Упражнения Кифута для триатлона| Сухое плавание триатлониста

Показать описание

Какие упражнения Кифута выполнять триатлонистам?
Подпишись на мой Инстаграм! Ежедневные полезности о плавании

Привет!
Как персональный тренер по плаванию триатлонистов, я на себе практикую лучшие упражнения для эффективного и быстрого развития.
Будучи профессиональным пловцом, я отметил, что курс Кифута не несёт развивающего эффекта, но в то же время задействуются самые необходимые группы мышц для пловца.
Советую этот комплекс для приобретения растяжки и подвижности рук и плечевого пояса.

Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
Помогаю триатлетам выплывать из 2:00/сотню, и быстрее.

__________________________________________________________________________________
Таймкод:
0:00 Вступление
0:08 Упражнения для триатлетов
0:41 О себе
1:20 1. Носки
1:39 2. Кроль
1:53 3. Прокрут
2:16 4. Кроление
2:29 5. Ложись
2:46 6. Поворот
3:01 7. До пола
3:26 8. Вращение (Мельница)
3:41 9. Кач
4:06 10. Корзинка
4:21 11. Баттерфляй
4:45 12. Мостик
5:02 13. Наклоны
5:16 14. Плечи

Если интересно больше о тренировках на суше, переходи в инстаграм
Ежедневные тренировки со мной в Прямом Эфире

Теперь ты готов к следующим урокам.,
Прошу Тебя внедряй!

Я обучил плаванию 430 человек. И те, кто занимался на суше прогрессировали быстрее всех.

Мудрость:
Чтоб красиво махать руками в воде, попробуй сначала на суше.

Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово😀
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В.
Приватбанк 5168742708036250
Альфабанк 4102451200105009
Монобанк 5375414110150884
А мы продолжаем💪

Музыка
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

#кифута #сухоеплавание #упражнения