Делайте эти 7 вещей каждый день и посмотрите, как изменится ваше тело

Присоединяйтесь к Крису Хериа в этой тренировке! Как сделать день намного продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждый день или каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!

Делайте эти 7 вещей каждый день и посмотрите, как изменится ваше тело

#упражнения #навсетело #крисхериа #тренировка #gymfitinfo #каждоеутро

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria

Озвучил Криса Хериа:

If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

[dex]

Разминка
1. Прыжки ноги вместе руки в врозь (60 раз)
2. Отжимания (50 раз)
(2 раунда )
Тренировка
1. Загибания разгибания в уголке (30 сек)
2. Поднятие колен на стульях ( 25 сек)
3. Диагональные шаги альпиниста (45 сек )
4. Крест (20 раз)
5. Удержание боковой планки со скручиванием вниз (10 раз на каждую сторону )
6. Подведение колена к локтю в планке ( 20 раз)
7. Скручивание звезда (20 раз )
Ещё 3 раунда

[urli]

Делаю так уже два дня и реально тело меняется. Стали проступать татуировки!

[ДмитрийМ-лы]

Как всегда лайк! Занимаюсь чуть больше года. Крис! Спасибо тебе огромное. Благодаря твоим тренировкам я сбросил 6 кг ненужного мне жира. Научился подтягиваться, отжиматься и много другое. От сердца, спасибо!

[Rxst_Artemxnko]

Я человек простой. Вижу Криса ставлю лайк!!!

[semain_ir]

ребята я тоже решил делать эти упражнения. поддержите меня лайком чтобы я мотивировался. буду делать неделю и потом напишу свои результаты. Мне 13 лет рост 153.(еще буду подтягиваться на турнике.прыгать на скакалке и пробовать отжиматься на брусьях.

[sandjivinsmoke]

Крис Хериа, это когда ты подыхаешь yже от разминки, а там еще 7 упражнений.

[alexbro]

Ребята молодцы не плохо переводят, хоть я и смотрю оригинал, но это перевод не противный и голос приятный .

[denichlazar]

Крис даёт хорошие советы в каждом ролике.

[ivanskitman]

Спасибо огромное за теплые слова крис, вы очень-очень золотой человек, еще чучуть и у вас будет миллион подписчиков.очень приятно что есть такой человек, с большим добрым сердцем

[POG-uupv]

Крутое приложение, я как будто могу личного тренера с собой брать и заниматься в свободное время, это же круто!

[joyfungame]

Сделал с утра. 2 круга разминки и 1 круг упражнений. На этом мои полномочия все...

[feonziv]

Блин он такой красавчик, готова смотреть эти видео вечно, лучший мотиватор для меня

[serikvoi]

Все просто и очень ценно! Даже ребенок сделает! Я взрослый и уже начал. Умницы!!!

[onpuchmanderbabo]

Я вчера делала его тренироаки на кардио и на 3 раунде, думала., что сдохну. Но вроде живая. Я так напрыгалась, что это круче чем на беговой дорожке.

[ЕгорГореликов-юэ]

Пожалуйста, переведите приложение на русский, будет очень круто, а видос топ, очень информативный👌👊

[ЮраБатищев-ио]

Хорошие тренировки и они действительно работают даже выполнение одного круга, главное регулярность.

[freshmeatbuisness]

Как всегда, лучшие переводы от GymFit Info!!!

[Mikhail_]

Скорее всего тело и правда измениться, оно просто будет лежать на диване после 2-3 дней,

[severidewot]

Круто)) Писал Вам тогда, типа когда видео выйдет. Мне нравится что Вы слышите людей и делаете супер контент, так держать 👍😎

[ignatprokhoropchyuck]

Добротно живет внучок. Квартирка уютная