, что вообще стать отличником, это дар

[muhahaha.]

никто никогда не ругал за оценки, но если у меня ниже 5-это просто истерика, до тряски.
мама говорит: прекрати, 4 получила молодец, 3 ну ниче, 2 ну исправишь.
никто не понимает вокруг моей реакции на 4, лежу, вспомнила, что сегодня получила 4 по праву, заплакала, хотя пыталась заснуть, не засну пока не забуду .
меня пугает, что я хочу, чтобы все знали это я просто так у доски рассказываю, дома я наизусть знала, я пытаюсь сказать об этом людям, хочу, чтобы хвалили, но по факту никому это и не надо, а мне кажется, что все осуждающе смотрят, когда рассказываю, я уже не знаю..

[Indira_Zay]

Спасибо за информативное видео и совет:) Я вот начала разбираться в себе, что же стало причиной того, что я всегда гоняюсь за этими пятёрками. И всё же нашла его. В 1 и 2 классе было как-то пофиг на учёбу, и вот в 3 классе нам задали домашнее задание по английскому написать свое имя и фамилию на английском, а я то реально ничего не понимала по заданию, в тот момент мне ещё мама купила такую книжечку готовые дз, и я оттуда все в точь точь переписала. И вот сдаём мы эти работы учителю, и учительница такая ЧТООО??? ТЫ СПИСАЛА!!! И начала унижать меня при всем классе, с этого момента у меня боязнь то, что меня могут унизить из-за 2 и 3. Мне очень плохо становится, когда меня унижают, так как я все близко к сердцу беру. И после этого видео, я хочу начать анализировать себя, делать те вещи, которые меня удовлетворяет. Когда я получала "5" я никогда не чувствовала удовлетворённости, так как думала так и должно быть.

[Like-qsgp]

Спасибо большое за ваши видео! Благодаря им стало больше понятно что со мной происходит

[МирандаТоконова]

Спасибо большое ❤️
Намного Легче стало 💗🦋

[ИннаСолянова-кн]

Очень интересно! Спасибо вам большое! Пофигист да есть, я люблю его включать в танцы. И вообще круто принимать противоположности в жизни. Видеть их.

[ЕленаЛенивцева-цэ]

Спасибо вам. Как всегда понятно, точно и структурированно. Вы профессионал