5 TECHNIQUES INFAILLIBLES POUR RETROUVER CONFIANCE EN SOI

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Prenez soin de vous !

Introduction : 0:00 - 2:00
Présentation : 2:00 - 4:04
Conseil 1 - L'amour de soi : 4:04 - 6:33
Conseil 2 -Travailler le lien aux autres : 6:33 - 9:56
Conseil 3 - La bienveillance : 9:56 -13:07
Conseil 4 - Se refaire du jugement : 13:07 - 17:15
Conseil 5 - Favoriser l'action : 17:15 - 18:48
Ce qu'il faut retenir et conclusion : 18:48 - 23:17

La confiance en soi, est-ce que c'est inné ou est-ce que c'est quelque chose qui s'acquiert? D'où vient le sentiment de manque de confiance en soi et est-ce qu'on peut muscler cette confiance en soi?
Selon les dernières études qui ont été menées, près de 80% de la population mondiale déclarent manquer de confiance en soi. A l'échelle de la France, ça veut dire que presque 55 millions de personnes sont certainement bloquées dans certains aspects de leur vie à cause d'un manque de confiance en soi.

La confiance en soi est l'une des bases concrètes du rapport au monde. Elle permet de se positionner sereinement dans son environnement social, de s’affirmer aussi en tant qu'être à part entière. Un manque de confiance en soi a contrario, c'est un peu comme une forme de mur invisible qui est là, qui empêche toute personne d'accéder à son épanouissement personnel.

Heureusement, il existe des solutions pour parvenir à retrouver confiance en soi car elle n'est ni innée, ni figée dans le temps. La confiance en soi se construit et se renforce, ça se répare. Plus on apprend à muscler la confiance en soi et plus elle sera solide et agile.

Pour retrouver confiance en soi, il est essentiel de réapprendre l'amour de soi. C'est souvent difficile de trouver une stabilité personnelle dans le rapport à soi-même, les personnes souffrant de fragilité au niveau de la confiance en soi, sont le plus souvent dans une difficulté à entretenir un rapport serein avec eux-mêmes ou à cultiver une estime de soi qui soit saine.

En pratique, ça veut dire être un véritable ami pour soi-même et c'est cette amitié personnelle qui autorise l'exigence que l'on doit souvent exercer vis-à-vis de soi-même pour ne pas se perdre de vue.
L'une des manières de cultiver la confiance en soi et de se reconnecter aux autres via le sentiment d'appartenance plutôt que de chercher à se différencier en se représentant, clairement, on va quitter la représentation permanente. C'est tout simplement d'aller vers un mode d'interaction beaucoup plus d'appartenance avec du sens.

Pour renforcer la confiance en soi, il n’y a rien de mieux que de renforcer l'intégralité de la colonne vertébrale de confiance qui est composée de quatre niveaux, l'amour de soi, l'estime de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi.

#confianceensoi #saimer #saimersoimeme #psychologie #developpementpersonnel #santémentale

[IlhamElkarani]

Après 20 ans de marriage avec un PN j’ai accepté trop de chose pour arrondir les angles.Au final après des symptômes d’anxiété et une crise de panique j’ai décidé grâce à vos vidéos d’aller de l’avant.
Je l’ai quitté alors que nous vivions à l’étranger et que j’avais lâcher mon travail ma famille, je dépendais entièrement de lui. J’ai eu le courage de le faire grâce à vos vidéos car j’ai compris énormément de chose .Que la peur peut nous tétaniser ou nous permettre de grandir .Que cette énergie que nous avons tous en nous doit être donné en priorité à nous et a ceux qui le mérite.
Si vous ne vous donnez pas de valeur personne ne le fera.
Croyez en vous, aimez vous
Prenez soin de vous

le reste viendra

[robineclarke.guitare]

Merci pour le sujet. 👍🙏
Plus la vidéo est longue et plus j'aurais des choses à écrire.
J'ai jamais eu confiance en moi. En plus je suis très pessimiste, donc, dés que je sens une miette de confiance, j'entend une voix dans ma tête qui me dit :
"ah quoi bon, laisse tomber, tu n'y arrivera pas !"
Les autres ont confiance en moi à ma place, ça réveil un peu mon optimisme.
Le test de la clinique dit que j'ai une tendance à la fuite face aux choses que je ne maitrise pas, je n'exprime pas mon opinion (parce que je pense toujours que ce que j'ai a dire n'est pas important, alors je ne dis rien). Ça dit aussi que je réagis à chaud, avec un excès d'émotions (ça, c'est bien vrai).

Technique 1 : Avant ma thérapie, je ne n'aimais pas. L'amour de moi est venu grâce à mes psys de la clinique, j'ai eu des astuces assez cool, et ça marche (faut que je les fasses souvent, sinon, mon amour de moi diminue et disparait complètement).
Technique 2 : Le lien aux autres, c'est toujours compliqué, je déteste me mettre en avant, mais je n'aime pas rester invisible non plus. J'appartiens à une meute, un bon groupe d'ami(e)s assez cool, qui ne me juge pas, qui m'accepte comme je suis. Qui me laisse vivre comme je l'entend, sans me forcer à quoi que ce soit. Une meute ou je suis soutenue (peut importe mes problèmes), et où je peux aussi aider. Une meute où, je sais, on ne me laissera jamais tomber. Et ça, ça fait remonter mon niveau de confiance, mon estime, je peux aussi m'affirmer, j'ai le droit de m'affirmer. Une nouvelle famille de coeur. Y'a 3 ans, j'avais rien. Aujourd'hui, j'ai tout.
Technique 3 : La bienveillance, je l'ai trouvé, à la clinique et dans ma meute. Je ne savais pas que c'était possible.
J'ai quand même dû éliminer certaines personnes qui me tiraient vers le bas, ou qui m'ont abandonné. J'ai encore un problème, parfois je fais confiance a tout le monde et quand on me trahis, c'est la cata. Soit je me méfis de tout le monde, et je me replis sur moi même, avec mes idées noires et ma peur de la solitude, juste parce que je ne veux pas souffrir, je rejette les autres avant qu'ils me trahissent.
Y'a encore des mauvaises herbes dans mon jardin, mais j'ai mis ce qu'il fallait pour qu'elles meurent et ne reviennent pas.
Y'a encore, a certain moment, des petits insectes nuisible qui essaye d'entrer, mais je les vois, et je les écarbouille, aucune pitié !
Je suis plutôt bien entouré, trés bien même. Et c'est chouette, de se sentir aimé, pour de vrai. J'suis enfin en sécurité.
Technique 4 : Le jugement. On me juge, beaucoup, mais moi, je déteste juger, parce que je sais ce que ça fait, c'est juste super méchant. La seule personne que je juge, c'est moi. Mais c'est plus avec des pensées qui ne viennent pas de moi, des choses que j'ai entendu toute ma vie, pour me rabaisser et me blesser.
J'aime bien mes plus et j'aime bien mes moins, si ça plait pas aux autres, tant pis.
Je continue quand même de me protéger, je ne montre pas toujours mes faiblesses, justement par peur d'être manipulé.
Technique 5 : J'agis, sinon, je me fais envahir par mes ruminations.

J'ai enfin pris un abonnement à la salle de sport, pour muscler ma confiance. Normalement, elle devrait être plus solide, moins molle.
Quand ma confiance en moi baisse, je sais que j'ai des ressources, des ancrages, qui m'aide. Je fais le vide dans mon fouillis émotionnel pour trouver, quelque part, au fond de moi, ma force de Jedi.
Je pense, je sais, que ma résilience me donne encore plus de confiance.

Merci pour cette vidéo, merci à la clinique. 😊
Merci à ma psy, pour ce mois de soutien, il me reste encore 4 jours avec elle. C'est toujours intense en émotions, mais c'est top, c'est chouette, c'est que du positif.
🌈🙏👍🧡

[salielmasri]

Il y a des jours très difficile où je me sens vraiment comme une moins que rien. Mais heureusement il y a beaucoup plus de jours où j'ai assez confiance en moi. J'ai une histoire très difficile à porter. Ma maman a été assassinée quand j'avais 10 ans. J'ai été placé dans un foyer 3 ans. Ensuite j'ai été accueilli chez mon oncle et sa femme chez qui ça s'est très mal passé.
Sa femme me rabaissait constamment, mes frères et moi. Mon oncle battait mes frères pour un oui ou pour un non. J'ai vécu dans ce climat de peur et d'insécurité pendant 8 ans.

Aujourd'hui je fais un énorme travail sur moi mais tout ce vécu me laisse des séquelles à vie, évidemment.

Courage à vous tous ! Il faut se battre et surtout croire en nous, nous sommes capable d'effectuer de grandes choses, bien plus que nous ne pouvons l'imaginer !

[StéphanieGnidete]

Merci beaucoup pour cette très bonne vidéo 🙂. Je manque de confiance en moi suite à une maltraitance quand j'étais enfant. Et ce manque de confiance m'a poursuivi encore jusqu'à aujourd'hui.

[valerielococo]

J'aime vraiment beaucoup cette vidéo .Elle me touche beaucoup parce que j'ai très longtemps manqué cruellement de confiance en moi... Ma thérapie m'a permis de m'apprendre à tout d'abord m'aimer davantage, ce qui n'était pas le cas.J'ai appris à me traiter comme ma meilleure amie et surtout à m'entourer de personnes qui me font du bien..Du coup, j'ai vraiment gagné en confiance en moi et je suis devenue moi-même, ce qui a pour conséquence d'avoir des échanges authentiques avec les autres...

[marie-joseecusson]

Merci Christèle pour cette vidéo qui a vraiment mit en lumière les éléments en ce qui me concerne à améliorer et le faire avec bienveillance envers moi-même. Je vois quelles techniques sont plus difficiles pour moi et le pourquoi (lien aux autres, jugement et action). Ça va me permettre de mieux avancer. Ce manque de confiance peut parfois nous faire perdre quelques plumes, des relations (mêmes familiales), mais c'est parfois le prix à payer pour être bien avec soi-même. Vos vidéos, lives et pod cast font partie de mon rituel remise en forme post burn out. Je comprends que tout part de la colonne vertébrale de la confiance en soi. C'est comme la base d'une maison. J'en suis à l'étape de solidifier ma fondation. Merci encore. 🌈🙂

[maudguilliams]

Le harcèlement (exclusions, blocages intempestif sur les réseaux, exclusions de la société, insultes, mépris, ...) enlève la confiance en soi! Si tout le monde nous excluent, on ne peut pas se sentir bien !

[maudguilliams]

Certains font des communautés pour renforcer leur égo, , pas appartenir à un groupe! Ils aiment faire partie de cette communauté pour dire "je suis meilleur" dans cette communauté!

[lachatap]

Merci Christelle vous êtes une lumière qui dirige ma réflexion sur moi même.
J'ai bien suivi et écouté vos conseils et je m'aperçois que je ne peux pas savoir si j'ai confiance en moi tout simplement parce que je ne me connais pas bien.

[IlhamElkarani]

Merci Christel vous faites un travail merveilleux ❤

[sandrinou]

"ne jamais se juger" ben moi c'est tout le contraire je ne fais que ça... j'ai tout à réapprendre.
"le lien aux autres" c'est bien et c'est pas bien... C'est bien car on se sociabilise mais c'est pas bien si il y a des tempéraments difficiles à gérer. Moi j'ai du mal. Les gens difficiles me perturbent beaucoup et même si je ne les vois pas, rien que de penser à eux je suis perturbée
Oui j'ai beaucoup jugée, et me suis comparée. Mais faut dire qu'il y a des personnes insupportables, des amies de la famille qui ne disent jamais "salut comment tu vas", elles s'asseoient et ne parlent que d'elles... Je ne supporte pas, et pourtant ça je ne l'ai pas en moi car moi je suis différente je suis hyper empathe. Une famille perverse narcissique et ça aussi c'est difficile à vivre et rester soi-même vis à vis de ces monstres

[johanneboulet]

Merci pour cette video, il faut que je travaille ma confiance en moi, car ca remonte depuis mon enfance et je lis beaucoup de livres a ce sujet.

[nathaliejolly]

Ce que vous dites est toujours très intéressant. N’y a-t-il pas des stages ponctuels plutôt que des abonnements mensuels qui ne sont pas adaptés à toutes les bourses, même si je ne remets pas en question du tout la qualité de vos thérapies?

[laurelinecros]

Une vidéo sur le tsa. Merci pour votre vidéo sur la confiance en soi.

[CatSev]

I would take this info with a grain of salt. There are no references to real studies shared and other experts haven't proposed the same approach😁

[Marie-claire-ps]

Bonjour,
Tout d’abord merci pour vos vidéos, qui m’aident beaucoup.
J’aurai une question, vous dites de nous éloigner des personnes toxiques, mais comment faire quand il s’agit de membres de sa famille, toxiques, qui le rabaissent et l’humilient sans cesse.
Merci de votre retour.

[ouasetiamon]

Est-ce que le travail sur l'amour de soi, l'autonomie affective doit nier l'amour qu'on a pour son conjoint ?

[rosedalmas]

Mah jvous adore ds cca donc d office faut que je vous ecoute. Un boulot ou je suis prise pour un valet meme pire un amoureux qui me renie, disparait. Je n ai quasi plus d estime de moi-meme, pas facil.

[ouasetiamon]

Comment considérer quand un proche exprime un manque ou un changement chez moi et dont j'ai conscience?
Est-ce un reproche ou une piste de questionnement pour mon progrès personnel ?
Est-ce que je dois nier le ressenti de l'autre surtout si cette image de moi me blesse?

[IlhamElkarani]

Idée de sujet j’ai travaillé dur pour lancer mon activité mais je me sens bloquer, j’ai peur de passer à l’action, comme si je sabotais mes chances de réussites.meme au niveau amoureux.
Pourquoi j’ai tendance à tout faire foirer🫣