ОНИХОФАГИЯ

ОНИХОФАГИЯ – обгрызание ногтей на руках.Почти каждый ребенок проходит через небольшой период поедания ногтей. Чаще всего малыш растет, и это проходит, не успев стать привычкой. Но у некоторых детей такая форма поведения закрепляется
Причина заключается в эмоциональном состоянии человека – стрессах, которые связаны с проблемами в школе, университете или на работе, низкой самооценкой, повышенном чувстве тревожности и привычке «грызть себя».

Для того чтобы узнать, как перестать грызть ногти, нужно определить причины, почему человек грызет ногти❓
По мнению специалистов, привычка грызть ногти чаще всего возникает по причине психического и интеллектуального напряжения, которая начинается в детстве и может ускориться в подростковом возрасте. Женщины более подвержены этой привычке, однако, почему мужчина грызет ногти, тоже довольно популярный вопрос.

Грызть ногти - это наиболее распространенная из типичных «нервных привычек», к основным причинам которой относятся:

🟧Нетерпение, разочарование, скука
Как только это входит в привычку, это может стать постоянным занятием в то время, когда вы ждете, расстроены или просто скучаете.

🟨Концентрация
Почему грызут ногти взрослые? Иногда это просто непроизвольная тенденция, а не сознательный выбор в моменты интенсивной концентрации. Вы можете даже не замечать, что грызете ногти, пытаясь решить проблему.

🟥Стресс, тревога
Стресс - одна из самых распространенных причин грызть ногти, попыткой временно избавиться от этих чувств. Обычно это проявляется у нервных, тревожных или подавленных людей.

🟩Эмоциональные или психологические проблемы
Грызть ногти по психологии - может быть связано с психическими расстройствами, такими как:

🟡синдром дефицита внимания с 🔴гиперактивностью (СДВГ);
🔵большое депрессивное расстройство (БДР);
🟣обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
🟠оппозиционно-вызывающее расстройство;
🟢тревожное расстройство разлуки;
🟤синдром Туретта (непроизвольные движения и звуки).
⚫Генетика

Грызть ногти - это вредно и опасно‼️
Почему нельзя грызть ногти? Онихофагия вредна по той причине, что,
1️⃣это совершенно не эстетично,
2️⃣ вредная привычка грызть ногти – это опасно для здоровья
3️⃣ причиной почему грызть ногти вредно являются микро ранки и заусенцы на пальцах, риск кишечных расстройств и угроза для зубов и десен.

Как избавиться от привычки грызть ногти❓ Есть разные способы, как бросить грызть ногти самостоятельно.В некоторых случаях вы можете обратиться за помощью к врачу🆘.
Однако, прежде чем пытаться избавиться от этой привычки, стоит подумать, почему я грызу ногти.
💜Старайтесь запоминать или записывать, при каких обстоятельствах вы это делаете. Вы нервничаете? Сосредоточены? Голодны?
Таким способом вы сможете заметить и установить закономерность. Как только обнаружите свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов, как отучить себя грызть ногти.
💙Часто подстригайте ногти. Самый простой способ, как перестать грызть ногти подростку или взрослому - сделать их короткими. Каждую неделю устанавливайте определенный день и время для стрижки ногтей и не забывайте о заусенцах и рваных краях, чтобы у вас не возникло соблазна их укусить.
❤️Сделайте маникюр. Красивый маникюр вряд ли захочется испортить вредной привычкой. Кроме того, если девушка задается вопросом: “Грызла ногти, как отрастить?” - в этом тоже поможет маникюр или наращивание ногтей. Гель или акрил очень жесткий и его непросто грызть.
💚Накрасьте ногти горьким лаком (лак, чтобы не грызть ногти). Есть специальные лаки для ногтей, чтобы не грызть ногти с горьковатым вкусом.
💜Спрячьте ногти. Еще одно средство, чтобы не грызть ногти - это надеть перчатки, наклеить на ногти скотч, пластырь или наклейки для ногтей. Это может звучать глупо, но если вы не можете добраться до ногтей, вы не будете их грызть.
💛Держите руки и рот занятыми. Что делать, если я грызу ногти? Найдите что-нибудь, чем можно занять руки, например, игрушки антистресс. Используйте жвачки, ментоловые конфеты и другие средства, чтоб не грызть ногти.
🧡Держите под рукой снеки. Иногда, чтобы сосредоточиться, людям нужно что-то пожевать. Поэтому под рукой нужно держать овощи и фрукты или снеки, которые можно жевать вместо собственных ногтей.
🤎Некоторые люди бросают курить, постепенно сокращая количество сигарет в день. То же самое можно сделать и с грызением ногтей. Выберите один палец, который вы не будете кусать. Со временем увеличивайте количество пальцев, на которых вы не кусаете ногти.
Найдите свои триггеры. Обратите внимание на то, что вы чувствуете или что делаете, когда грызете ногти. Как только вы узнаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете попытаться найти другие способы справиться с этим.
🖤 Стресс – основная причина «поедания» собственных ногтей, поэтому, чтобы избавиться от нее, нужно заняться внутренним состоянием. В этом хорошо помогает ведение дневника достижений, похвала себя, которую лучше проговаривать вслух.