filmov
tv
15 min kehonhuoltorutiini | Dynaamisia venytyksiä
Показать описание
Kehonhuolto on tärkeää monessakin mielessä: se auttaa palautumaan, ehkäisee loukkaantumisia, lisää oman kehon tuntemusta ja hallintaa sekä toimii hyvänä vastapainona niin koneella istumiselle, kuin kovalle treenillekin.
Yksi tapa huoltaa kehoa on venytellä. Tee tämän videon dynaaminen huoltorutiini pari kertaa viikossa - et varmasti kadu sitä!
15 MIN DYNAAMINEN KEHONHUOLTO
2 x 1 min jokaista
1. T - asennossa varpaan vienti sormiin
2. Vatsavenytys + rangan venytys
3. Askelkyykkyvenytys
4. Selän rullaus seisoen auki + käsien vienti taakse
5. Syväkyykyssä sisäreiden venytys
6. Pakaran venytys seisoen
7. Takareiden venytys + lantion nosto
Musiikki:
Yksi tapa huoltaa kehoa on venytellä. Tee tämän videon dynaaminen huoltorutiini pari kertaa viikossa - et varmasti kadu sitä!
15 MIN DYNAAMINEN KEHONHUOLTO
2 x 1 min jokaista
1. T - asennossa varpaan vienti sormiin
2. Vatsavenytys + rangan venytys
3. Askelkyykkyvenytys
4. Selän rullaus seisoen auki + käsien vienti taakse
5. Syväkyykyssä sisäreiden venytys
6. Pakaran venytys seisoen
7. Takareiden venytys + lantion nosto
Musiikki:
0:03:30
15 min kehonhuoltorutiini | Dynaamisia venytyksiä
0:15:33
15MIN HERÄTTÄVÄ KEHONAVAUSRUTIINI // KIIRAKIRSIKKA
0:17:24
Koko perheen kehonhuolto (15 min)
0:01:24
15 min kehonpainotreeni
0:15:48
Helppo joogatreeni (15 min)
0:01:34
Alkulämmittel 1 - DYNAAMINEN VENYTTELY
0:02:40
Kehonhuolto - Dynaamista venyttelyä
0:01:15
Mitä dynaaminen venyttely on? | Hikipanta
0:05:07
Aamuinen kehonhuoltorutiini
0:06:16
Liike-esittely: Lihashuolto 36 min / Alkulämmittely 12 min
0:00:43
Dynaaminen liikkuvuusharjoitus
0:02:42
Dynaamista venyttelyä jaloille
0:08:45
Alavartalon dynaaminen liikkuvuusharjoitus
0:35:54
Annikan dynaaminen venyttely
0:01:53
Kehonhuolto
0:00:17
Pakaran liikkuvuus- Nita Lehto
0:01:37
Fii Wellbeing kehonhuolto - istumisen tauottaminen
0:16:05
Dynaamiset venyttelyt
0:12:28
Virpin dynaaminen venyttely 10 min
0:11:33
Kesätreeni - kehonhuolto
0:13:27
Rauhallinen kehonhuolto
0:10:21
10 minuutin dynaaminen venyttely selälle ja rintarangalle
0:20:11
Jessican kehonhuolto 20 min (16.1.2021)
0:01:29
60 sekunnin kuntotesti
Комментарии