Una cena con verduras perfecta para la dieta - ¡no engorda!

Una cena con verduras perfecta para la dieta - ¡no engorda!

.Ingredientes:
polvo para hornear - 10 g
huevos - 4 unidades
pimienta negra - 2 g
aceite de oliva - 40 ml
leche - 40 ml
harina - 120 g
patatas - 2 piezas
zanahorias - 2 piezas
puerro - 1 pieza
repollo - 500 g
pimiento - 1 pieza
perejil - 10 g
AL HORNO 180 °C/20 minutos
queso - 100 g
sésamo blanco / negro - 20 g
AL HORNO 180 °C/15 minutos

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[mabelmoraes]

Muchas gracias riequisimas las recetas. Mis hijos tambien.msñana repito por q quedaron con ganas de mas😂😂 desde Uruguay beso grande qur contrnta estoy varios platos para extrenar.🎉🎉🎉4❤😅
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[CristianLopez-rfpb]

Está rico! Recuerda que la comida, solo engorda quien la come ja. Y bueno si está rico hazte unas abdominales y un poco de cardio y listo. No te apenes tanto😊

[electrocrazy]

Amuerzo:cafe solo o nada jaja comida:setas, broquil, coliflor o ensalada y 125g de quinoa o arroz integral o basmati
Merienda:nada o un te o otro cafe
Cena: mas ensalada o mas broquil y coliflor y setas con un trozo de bacalao y detras de las comidas yogur desnatado luego cuando bajeis ya podreis comer avena, pollo, pavo etc bajo en grasas pero evitar tambien las proteinas, carboidratos y todo hasta que adelgazeis

[LuluEscobedo-gbke]

Me encanta, ya uno puede ver qué le quitas y/ o que le agregas 🤗😛

[ndga]

Y no, la comida no engorda, si no las personas.

[caroldreams]

Las verduritas qué sanas son!! 👏👏👏 Buenísimo! Enhorabuena 🙋‍♀️

[angelicasaavedra]

Genial la receta con buena exposición de como hacer, Gracias

[mirnainostroza]

Exquisita gracias x enseñarnos tus ricas Recetas 🎉🎉🎉

[koshikixd]

Me gusto mucho la receta muchas gracias se ve muy saludable..👏👏🤗🥰🥰

[margaritateixeiraperez]

Ésta saludable receta cae ésta semana 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.

[odilieacuna]

Se ve muy rica pero si engorda contiene papá y harina

[minameismud]

Se puede reemplazar la harina común por harina de avena?

[nadiae.y.]

Hola 😀
Mañana haré la primera receta para el desayuno, se me hizo muy completa y saludable.
A la segunda le faltaron subtítulos en español. Creo está en ruso. No se le entiende 😬😬😬
Gracias 👍👍

[titidavies]

hola.. ya la pondré en práctica, me parece excelente, facil y saludable..Gracias

[dorafalcon]

Se riquísimo... obviaria los carbohidratos

[rociolino]

Muy buena la receta la hice hace un rato quedo exquisito

[antoniociccarelli]

Hola, se puede guardar en el frezer ?

[nataliafalcon]

Para cenar no creo que sea conveniente, papa y harina engorda… pero para un almuerzo esta genial!!

Tiene muy buena pinta!! La probare en breve!! Gracias!!!😊🙏🏻🍀

[yvonemata]

Está rica la segunda receta hecha en sartén pero si le pusieras traducción te lo agradecería

[danycrochetycocina]

Una exelente receta🥰te espero en mi cocina🥰🤗