filmov
tv
Пробудить внутреннюю силу #кундалинийога
Показать описание
Сядьте в простую позу, прижмите локти к ребрам
Соедините большой палец и мизинец, ладони разверните друг к другу.
Вытащите язык наружу, делайте вдох и выдох через рот как можно быстрее. Закройте глаза и слушайте свое дыхание.
10 минут.
В конце: вдох—уберите язык внутрь и прижмите к верхнему небу—задержите дыхание—выдох (повторите 3 раза всего)
Соедините большой палец и мизинец, ладони разверните друг к другу.
Вытащите язык наружу, делайте вдох и выдох через рот как можно быстрее. Закройте глаза и слушайте свое дыхание.
10 минут.
В конце: вдох—уберите язык внутрь и прижмите к верхнему небу—задержите дыхание—выдох (повторите 3 раза всего)
0:11:03
0:11:11
0:12:37
0:00:28
0:10:09
0:01:00
0:00:57
0:00:38
0:08:10
0:39:37
0:00:56
0:26:41
0:00:53
0:00:56
0:00:36
0:06:10
0:01:00
1:16:36
0:00:28
0:00:58
0:01:01
0:01:00
0:00:58
0:00:13