Зі мною щось не так. Токсичний СОРОМ. Як позбутися сорому? Соромно себе проявити

Показать описание

Зі мною щось не так. Токсичний сором. Як позбутися сорому? Як подолати сором'язливість

Привіт, я Алла Рожкова практикуючий психолог! Сьогодні поговоримо про сором
Що це таке? Як формується сором? Звідки береться це відчуття я якийсь не такий, зі мною щось не так?

Коли сором заважає жити? Як боротися з токсичним соромом?
Треба бути в контакті, мати можливість говорити про свій сором там, де вас приймають, де вам скажуть з тобой все нормально.

Причин для сорому може бути багато. Особливо зараз. Соромно, що я не в ЗСУ, соромно що я не в Україні. Сором може отруювати життя. Людина сама починає відсторонюється від інших, що ще більше посилює сором.

Вправа
Сісти, сконцентруватися. Відчути сором, і проговорити за що соромно. Записати які є думки після цього, як ви себе критикуєте, що вам дає цей сором.

Вам треба знайти місце і людей з якими ви зможете проявляти сором, і де вас можуть підтримати.

Звідки береться сором? Які можуть бути причини сорому? Що таке токсичний сором? Як подолати сором та Як підтримати себе?

00:00 Звідки береться це відчуття : Я якийсь не такий. Зі мною щось не так.
00:50 Токсичний сором. Що робити якщо соромно?
03:16 Вправа: зафіксувати за що соромно, коли ви соромитесь
04:14 Безпечне проявлення сорому
04:50 Як підтримати себе?

Відео було корисним? Став вподобайку, та підписуйся на канал, тут багато інформації про те як позбутися тривожності

#сором #якподолатисором #психологія #АллаРожкова #психолог #психологУкраїна