Darum bist DU morgens MÜDE und abends WACH! Die BESTE Erkenntnis für guten SCHLAF! SCHLAFRHYTHMUS

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Du fragst dich warum du morgens oft nicht aus dem Bett kommst, aber abends Höchstleistungen erbringen kannst - oder andersrum? Es könnte an deinem biologischen Schlafrhythmus liegen! In diesem Video erkläre ich dir was das ist, welche es gibt und wie du dir diese Erkenntnis zunutze machen kannst.

Sofort besser Schlafen! Die besten Tipps u. Tricks für gesunden Schlaf - Teil 1 Die Basics
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Комментарии
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0:02 weil sie Perspektive Hoffnung und Erfolg haben stehen sie freiwillig früh auf. Ganz einfach.😊

dampfkaffee
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Seit meiner Jugendzeit hab ich oft 10h geschlafen und das meist Tagsüber so weit es mir meine Berufliche situation erlaubt hat, mittlerweile steh ich um 7/7:30 auf und bin um 20/22 uhr im bett, ich wach nachts öfter auf obwohl die Umgebung für eine bestmögliche Schlaf-Qualität angepasst ist & bin Tagsüber oft Müde, trotz Müdigkeit kann ich dann Abends aber dennoch nicht gut einschlafen, bin ich nun nh Eule oder liegt das an was anderem?😂 Psychologische Hintergründe kann ich mir schwer vorstellen da ich Aktuell extremst zufrieden & glücklich mit meinem Leben bin

iamyungray
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Ich bin immer in der Spätschicht 14-22.30uhr ich stehe um 12uhr auf und schlafe um 4uhr ein. Sprich 8std Schlaf. Ich bin eine Eule werde also hellwach ab Mitternacht ansonsten bin ich Tagsüber ständig totmüde. Woran könnte das liegen?

Lunapiena