Упражнения Кифута для пловца спиниста и спины|Сухое плавание

Почему те, кто плавают на спине, самые стройные? И как сделать себе такую же осанку?
Подпишись на мой Инстаграм! Отвечаю на все вопросы лично.

Ну привет!
Меня зовут Романишин Михаил, и я Национальный Рекордсмен по плаванию в открытой воде.
На самых длинных заплывах использую кроль на спине, как способ переключиться, и отдохнуть основными мышцами.
Лови от меня идеальный комплекс для стройной осанки пловца.
Это Комплекс Кифута для спинистов, и наши 23 упражнения!
Поехали!
И не забудь подписаться на канал, и ускорить мой суточный заплыв в открытой воде.
Поделись этим видео. Стрелочка-копируешь ссылку- и друзьям отправляешь.
Не обязательно брассистам, у меня есть видео для всех стилей!

Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте

Спонсорство на заплыв через море,
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
___________________________________________________________________________
Таймкод:
0:00 Комплекс Кифута для спиниста
0:30 Упражнение носки
0:43 Упражнение Мельница
0:56 Упражнение Рыбка
1:09 Упражнение Прокрут
1:37 Упражнение Мачта одной ногой
1:55 Упражнение Повороты
2:06 Упражнение Мостик!!
2:25 Упражнение Наклоны
2:45 Упражнение Угол
2:59 Упражнение Полувис
3:08 Упражнение Подъём на носках
3:20 Упражнение Упор сзади
3:43 Упражнение Кроление
3:51 Упражнение Растянись
4:08 Упражнение Пружинка
4:22 Упражнение Футбол
4:50 Упражнение Замок за спиной (в парах)
4:59 Упражнение Дави
5:09 Упражнение Перекрест носков
5:20 Упражнение Харгитан
5:39 Упражнение Подъём (Выход на две)
5:59 Упражнение Дуга
6:24 Упражнение Кто кого (в парах)

Рад, что развиваешься со мной!
Похвастайся результатом, и записывайся в группы онлайн, для тренировок.
Так же работаю индивидуально с киевлянами.
С наилучшими пожеланиями, твой заботливый тренер Миша Романишин
Обнял!

Упражнения Авторской методики в Командном Инстаграм
Ежедневные тренировки со мной в Прямом Эфире

Теперь ты готов к следующим урокам.,
Прошу Тебя внедряй!
Просто просмотр роликов помогает только твоим соперникам!

Я лично провёл по плаванию более 12000 тренировок. И те, кто занимался дополнительно, прогрессировали быстрее всех.
Особенно это касается детей. Действуй!

Мудрость:
Чтоб не горбатиться, нужно чаще задействовать свои лопатки!

Музыка
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

[romanishyn]

Какой из комплексов Кифута тебе больше понравился?

[АннаПечул]

Я прокручивал держась за палец до 18 лет.Сейчас тренер по плаванию, но Ваш контент полезен.Столько плавать я не могу))

[danzigvd]

Я аж всплакнул, увидев свой недострой на видео)))
Жаль в Ирпене убили бассейн и никто не планирует даже его восстанавливать.
Подпишусь из уважения за твою работу!

[ТрубицынМирослав]

У меня нет партнёра я живу в городе Астрахань

[capeer]

20 упражнение-бабочка, мне на нем локти скрещивают