É medo ou ansiedade? Descubra qual deles está dominando você!

Você consegue diferenciar quando está com medo ou quando está ansioso? Neste vídeo, vamos explorar como o cérebro processa essas duas emoções e como o medo e a ansiedade podem parecer semelhantes, mas têm efeitos diferentes no corpo e na mente. Com exemplos práticos e ilustrações, você verá como seu cérebro lida com ameaças imediatas (medo) e perigos hipotéticos (ansiedade) e como desenvolver a regulação emocional para reduzir o impacto negativo desses estados. Descubra ferramentas como a Terapia Cognitivo-Comportamental, mindfulness e exercícios físicos, que podem ser aliados poderosos na sua jornada de autoconhecimento e bem-estar mental!