Senaman pulihkan sakit urat saraf- Senaman Penawar 10: Level 2: Variasi 1

===

Ini adalah SENAMAN PENAWAR 10, LEVEL 2: VARIASI 1.

Senaman ini dapat bantu redakan pelbagai masalah sakit tubuh. Antaranya ialah:

1) Kuatkan pinggang
2) Kuatkan lutut
3) Legakan sakit punggung/ Bokong
4) Legakan sakit belakang/ belikat
5) Legakan sakit leher
6) Lancarkan darah seluruh tubuh
7) Lancarkan pernafasan
8) Buang angin dalam badan
9) Atasi kebas tangan dan kaki
10) Hilangkan sakit kepala

[aminulrashidjamil]

PERINGATAN!

Selepas senaman ini anda mungkin berasa lemah, sebab ia gunakan tenaga yang lebih berbanding LEVEL 1.

Tetapi senaman ini ada kelebihan yang berbeza berbanding senaman LEVEL 1. Jika tak mampu lakukan setiap hari, maka anda cuba jarakkan sehari atau 2 hari.

Jika anda konsisten InsyaAllah dalam 2 minggu dah nampak perubahannya.

Setelah nampak perubahan teruskan konsisten. Dan stanby untuk level 3 pula, InsyaAllah.

Sama2 kita tingkatkan kesihatan ke tahap yang terbaik 💪💪

-> Siapa dah baca minta tolong like komen ni ye, just nak tau je 😁
==

[RosnaniZainalAbidin-yp]

T.kasih tuan akak skan ikut senaman ni.sebab selalu sakit d bahagia paha bukan lutut.muga bermanfaat utk semua yg menonton.

[rorojoro]

Trims ilmunya smg bermanfaat bg bnyak org

[ganghanafi]

Saya sakit kepala bagian belakang dan leher, , tapi AlhAmdulillah ada perubahan sejak saya ikuti petua bapak.mksh byk

[j]

Salam
senaman untuk sakit tengkuk, leher dan bahu(atas dada) Rasa sakit dan berat

[SugiyantoFamily]

Assalamu'alaikum semoga BPK sehat sehat selalu

[sitisuhartini]

Terimakasih nak.. Sy ada syaraf kejepit sm pengapuran leher, Alhamdulillah sdh 2× ikuti gerakan senam level 1, agak berkurang sakitnya..

[sumirahamin]

Saya ikut senama kaki bangun tidur, sakit bawah betis atas tumit jalan tertenggkut2 jalan 10 langkah baru puleh😅
L

[Waginem-elpv]

Tolong bang Jamil gerakan untuk melakukan shalat waktu mau turun sujud sama bangun dari sujud itu .kaki berat dan sakit kaku

[yuninapiliang]

Makasih informasinya, semoga bermanfaat bagi yang sakit, , 🤲

[HalimahHalimah-pziv]

Saya betrimakasi ada petunjuk senam saraf .saya mengikuti nya.setiap hari..saya berusia 80 thn ...kena saraf kejepit nyeri otot tapak kaki kebas....

[mulianisaridewisiregar]

Asalamualaikum bagaimana senam leher kaku.

[SuharTini-bcih]

Assalamualaikum hongkong hadir telinga terasa berdenging ada caranya bang terima kasih

[junawatiidris]

Assalamualaikum, terimakasih saya mengikuti, saya saraf kejepit leher jika tegang terasa tertarik, apakah ada terik husus, terimakasih pencerahan Nya semoga Allah SWT memberi Ridho

[HalimahHalimah-pziv]

Kaki saya nyeri paha sampai betis .tapak kaki kebas..umur saya 80thn...

[ZettyKhodry]

Ubat apa yg saya kna ambk untuk lembut kan saraf yg tegang

[fadzlinasir]

Assalamualaikum wbt Saya tak boleh berdiri.tak upaya nak angkat punggung nya

[fadzlinasir]

Saya tidak boleh lurus kakibagi betul di pelipat lutut dan peha.

[norfazlinahmad]

Lutut x blh lipat, bahagian lutut bengkak dan panas, dr dah inject steroid. solat pun dah duduk atas kerusi, mlm² x blh tdo sbb lenguh dan rasa nyeri. Dr kata radang kat joint.Sy dah tuam dgn ice ikut ape dr suruh tpi mcm x lega². Nk ikut exercise nk mane?

[nunukendang]

Assalamu'alaikum.
Gerakannya tidak dapat dilihat karena tertutup tulisan penjelasan gerak. 😢