CUÁNTO TIEMPO hay que DESCANSAR DESPUÉS DE CORRER ✅

¿Cuánto tiempo hay que descansar después de correr? Hay una manera práctica de determinar cuántos días necesitas luego de una competencia (maratón, 21k o 10k) para recuperarte al 100%. ¿Ya la conocías?

#running #entrenamiento #recuperacion

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[mourglia]

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[antoniovaldivia]

Muchas gracias por sus consejos me ayudan mucho a mejorar. Saludos desde Celaya Guanajuato México

[MegaPinki]

2024 y tus vídeos son los mejores que vi de este tema

[josepaulinogarciaperez]

Running. No.
Atletismo. Si.
Correr. Si.
👏🥇🏆

[JuanAlvaAntonnio]

Simple y como decís amigo Argentino, sos un grosso. De Chile un grande abrazo. Usted es un Señor un excelente deportista, documentalista, en síntesis sos un Lo de amigo es fraternal con cariño Colo como todos te dicen los que te conocen y han compartido contigo en miles de carreras. Admiro de corazón tu humildad, sencillez. Desafortunadamente en mi caso no puedo realizar ese bello deporte, por caso que no viene, pero disfruto mucho tus videos va mi like Leo. Grasis

[alexjimenez]

Mucho bueno con demasiado...soy nuevo en esto de correr pero no tan joven...jejejeje Pero estoy fascinado con este mundo que he descubierto en el correr. Me gustó mucho el vídeo.

[manuelvelis]

Muchas gracias amigo Colo por tus consejos. Tengo 43 años y me decidí a correr a finen del 2017. Comencé con 2K y un año después con varios 21K en el cuerpo. El correr se transformó en mi bandera de lucha. Veo todos tus videos desde que comencé esta hermosa experiencia. Me han motivado mucho tus coberturas de triatlones y maratones. Ya para este 2019 estoy anotado para mis primeros tria acá en Chile. Mi meta del año es llegar al 70.3 de Pucón y para ello le pongo firme el hombro al entreno. Me dió mucha alegría encontrarme contigo corriendo los 21K en la maratón de Stgo de este año... estrecharte la mano fue más que suficiente para ponerle más pierna a la altura del Km 18. Espero volverme a encontrar contigo en un 70.3. Te agradezco mucho de todo corazón porque haz sido un verdadero referente. Y por supuesto que pinché el pulgar para arriba para apoyarte con tu canal. Un abrazo, saludos desde Santiago de Chile. Manuel.

[manueldelacruz]

yo recuerdo cuando competiamos, , , solo el dia siguiente era de trote ligero o dia libre, , , o sea dos dias despues empezabamos con el nuevo programa de la siguiente competencia, , , y nos sentiamos muy bien, , era competencias de 8 a 16km....saludos leo

[alvaroandresgirondelgado]

Grande colo!! Contigo amo mas el running!! Saludos desde peru 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[efrainrestreposaldarriaga]

leo. sigue corriendo es vida .un abrazo

[upssss]

En recuperación estoy ahora.. el domingo termine el trail de la fueva( pre pirineo ) Aragon Esp. Y en 12 dias tengo un trail 21k 1.200+ ... aqui en Pirineo Catalán.
Asi que.. ahora elíptica, caminar, trote lento.. descansar y comer bien.
Saludos 👍

[gerardoaedo]

El mejor video para mí en este momento, no pudo haber llegado en otro. Crack Colo!!! Gracias por el consejo, abrazo de finisher

[copunto]

Gracias por tus comentarios y vídeos. Nos ayudan muchísimo a los que estamos empezando en esta actividad. Cosas que desconcocíamos y que nos ayudan a rendir más y evitar lesiones. Lo único y si me permites una sujerencia, es por la dirfencia de vuestra lengua a la española, que aunque se entiende, (competencia en españa competición). Por si lo puedes adaptar. En cualquier caso, excelentes tus vídeos. Enhorabuena. Un saludo.

[IronMan]

Colo..muy bueno tu vídeo...una pregunta, cuánto debo esperar para correr otra media Maratón?..hoy corrí una y quiero ir a Rosario en mayo... abrazos y gracias por todo

[elsika]

Estoy buscando recuperación post carrera, pero solo puedo correr 3km actualmente, estoy empezando en este mundo, llevo unos meses y aunque evoluciono lento estoy muy motivada y quiero aprender de aquellos que saben

[maximilianobuffetti]

Podes hacer un video con los lugares donde vas a correr? O donde se puede ir a entrenar gratuitamente? Gracias

Buenísimo Colo! Este año estoy buscando hacer marca en el Maratón Independencia y me gustaría correr BsAs. Y no estoy seguro que voy hacer en los dos meses que tengo entre ambas competencias. Tu video me da una idea mas clara. Muchas gracias! Abrazo de finisher!

[rubengasiuk]

Capo. Estoy engripado y no veo la hora de volver a correr. Solo me queda difrutar tus videos . Saludos de Salta

[franciscogrieco]

MUCHAS GRACIAS POR LOS CONSEJOS !!!! YO APLICO EL 4 X1, ME DA MUY BUEN RESULTADO . GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO, COLO !!!

[carlosfuentes]

Hola se agradece tu aporte desde CHILE buenísimo