Почему трудно бороться с неврозом? А.В. Курпатов

kurpatov_official: «Звучит парадоксально, но факт остается фактом: мы имеем дело с самозаводящейся машиной, с раскачивающимся маятником — на одной стороне страх, на другой удовольствие от бегства, от возможности избежать встречи со своим страхом.
⠀
В результате: чем больше удовольствие от бегства, тем сильнее страх, и чем сильнее страх, тем сильнее удовольствие от бегства. Не случайно предупреждают в сказках: испугаешься — не беги, а побежишь — голову потеряешь.
⠀
Теперь ничто не мешает нам вывести формулу страха, по которой он работает, формулу, без которой нам не обойтись, если мы хотим от этого страха избавиться.
⠀
Классическим примером можно считать обычные приметы. Вспомните ситуацию: вы выходите из дома и дойдя до лифта, вспоминаете, что что-то забыли. Теперь перед вами дилемма: вернуться, и это, как говорят, к несчастью, или не возвращаться. Вы мучительно думаете: что делать? Потом, преодолевая свой страх, решаете: "А! Была не была! Вернусь!"
⠀
Возвращаетесь, хотя ноги не несут, вам дискомфортно и настроения уже нет никакого. Кто-нибудь из домашних встречает вас ужасным: "Ты что-то забыл?"
⠀
"Да, забыл, пришлось вернуться", — отвечаете вы. "Не забудь посмотреться в зеркало!" — слышится из комнаты. "Зачем?" — спрашиваете. Отвечают: "Примета такая!" Вы смотритесь в зеркало и удаляетесь восвояси.
⠀
Через пару дней повторяется то же самое, но теперь, стоя перед дверью лифта, вы уже более не раздумываете — вам страшно, но вы возвращаетесь в квартиру, потому что знаете, как избавить себя от "проклятья" плохой приметы — надо просто посмотреться в зеркало! Облегчение, которое вы испытываете, зная теперь эту хитрость, невообразимое! Словно волшебство настоящее!
⠀
Теперь у вас в голове есть уже целая игра в страх — вы боитесь возвратиться в квартиру с полдороги, если же приходится возвращаться, вы обязательно смотритесь в зеркало и, успокоившись, уходите из своего дома вторично. Вроде бы обманули страх... А на самом деле?
⠀
На самом деле обманули себя, что справились со страхом, на самом деле — сделали из него хорошую, натренированную привычку».
⠀
Цитата из книги «Таблетка от страха. Универсальные правила»

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

КНИГИ Андрея Владимировича:

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.

KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова.

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

[KurpatovInstagram]

kurpatov_official: «Звучит парадоксально, но факт остается фактом: мы имеем дело с самозаводящейся машиной, с раскачивающимся маятником — на одной стороне страх, на другой удовольствие от бегства, от возможности избежать встречи со своим страхом.
⠀
В результате: чем больше удовольствие от бегства, тем сильнее страх, и чем сильнее страх, тем сильнее удовольствие от бегства. Не случайно предупреждают в сказках: испугаешься — не беги, а побежишь — голову потеряешь.
⠀
Теперь ничто не мешает нам вывести формулу страха, по которой он работает, формулу, без которой нам не обойтись, если мы хотим от этого страха избавиться.
⠀
Классическим примером можно считать обычные приметы. Вспомните ситуацию: вы выходите из дома и дойдя до лифта, вспоминаете, что что-то забыли. Теперь перед вами дилемма: вернуться, и это, как говорят, к несчастью, или не возвращаться. Вы мучительно думаете: что делать? Потом, преодолевая свой страх, решаете: "А! Была не была! Вернусь!"
⠀
Возвращаетесь, хотя ноги не несут, вам дискомфортно и настроения уже нет никакого. Кто-нибудь из домашних встречает вас ужасным: "Ты что-то забыл?"
⠀
"Да, забыл, пришлось вернуться", — отвечаете вы. "Не забудь посмотреться в зеркало!" — слышится из комнаты. "Зачем?" — спрашиваете. Отвечают: "Примета такая!" Вы смотритесь в зеркало и удаляетесь восвояси.
⠀
Через пару дней повторяется то же самое, но теперь, стоя перед дверью лифта, вы уже более не раздумываете — вам страшно, но вы возвращаетесь в квартиру, потому что знаете, как избавить себя от "проклятья" плохой приметы — надо просто посмотреться в зеркало! Облегчение, которое вы испытываете, зная теперь эту хитрость, невообразимое! Словно волшебство настоящее!
⠀
Теперь у вас в голове есть уже целая игра в страх — вы боитесь возвратиться в квартиру с полдороги, если же приходится возвращаться, вы обязательно смотритесь в зеркало и, успокоившись, уходите из своего дома вторично. Вроде бы обманули страх... А на самом деле?
⠀
На самом деле обманули себя, что справились со страхом, на самом деле — сделали из него хорошую, натренированную привычку».
⠀
Цитата из книги «Таблетка от страха. Универсальные правила»



Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:


КНИГИ Андрея Владимировича:


Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.

KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова.



#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

[ognfnff]

Чёрти что... Я вбивал себе в бошку что изменения, нарушения динам. стереотипов и остальная фигня полезны для мозга и продвижения. Меня тут обещались со свету сжить, а я крепну с каждым днём. Ибо ''а вы попробуйте'', а во вторых я ещё и кайф начал ловить когда острая ситуация пройдена.
Когда я узнал окончательно какие шутки выкидыаает мозг и как он создаёт окружающий мир, то ловить кайф от жизни стало гораздо проще чем страдать. Гоубо говоря, пока мой мозг со мной мы найдём от чего получить положительное подкрепление.
Вместо глупого депрессивного ужаса пришёл к золотой жиле получения эндорфинов.
Спасибо жёсткому доктору Курпатову за лекции. 😊

[Lada_V.E.]

Спасибо, дорогой Андрей Владимирович!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
(когда не думаю, что Вы наёмник г.Г.Гр., то у меня к Вам сплошная Радость и Любовь)
А я возвращаюсь, когда точно понимаю: дверь, уходя, закрыла, а ключ от машины не взяла. Зеркалом впоследствии не пользуюсь (кроме зеркал заднего вида, канешна), а трижды прославляю Пресвятую Богородицу.
А на днях посмотрела потрясающе интересное интервью с гениальной Н. Бехтеревой (в записи с А. Карауловым) и в очередной раз подумала: зря, ох, как же зря Вы, любезнейший Андрей Владимирович, от веры отошли. Но, Бог даст, ещё вернётесь. 🌞
(а от других неврозов таблетки пью и Вас слушаю)

[positivenergylife]

Андрей Владимирович, я ни в тему, но тоже в тему) Нашла опровержение правилу 10000 часов "The 10, 000-hour rule.
There’s no magic number of hours that will turn you into an expert.
A Princeton study found that deliberate practice can only predict success in fields with stable structures where the rules never change, such as tennis, chess, or classical music. In less stable fields, mastery requires more than just practice."

[andreydemenchuk]

недавно все же дочитал книгу про неврастению, вопрос, как можно обмануть мозг, что бы он не отвлекался на всякую "фигню"?методы которые описаны, не всегда срабатывают.

[FredasFredas]

Kak togda izbavitsa ot etoj freni? Spasibo

[evqnyzc]

Трудно бороться, потому что обстоятельства, не зависящие от тебя, мягко говоря, хреновые очень

[fdycoks]

Все хорошо, кроме того что Вы слишком " вылизаны", скучно, нехватает чего то, что нужно от добавить от " плохого парня " что ли .... 😊