KONTUZJE, KTÓRE NA 90% ZŁAPIESZ. BIEGANIE OKIEM FIZJOTERAPEUTKI PZLA

Kontuzje, które (na 90%) złapiesz to: zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy, zespół przedziałów powięziowych podudzi (Shin splints) i syndrom pasma biodrowo-piszczelowego. Jak je leczyć? Jak zapobiegać? Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty? Obejrzyj wywiad z Ewą Ochocką, fizjoterapeutką PZLA i trenerem biegania.

Wybierz temat:

0:00 - Wstęp - kontuzje biegaczy
0:16 - Fizjoterapeutka PZLA
0:50 - 14-letnie doświadczenie w sporcie
1:20 - Gabinet fizjoterapii Dawcy Zdrowia Wrocław
2:28 - Zapalenie ścięgna Achillesa. Jak rozpoznać?
2:56 - Jakiego typu jest ból Achillesa? Gdzie boli?
5:00 - Dlaczego mogło dojść do problemów z Achillesem?
7:10 - Nieleczone ścięgno Achillesa
7:42 - Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty?
9:12 - Jak leczyć zapalenie ścięgna Achillesa?
10:58 - Operacja ścięgna Achillesa. Kiedy?
12:09 - Jak zapobiegać zapaleniu Achillesa?
13:29 - Zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy
14:49 - Dlaczego mogło dojść do problemów z rozcięgnem?
16:39 - Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty?
17:00 - Jak leczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy?
18:27 - Jak zapobiegać?
19:00 - Nieprawidłowe obuwie oraz otyłość?
19:47 - Zespół przedziałów powięziowych podudzi
21:42 - Shin splints. Dlaczego pojawił się ten problem?
22:59 - Shin splints, konieczna wizyta u lekarza specjalisty?
23:59 - Jak leczyć Shin splints?
25:49 - Kiedy wrócić do biegania?
26:09 - Jak zapobiegać Shin splints?
26:43 - Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego
27:58 - Dlaczego mogło dojść do problemów w tym rejonie?
29:19 - Czy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty?
29:55 - Jak leczyć syndrom pasma biodrowo-piszczelowego?
31:42 - Jak biegać, żeby nie mieć kontuzji?
33:13 - Masz pytanie? Napisz komentarz

Pytanie do stałych widzów kanału: Czy chcecie więcej wywiadów?

Dzięki za oglądanie!

Pozdrawiam,
Kamil

[DonNorberto]

Super odcinek, świetna forma podziału na pytania. Dziękuję za cenne informacje :)

[katarzynakudzia]

Podobają mi się bardzo wywiady! Oby było więcej!

[FoHsi]

Byłoby lepiej, gdyby pokazywały się na ekranie obrazki anatomiczne, o których jest mowa...
To nie jest język zrozumiały dla zwykłych ludzi, a branżowy :(.
Ale postaram się coś z filmu wyciągnąć :P.

[mcvmq]

Kolejny świetny wywiad, super seria. Dziękuję i pozdrawiam ciepło 👍

[pelxar]

Świetny odcinek, bardzo przydatny i Pani wyluzowana, to mi się podoba. Pozdrawiam 😊

[Kolarstwo_Szosowe_I_MTB]

Witam serdecznie. Ja bieganiem zaraziłem się w podstawówce. A już tak na bardzo poważnie wbiegłem w temat jakieś 25 lat temu. Za to na rowerze deptam od 40 lat. Bieganie naprawdę uskrzydla 👊✌️ Teraz znów wracam do formy biegowej po zerwanych więzadłach krzyżowych, których się "nabawiłem" na rowerze 😃

[black_wolf]

Bardzo interesujący odcinek, wiele można z niego wynieść.

[tomaszmarek]

Super odcinek, dobrze posłuchać prifesjonalistów

[mateuszskupinski]

Super odcinek ;) na szczęście shin Splint oraz ITBS mam za sobą. Wystarczyły ćwiczenia z gumami oporowymi ;)

[deco]

Temat Shin Splints bardzo kompleksowo wyjaśniony. Szkoda tylko że w stolicy nie znalazłem jeszcze gabinetu fizjo gdzie do problemu podeszli by tak profesjonalnie

[marcinrojkowski]

Jak spowodować by obie kończyny pracowały równomiernie. Chodzi mi o dwukrotnie już wystąpienie ostrogi jednej stopy

[dracorp]

Brakuje mikrofonu osobistego. Ewę ledwo słychać.

[tomaszmarek]

Mam lekki ból pośladka po bieganiu pojawia się też opuchlizna jaka może być przyczyną?

[clintwestern]

MIŁEM KIEDYŚ OSTROGĘ PIETOWĄ, DŁUGIE, BOLESNE I KOSZTOWNE LECZENIE, DO TEGO OCZYWISCIE PRZERWA W BIEGANIU.BYŁEM KOMPLETNYM AMATOREM I NABAWIŁEM SIE PRZYKREJ KONTUZJI.DZISIAJ MAM JUŻ DOŚWIACZENIE I NAWET JAK BUTY MAJĄ NIEZŁĄ AMORTYZACJĘ TO I TAK DODAJĘ POD WKŁADKĘ PODPIĘTKĘ ŻELOWĄ, ŻEBY LEPIEJ CHRONIC STOPĘ.I MOGĘ DALEKO BIEGAC....

[nataliam]

Fajny wywiad ale nie mozna tego powiedziec normalnym jezykiem?

[weuek]

Sztuczna inteligencja vs. kobieta. Znacie kogoś innego, kto tak robotycznie mówi?