7 Hábitos de Personas con Baja Autoestima | Psych2Go

¿Estás luchando con baja autoestima pero no lo sabes? Ser capaz de ver lo que vales a pesar de lo que otros piensen y a pesar de las cosas por las que has pasado, es importante para tu bienestar general. Puede tener impacto en la forma en la que piensas, te sientes y actúas acerca de ti mismo y también puede afectar a la forma en la que dejas que los demás te traten. Muchos podrían pensar que tener baja autoestima es estar todo el tiempo solo, sentado sin querer hacer nada, pero en realidad puede manifestarse de varias maneras diferentes, algunas incluso te sorprenderían.

Créditos:

Guion: Isadora Ho
Manager de guión: Kelly Soong
Voz: Maggie Raffaelli
Animación: Avneet Kaur
Manager de YouTube: Cindy Cheong

Referencias:

Hajloo, Nader. “Relationships between self-efficacy, self-esteem and procrastination in undergraduate psychology students.” Iranian journal of psychiatry and behavioral sciences vol. 8,3 (2014): 42-9.

#Psych2Go #bajaautoestima #autoestima
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|00:00| Introducción
|00:47| 1. Procrastinación
|01:33| 2. Pasividad
|02:33| 3. Diálogo interno negativo
|03:29| 4. Aislamiento
|04:21| 5. Ser muy complaciente
|05:06| 6. Perfeccionismo
|05:48| 7. No poder aceptar Cumplidos
|06:24| Conclusión

[carlosuzcategui]

Ojalá todos esas personas que estén experimentando baja autoestima, puedan superar tan nocivo estado😊. Mucho éxitos a todos (⁠っ⁠˘⁠з⁠(⁠˘⁠⌣⁠˘⁠ ⁠)

[Psychgo]

Excelente trabajo. Tantos espectadores alcanzados.

[chicox]

Lo peor de haber vivido con baja autoestima en temprana edad es que esto hábitos suelen convertirse en parte de la personalidad y aunque superes la baja autoestima sigues actuando de la misma manera. Romper con las secuelas de la baja autoestima es muy complicada y es necesario ayuda y mucho esfuerzo.

[maxbelaeff]

El terrible bullying de mi infancia me destruyó para siempre. No tengo vuelta atrás.

[josemanuelfigueroaanariba]

Hoy me gradué de arquitecto, y me sentí super mal, molesto he incómodo y me hacia sentir molesto que me felicitaran por haberme graduado, ahora entiendo que era mi baja autoestima, nunca pensé que yo tuviera eso, pero estos videos ayudan y ahora buscaré ayuda

[danielaa.torres]

Dándome cuenta de que tengo todas estas actitudes ☠️

[gerardoramirez]

Sí, la baja autoestima y yo somos viejos amigos. ¿Qué puedo decir que no se haya dicho ya?... para mí es como una bola de nieve. Una que puede tener un origen de lo más insignificante a simple vista pero que va creciendo y creciendo hasta convertirse en una avalancha que te aplasta y que puede incluso hasta matarte si la dejas.

Es un miedo que te paraliza y no te permite vivir. Un demonio que no te deja en paz y que te susurra al oído constantemente que no vales nada. Que no eres lo suficientemente bueno para tener una vida porque no le eres útil a nadie.

Y de a poco comienzas a perder el interés en las cosas y a olvidarte de ti mismo. Y entre el miedo y la pereza a fracasar dejas de hacer tus deberes. De cumplir con tus obligaciones y hasta de hacer lo que te gusta y cuidarte. Todo empieza a dejar de tener sentido e importancia. Nada te motiva ni te emociona. Comienzas a convencerte a ti mismo de que no importa lo que hagas ni cuanto te esfuerces, simplemente no puedes cambiar tu situación. Es la vida que te tocó.

Entonces dejas los días pasar. Sin ganas de hacer nada. Todo te parece ya tan cansado y aburrido que te vas a dormir rogándole a Dios ya no despertar. Tu familia quiere ayudarte pero no los dejas porque no te consideras digno de ayuda alguna.

Y entonces sí comienzas a perderlo todo. De a poco, una espiral descendente y lenta. Se deteriora tu salud, pierdes a tus amigos, tu pareja, tu empleo, tu carrera, y hasta tu fe.
Tu familia comienza a hartarse de ver que no tienes ya ningún interés en nada y comienza a alejarse también.

Es entonces cuando comienzas a contemplar el suicidio. Y, aunque lo piensas muchas veces, al final nunca te atreves porque sabes bien muy en el fondo que realmente no quieres morir. Pero lo cierto es que tampoco sabes cómo vivir.

Oh sí, la baja autoestima es una perra que pega muy duro...

La buena noticia es que puedes vencerla.

Pero depende de ti. De que realmente lo desees. Eso sí, no es fácil la chingadera. Lleva tiempo y un esfuerzo colosal, además de que vas a volver a dudar de ti mismo y recaerás muchísimas veces.

Pero no importa. Debes aceptar que ni la vida es un cuento de hadas ni tú eres un ser tan perfecto como creías ser. Debes aceptar, comprehender y responsabilizarte que al final del día sólo tú eres el dueño de tu propia vida. Una que es corta y limitada. Y que sin importar cuánto realices o cuánto te equivoques, te vas a morir igual.

Toma una decisión y elige un camino. Y avanza. Simplemente avanza, sin importar nada. Sin importar si los demás no están de acuerdo, o si fracasas, o si quedas pobre, o si mueres. Sólo no dejes de avanzar. Avanzar, avanzar y seguir avanzando. Aunque sea sólo un pequeño paso a la vez, cada vez, cada día, por el resto de tus días... en la dirección que tú quieres.

[schaan]

Me he estado sintiendo con baja autoestima durante este último tiempo. No sé cómo salir de esto, pero realmente lo necesito. Un abrazo para todos aquellos que se encuentren en la misma situación. <3

[Vale_.]

A mí me cuesta muchísimo aceptar los buenos comentarios sobre mí, siento que son mentiras y solo lo dicen para que no me sienta mal, he tratado de dejar de pensar así pero siempre termino volviendo a pensar lo mismo

[Mimi-bjgd]

En un momento en que estaba mal emocionalmente postergaba mucho las actividades y daba muchísimas vueltas. Casi siempre me sentía estancada. Ayuda mucho la terapia y las herramientas que podemos poner en práctica dia a día. Un fuerte abrazo a todas las personas que atraviesan por esta situación

[noix]

Cómo persona que sufre de baja autoestima les quiero compartir que no están solos, pidan ayuda a sus seres queridos o alguien de mucha confianza ya que esto les animará a seguir adelante, háganlo por ustedes para que empiecen a disfrutar de la vida. Y si habrá muchas veces en que regrese de nuevo ese sentimiento pero no te rindas.

[sunshine_km]

Tengo baja autoestima, de hecho no sé desde cuándo empecé a generarla. He intentado hacer memoria y saber o reconocer cuál fue el detonante, pero claro que presento estos comportamientos. Igual he procurado trabajar en mi autoestima y ya casi no me hablo feo, a veces le digo cosas bonitas a mi reflejo en el espejo. Otra cosa, antes me incomodaba mucho escuchar buenos comentarios sobre mí o algo que hubiera hecho, ahora no me cuesta trabajo oírlos, pero me parecen falsos o que los hacen por compromiso. Igual antes no me pasaba, pero ahora siento que suelo ser una amistad que cansa después de un tiempo... Bueno, como que he padecido todos estos comportamientos en diferentes etapas y no al mismo tiempo, sin embargo me digo que debo seguir echándole ganas para poder estar mejor conmigo y tener una vida emocional bonita.
Buenos deseos para todas aquellas personas con baja autoestima, sigamos intentando salir adelante ✨

[Patricia_Rosas]

1. Procrastinación - Desde que tengo memoria lo hago.
2. Pasividad - Planeo pero me cuesta tomar acción por miedo a fallar y a hacer un cambio o provocar rechazo.
3. Diálogo negativo interno - Igual desde que tengo memoria me hablo así, rara vez me hablo bien pero me siento extraña, incómoda y no me siento yo misma.
4. Aislamiento - Rara vez no me aisló, siempre he pensado que mis amigos están conmigo por lástima y que no disfrutan de mi compañía, por ello prefiero alejarme y evitarles un mal rato conmigo. Me siento como una enfermedad andante que puede contagiar su tristeza, su poca energía, su silencio.
5. Ser complaciente - Siempre, porque siento que si no lo hago nunca me volverán a querer. Aunque de alguna manera, disfruto ayudar a los demás en lo que sea.
6. Perfeccionismo - 1000% de acuerdo, cada tarea/trabajo/compromiso/etc necesita tener cierto nivel de calidad, al final termina siendo demasiado, me abrumó y termino procrastinando o no haciéndolo. El año pasado mi meta principal era no ser perfeccionista, ya que me estaba haciendo demasiado daño. Pienso que si no es perfecto no es digno de entregar o presentar, muy poco a poco estoy cambiando en ese tema.
7. No aceptar cumplidos - Nunca me ha gustado recibir cumplidos o afectos porque siento que me mienten o que cualquiera puede ser o hacer ciertas cosas.

Asisto al psicólogo pero realmente es muy difícil cambiar un estado de baja autoestima cuando toda tu vida la has padecido. Desafortunadamente, en este momento me encuentro en depresión mayor y se ha complicado mucho más.
No he ido a ver un psiquiatra ( ya me digo la psicóloga que fuera) porque me da miedo sentirme bien, tal vez me recupere y todo bien por un rato pero se que tarde o temprano volveré a caer en depresión, y así durante toda mi vida. Y no, no me gusta la vida que me espera. Siento que mis altibajos tienen picos muy profundos, cada vez me es más difícil salir de uno, y al final la estabilidad me dura muy poco :c

[kjc]

Por un momento creí que mi autoestima estaba "mejorando" pero acabo de darme cuenta de que aún sigo teniendo esos hábitos en mi vida diaria y mucho por mejorar. :')

[itsleviosa]

1-Procrastinación ✖
2-Pasividad ✖
3- Diálogo interno negativo ✖✔ (Estoy tratando de mejorar eso, y creo que voy bien ^^)
4- Aislamiento ✖ (No hago muchos planes pero si me hacen un plan me prendo al toque! Pero suelo preferir estar sola jajaja)
5- Ser muy complaciente ✖ (No creo que me pase eso, siempre pongo mis necesidades y opiniones primeros)
6- Perfeccionismo ✔ (Muchisimo, terminé el año con el promedio 8.3 y me puse re mal, pero estoy trabajando)
7- No aceptar cumplidos ✔✖ (La vdd si, pero es que me cohibe mucho, soy muy tímida, ahora si me dicen que estoy linda yo respondo "Ya se pa, me vi al espejo" 😂 [ joda joda] )

2/7 bastante bien la vdd, no sabía que podría haber avanzado tanto en tan poco tiempo, hace dos meses habría bajado como 5-6.

[Zeucillo]

Me doy cuenta que tengo todas estas actitudes, pero ni siquiera sabía que están relacionadas con la baja autoestima. Al menos ahora sé que esos hábitos son malos, pero la verdad es que no sé qué hacer al respecto.
Gracias por la información, me fue muy útil e interesante.

[BeAn_]

Desde que comencé la adolescencia me he sentido insegura tanto como en mi físico y personalidad. Mucho más con mi físico, realmente me hunde el hecho de no poder verme bien, de compararme constantemente con los demás y por eso a veces ya ni tengo energías para ir a clases, evito salidas con amigos. Y el hecho que no pueda mirarme al espejo o aveces me veo demasiado para ver si me veo bien

[prisperez]

Justo hablaba con mi hrna mayor sobre esto.... realmente siento que no tengo futuro y soy tan simple como el agua para que nadie se interese en mí.

[juanceto]

El punto 5 y el 6 es lo que mas tuve, necesito la aprovacion de los demas para sentirme que realmente lo estoy haciendo bien y que soy bueno en eso, ya que no tenia la autoestima suficiente como para aprobarme y estar seguro de mi mismo.

[xandrigabriel]

Que yo sepa hace años que tengo la autoestima baja, siempre me trato de inferior pero también uso eso para escaparme de conflictos, por ejemplo si estoy discutiendo por algo que hice o no hice, tiendo a insultarme solo, esto me parece una buena jugada porque le puedo ver la cara de preocupación al rival o simplemente lo dejo pensando porque le saque las palabras antes que las diga, ademas no estoy tan mal, pero siempre estoy ahi como que no salgo de "bajo" pero no estoy taan bajo, creo que tengo un caso especial porque al estar así tanto tiempo, no te importa nada, al punto que el unico valor que tengo es la solidaridad (ayudar) y lo hago porque su felicidad me da felicidad, aunque tambien me incómoda que siempre termine agotando a la gente, es inevitable, lo intento pero no puedo dejar de hacerlo.