топ 3 впрви для внутрішньої поверхні стегна

preview_player
Показать описание

  1. Yuliya Chorna
Рекомендации по теме
топ 3 впрви 0:00:51

топ 3 впрви для внутрішньої поверхні стегна

ТОП 3 ВПРАВИ 0:00:08

ТОП 3 ВПРАВИ ЩОБ ПІДТЯГНУТИ СТЕГНА 🔥

Вправи для внутрішньої 0:01:01

Вправи для внутрішньої частини ноги.

Вправи на внутрішню 0:00:07

Вправи на внутрішню частину стегна, які можна робити вдома🏋️#тренуваннявдома#sports#фітнестренер...

3 лучших упражнения, 0:00:35

3 лучших упражнения, чтобы убрать ЖИР С ВНУТРЕННИХ БЕДЕР и сделать ПРОСВЕТ 🔥 #верьёмина #фитнес...

Як прибрати внутрішню 0:01:01

Як прибрати внутрішню частину ноги?

Позбудься дряблості внутрішньої 0:00:37

Позбудься дряблості внутрішньої частини стегна

Топ 5 найкращих 0:03:00

Топ 5 найкращих вправ для внутрішньої частини стегна.

ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня 0:08:13

ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна - спекотне тренування на проблему зону | @Anitasporty​...

Топ вправ для 0:01:01

Топ вправ для накачки сідниць

Дієві вправи на 0:00:17

Дієві вправи на мобільність та тазове дно

Вправа від випираючого 0:00:13

Вправа від випираючого живота 💪🏼

3 ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ 0:01:01

3 ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ НА УКРІПЛЕННЯ МʼЯЗІВ ТАЗОВОГО ДНА #тренування #rehabilitation #тренуваннявдома...

ПОСМОТРИ ЭТО, если 0:00:48

ПОСМОТРИ ЭТО, если у тебя выпирает живот 🔥

Зміцнюємо внутрішню поверхню 0:00:16

Зміцнюємо внутрішню поверхню стегна і м‘язи живота. Лікувальні вправи....

ТОП 5 вправ 0:00:27

ТОП 5 вправ при діастазі. Шукай повні відео на каналі.#вікторіястаценко #діастаз #топ5 #вправи...

Вправи для внутрішньої 0:00:44

Вправи для внутрішньої поверхні стегна 🤩 #тренуваннявдома...

3 вправи з 0:00:14

3 вправи з резинкою для ніг| більше про спорт, харчування, мотивацію у мене в інст: oni_kate ❤️...

ТОП-3 вправи для 0:00:32

ТОП-3 вправи для сильних ніг від Яни Тищук🦵🔥

Підбірка вправ на 0:00:13

Підбірка вправ на ноги та сідниці🔥 #home_training #фізична_культура #sport...

Як Накачати Сідніці? 0:00:24

Як Накачати Сідніці? Мої Топ-3 Вправи Для Сідниць! (УСЕ ВДОМА)...

Зміцнення внутрішньої частини 0:00:26

Зміцнення внутрішньої частини бедра 🔥 #тренуваннявдома #фітнес #схуднення...

ТОП-5 вправ для 0:04:41

ТОП-5 вправ для прокачки грудей в залі l GymBeam

3 ВПРАВИ мобіліті, 0:00:59

3 ВПРАВИ мобіліті, щоб вийти на новий рівень гнучкості

Комментарии
Автор

🌟МОЇ ТОП 3 ЛЕГКИХ ВПРАВИ ДЛЯ ВНУТРІШНЬОЇ ПОВЕРХНІ СТЕГНА🌟

Колись, ще в школі, мене завжди дивувало, чому джинси між ногами так скоро зношуються.

Я спихала все на погану якість тканини, і перейшла на дорогих виробників.

Але тільки в 9 класі, коли я активно почала займатися шейпінгом, я зрозуміла, що справа була не в тканині😅

Особисто в мене такий тип фігури, що зайва вага йде в об'єм ніг і особливо страждає внутрішня поверхня стегна.

Тому ці 3 вправи є в різних варіаціях у кожному моєму тренуванні.

Вони корисні також тим, що додатково укріплюють та стабілізують наші ноги і кульшові суглоби.
Тож для тих, в кого перескакують кістки під час колових рухів ногами, раджу почати з цих БЕЗПЕЧНИХ вправ.

В ідеалі робити по 20 повторів на кожну ногу. І зверніть увагу на рух стопи.
А куди у Вас відкладається зайва вага? Чи були казуси зі штанами😅?

З любов'ю до Вашого тіла, Юля Чорна❤
#пілатес #онлайнтренування #вправидляніг #ноги

yuliyachorna
visit shbcf.ru