Tennisellenbogen Übungen - Ellenbogenschmerzen, Ellenbogen, Armschmerzen

Tennisellenbogen Übungen // Ellenbogenschmerzen, Ellenbogen, Armschmerzen.
In diesem Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Übungen gegen einen Tennisellenbogen.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[wolfgangdietl]

Seit ca. 4 Jahren mache ich die Übungen von Roland. Ohne seine vielseitigen Übungen wäre ich bestimmt schon mehrmals im Krankenhaus gelandet.
So aber Dank der außerordentlich hohen Fachkompetenz von Roland, genieße ich mein Leben mit 77Jahren u. bin fit.
Ich verneige mich vor Ihm voller Hochachtung u. bin Ihm sehr sehr DANKBAR

[chriseue]

Danke für's kostenlose Teilen ☺️ Gott segne und schütze Sie 🙏

[user]

Seit ich die Übungen mache bin ich fast schmerzfrei, obwohl ich dachte, dass ich jetzt für immer chronische Schmerzen haben würde. Tausend Dank für dieses Video!

[bezi]

Ich konnte seit gestern den linken Arm nicht ohne Schmerzen bewegen. Heute morgen konnte ich damit nicht mal mein Notebook halten. Nach den Übungen geht es wieder. Sie sind wirklich ein Engel :-)

[ameliathedark]

Ich arbeite in der Warenverräumung und muss täglich schwere Kartons heben, halten, öffnen und in die Regale einräumen.Momentan schmerzt es sehr im Ellenbogen bis hin zur Hand ...ich werde definitiv diese Übungen machen❤ Dankeschön für Eure Videos

[schwesters.]

Ich habe seit Wochen einen Tennisarm. Ich habe ihre Übungen nachgemacht, gekühlt und Enzyme genommen. Heute ist der erste Tag ohne Schmerzen und es geht mir deutlich besser. Am Anfang taten die Übungen noch weh. Jetzt nicht mehr. Vielen Dank. Ich bin Happy. Werde diese Übungen als Prävention weiter führen.

[pradesda]

Danke sehr, meine Schulterschmerzen bin ich Dank eurer Videos los, Jetzt
quält mich noch der Ellenbogen beim Sport und manchmal nachts. Beim
nachmachen der Übung 1 und 3 hier habe ich sofort ein angenehmes ziehen
verspürt und danach eine deutliche Entspannung. Ich finde euren Kanal
und die Tips absolut spitze und habe euch schon öfter in meinem
Bekanntenkreis weiter empfohlen...Danke

[sarinaschock]

Einfach nur wow. Diese Übungen habe bei mir sofortige Linderung bewirkt. Ich bin super dankbar dafür, von dem hier geteilten Wissen gesundheitlich profitieren zu dürfen 🧡

[jacqueline]

Hat bereits nach dem ersten Mal deutlich geholfen....Hatte seit Monaten Probleme in beiden Ellbogen, danke!

[ollrichvandone]

Und wieder mal jede Menge Energie, Zeit, Nerven gespart dank diesem Wissen. Danke euch allen. Empfehle euch wann immer möglich weiter - weil es hilft, und ein Verständnis für den Körper reift. Absoluter Mehrwert!
DANKESCHÖN

[RabunLalish]

Ungelogen ! Schon nach der ersten Einheit ging es mir schon deutlich besser. Ich denke wenn man das richtig macht, könnte man den Schmerz für immer loswerden. Vielen Dank

[sopranino]

Danke sehr. Ich mag den Menschen der das erklärt. Sehr angenehm. Ich habe durch Poledance als Anfänger Armprobleme und habe das Gefühl, dass die Übungen da auch helfen. Ich bin eher überbeweglich, was mir Schwierigkeiten mit den Gelenken bereitet. Muskelaufbau mache ich schon, aber das Halten an der Pole ist eine ungewohnte, neue Belastung.

[dagmarstein]

Vielen herzlichen Dank für die Videos, ich habe damit meinen Schmerzen im Ellenbogen wegbekommen, ich spüre nur noch gleich nach den Dehnübungen ein kleines Ziehen. Vielen Dank für die Hilfe.

[javidnamjou]

Lieber Herr Liebscher,
es gibt zahlreiche Deutsch- und Englischsprachige Videos in Youtube, die Behandlung von Tennisellbogen versprechen. Ich habe fast alle Übungen vergeblich probiert und keine Heilung erzielt. Kurz vor dem Aufgeben habe ich zufällig, dieses Video mir angeschaut und Ihre empfohlene Übung probiert. Zu meiner Überraschung hat sie sofort geholfen.
Herzlichen Dank. Sie sind großartig.

[ghostdancecocopelli]

Für diesen Tipp-Nr. 3 lasse ich sehr, sehr gerne ein Abo da, liebe Ina und Herr Liebscher-Bracht! 💚

Sämtliche "normal-bekannten" Dehnübungen bringen bei mir nichts mehr... nach jahrelanger Beschwerdefreiheit kam der Tennisellbogen zurück und bislang hat keine Übung angeschlagen (auch nicht das Aushängen an der Turnstange). Nun habe ich wieder Hoffnung.
Herzliche Grüße aus dem Nordschwarzwald 🌲🌿🌳

[obaeron]

Ich habe seit kurzem Schmerz im Ellenbogen, und da suche ich mal wieder bei Liebscher&Bracht, weil ich weiß, dass ich hier fündig werde 🎉
Und bäm, ich merke absolut was bei den Übungen -
"oh oh oh" bei Faust drehen, auch bei mir muss da noch n bisschen gemacht werden 😂

[ledenavatra]

Hab jahrelang Schmerzen von Versapnnungen im Nacken und Kiefer. Manuelle Therapie, Massagen, Dehnübungen haben nie viel gebracht.

Hab jetzt mal diese Übung gemacht und merke das die Armmuskeln ziemlich "verkürzt" sind.
Die Spannung im Nacken ist weg und alles fühllt sich viel besser an! Werde die Übung jetzt öfter machen. Vielen Dank!♥️

[Yvonne_Jentsch]

Fantastisch!!! Leide nun schon seit 10 Monaten!!! Ich habe ähnliche, aber etwas andere Dehnungsübungen ausprobiert und merkte schon dass diese recht hilfreich sind, aber ohne den totalen Durchbruch zu erzielen. Nun nachdem ich diese 3 Übungen gemacht habe, die hier empfohlen wurden, erfreue ich mich einer fast vollständigen Schmerzfreiheit :-))) Leider haben Sie aber nicht erwähnt wie oft am Tag man diese Übungen machen sollte. Die anderen Dehnungsübungen, die ich zuvor gemacht habe soll man 10 bis 20 mal am Tag machen, von daher nehme ich an, dass man die Übungen, die Sie hier empfehlen nach Möglichkeit auch recht häufig machen soll. Vielen Dank für Ihre tollen Tipps :-)))

[Audiotopic]

top übung. mit der stuhl übung zur abwechslung schon nach der ersten übung erfolgsversprechend.

[frankgenin]

Danke, erst hast Du mich zum 2.mal gerettet. Zuerst mit meiner Schulter und jetzt mit meinem Ellenbogen. Danke