ABNEHMEN mit Kurzzeitfasten VERBESSERT dein Leben

Intervallfasten (Kurzzeitfasten, intermittierendes Fasten) lässt sich einfach in jeden Alltag integrieren und bringt viele Vorteile für die Gesundheit.

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Genussvolle, gesunde und nachhaltige Küche:

Bei Urgeschmack geht es um Essen und Esskultur. Alles von Abnehmen über Genießen bis Zunehmen - und mehr, wie zum Beispiel die Paläo-Diät bzw. Steinzeiternährung sowie LowCarb und LCHF.

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[Mitras]

Danke, sehr hilfreich. Speziell auch weil du es schon seit einem Jahr praktizierst und aus Erfahrung sprechen kannst.

[antje]

Dankeschön... Ich wünsche Dir einen schönen Tag...

[kiara]

i mache das intervallfasten nicht zum abnehmen, sondern einfach weil es mir damit viel besser geht! ich bin weniger müde, habe weniger hunger, bin motivierter, munterer und generell einfach besser drauf!

[andimausi]

Jetzt haste ganz GENAU mein Thema getroffen😁. Das beste der Welt überhaupt.Habe ein Leben lang Diäten gemacht die nichts gebracht haben und das hier ist es das klappt zu 100% ohne zu fasten.
Mich ärgerts so das ich es nicht schon früher gekannt habe.Für mich ist es KEINE Diät mehr ich mache es durchgehend so zu essen da ich Frühstück hasse und nur 1-2mal essen möchte darum zieh ich das durch nach dem Prinzip zu leben es ist schon total normal für mich geworden. Vor allem cool weil ich Abends esse wo man doch immer predigte Leute esst ja nichts mehr Abends...von wegen.Ich fange sozusagen erst Abends um 18Uhr an zu essen und nur manchmal schon früher.Also ich kenne es so das viele sagen das man sogar nur 12 Stunden nichts essen kann nicht zwingend 16 Stunden

[aplocheilichthys]

Ich leide unter einem Lipödem an Armen und Beinen und hatte das Intervallfasten eigentlich zur Gewichtsreduktion angefangen...hat selbstverständlich nicht funktioniert. ABER... Die Schmerzen sind fast komplett weg! Und in meinen Augen ist das schon unfassbar viel Wert.

[anjaneumann]

So heute dann zum ersten Mal Kurzzeitfasten gemacht. Gestern Abend um 18.30 Uhr das letzte gegessen. Heute morgen um 8 den knurrenden Magen ignoriert und bis 10 Uhr nur Wasser getrunken. Bis 10.30 Uhr hab ich es nicht geschafft....ich wurde leicht aggressiv. Gegessen habe ich 2 gekochte Eier, 1 Tomate, 2 Knäckebrot ( selbst gebacken ohne Gluten ), etwas Lachsschinken vom Biometzger und 1 Tl Zwetschgenmus ungezuckert. Sollte ich bis ca 17 oder 18 Uhr Hunger bekommen werde ich einen Apfel oder noch ein Ei essen. Und heute Abend gibt es mit Rinderhack ( Biohof meines Vertrauens ) gefüllte Paprika ohne Reis versteht sich. Ich werde nun das Kurzzeitfasten machen und gleichzeitig meine Kohlenhydrate im Auge behalten. Danke für das Video lieber Felix....kam genau richtig 😉

[germanCrowbar]

Auf eine ähnliche Art habe ich knapp 30kg in 4 Monaten abgenommen. Ich habe sehr wenig Kohlenhydrate zu mir genommen, dafür viel Gemüse, Salat und frisches Fleisch/Fisch gegessen, also nichts verarbeitetes. Manches Mal gab es zum Frühstück 2 Scheiben Vollkorn-Roggenbrot ohne Zusätze wie Hefe oder Sirup/Zucker, nur aus dem vollen Roggen, Wasser und etwas Salz, das ganze dann mit Tomate, etwas Avocado, Oliven und ein Schuss Olivenöl drauf, lecker! Zwischen den Mahlzeiten lagen immer 4-5 Stunden, ich hatte somit immer eine Fastenphase von 13-14 Stunden. Zwischen den Mahlzeiten gab es nur Wasser zu trinken und zu den Mahlzeiten gab es ab und zu eine kleine 20g Tafel Zartbitterschokolade 85%.

[sophrosyne]

Macht es eigentlich einen Unterschied wie oft man in dem Zeitfenster isst oder sind zwei große Mahlzeiten in jedem Fall vorteilhaft?

[Mitras]

Hey kenne dich garnicht und bin zufällig auf dieses Video gestoßen.
Ich kenne mich etwas mit YouTube aus und rate dir, (falls du mehr Erfolg mit deinen Videos haben willst)
aus deinem Thumbnail Text das Wort "Urgeschmack" umbedingt zu entfernen.
Wenn einem dein Video vorgeschlagen wird kann das Wort sehr irritierend wirken.
Dass es sich dabei lediglich um deinen Namen handelt realisiert man nicht und es zieht den ganzen Fokus auf sich und weg vom eigentlich entscheidenem - dem Titel.
Viel Erfolg noch weiterhin

[Numrollen]

Das ist leider immer schwierig finde ich. Ich versuche das so gut es geht aber viele sagen dann wiederum:
1. Lieber viele Mahlzeiten verteilt über den Tag -> Das geht glaube ich für sehr dünne Leute sehr gut weil diese auch schneller Hunger bekommen.
2. Nichts abends essen -> Der Heißhunger kommt bei mir in den Zeiten wo ich wenig Ablenkung haben, daher immer abends wird nach Essen geschaut.
3. Unter dem Tag arbeite ich viel mit Kopf und da merkt man schon öfters wenn man unterzuckert ist -> Braucht Zucker/Kohlenhydrate was eigentlich nicht so gut ist dann.