Stressmanagement - Tipps gegen akuten Stress und nachhaltiger Stressreduzierung

In diesem Video zeige ich euch meine Tipps und Mechanismen gegen Stress. Ich zeige euch was nachhaltig Hilft Stress zu vermeiden und was ihr in akuten Stresssituationen tuen könnt, um euch zu helfen. Nachhaltig gegen Stress hilft vor allem das Entwicklen von Stresskompetenzen. Hierzu zählen die instrumentelle Stress Kompetenz, die das Problem bei der Wurzel packt, die mentale Stresskompetenz, die eigene Denkmuster und Einstellungen hinterfragt, um weniger Stress zu empfinden und die Regenerative Stresskompetenz, die mit regelmäßigen Entspannungsritualen, das Stresslevel senken soll. Hier spielt vor allem guter Schlaf eine wichtige Rolle. Außerdem teile ich mit euch meine Tipps im Fall von akutem Stress. Hier helfen vor allem Bewegung, Atemtechniken und ein Glas Leitungswasser. Aber auch CBD Öl und Magnesium können hilfreich sein.
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Timestamps:

0:00 Anti-Stress Tipps
0:52 Stresskompetenzen für nachhaltiges Stressmanagement
5:19 Hilfe bei Akutem Stress

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Julia Hermes
Braunsberger Feld 1
51429 Bergisch Gladbach

[n.n.n]

Vielen lieben Dank für deine tollen Tipps ♥️du machst echt mega tolle Videos..habe dich heute erst entdeckt und schaue dich seit Std 🙈🥰👌🍀🐞

[lisahermes]

Schönes Video mit interessanten Informationen :) mir helfen auch Übungen wie beispielsweise 5 Dinge die ich hören, fühlen oder sehen kann. :) 🍀

[Willina]

Mir hilft bei Stress entweder Spaziergang mit meinem Hund oder Progressive Muskelentspannung.

[FumbleKing-fnor]

Kaluza Stressampel. Hätte man erwähnen können…