filmov
tv
Nadi Shodhana Nefes çalışması
Показать описание
#fizyoterapist #pilates #yoga #meditasyon #nefes #sağlıklıyaşam
Bu Nefes Tekniğinde amacımız Bedeni ve Zihni dengeye getirmektir.
Bedenimizin orta hattında omurga boyunca uzanan enerji kanalımız vardır. Bu kanalın Sol tarafı daha sakin enerjiyi, Dişil enerjimizi, Ay'ı temsil ederken, Sağ tarafımız daha hareketli aktif tarafımız, Eril enerjimizi ve Güneşi temsil eder.
Burun deliklerini değiştirmeli olarak yapılan bu nefes çalışmasında Enerji Merkezlerimizi ve Bedeni de dengelemiş oluruz.
Nadhi Shodhana nefes tekniğini güne başlarken uyguladığımızda Sinir Sistemimiz rahatlayarak enerjimizi yükseltir, konsantrasyonu artırır. Akşam yatmadan önce uyguladığınızda uykuya geçişi kolaylaştırıp dinlenmiş bir şekilde kalkmanıza yardım eder.
Bu videoda 3 dk çık bir uygulama yaptım, başında nefes tekniğini anlatıyorum. Sizde dilerseniz 3 dk ile başlayabilir zamanla 11 dk ya veya ihtiyaç duyduğunuz süreye çıkarabilirsiniz veya 10 tekrarla başlayabilirsiniz.
Bu Nefes Çalışmasını herkes uygulayabilir ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa Dr unuza danışmalısınız.
Bu videodan faydalanacağını düşündüğünüz kişilerle de paylaşırsanız sevinirim, dilerim Şifa olur...
Fzt. Zeynep BaŞ
Bu Nefes Tekniğinde amacımız Bedeni ve Zihni dengeye getirmektir.
Bedenimizin orta hattında omurga boyunca uzanan enerji kanalımız vardır. Bu kanalın Sol tarafı daha sakin enerjiyi, Dişil enerjimizi, Ay'ı temsil ederken, Sağ tarafımız daha hareketli aktif tarafımız, Eril enerjimizi ve Güneşi temsil eder.
Burun deliklerini değiştirmeli olarak yapılan bu nefes çalışmasında Enerji Merkezlerimizi ve Bedeni de dengelemiş oluruz.
Nadhi Shodhana nefes tekniğini güne başlarken uyguladığımızda Sinir Sistemimiz rahatlayarak enerjimizi yükseltir, konsantrasyonu artırır. Akşam yatmadan önce uyguladığınızda uykuya geçişi kolaylaştırıp dinlenmiş bir şekilde kalkmanıza yardım eder.
Bu videoda 3 dk çık bir uygulama yaptım, başında nefes tekniğini anlatıyorum. Sizde dilerseniz 3 dk ile başlayabilir zamanla 11 dk ya veya ihtiyaç duyduğunuz süreye çıkarabilirsiniz veya 10 tekrarla başlayabilirsiniz.
Bu Nefes Çalışmasını herkes uygulayabilir ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa Dr unuza danışmalısınız.
Bu videodan faydalanacağını düşündüğünüz kişilerle de paylaşırsanız sevinirim, dilerim Şifa olur...
Fzt. Zeynep BaŞ
0:05:33
0:15:37
0:06:44
0:06:35
0:03:27
0:07:34
0:07:07
0:05:12
0:08:07
0:02:49
0:19:25
0:08:52
0:16:18
0:04:29
0:04:14
0:06:46
0:13:58
0:15:40
0:06:01
0:07:35
0:07:10
0:30:56
0:13:53
0:06:41