Tips pedaling menghindari kram otot

cara pedaling dalam menghindari kram di otot ada berbagai macam, di video kali ini adalah menghindari kram otot paha apabila sudah terjadi gejala2 menuju kram di paha dengan merobah posisi duduk mundur ke belakang sekitar 2-3cm lalu merobah gaya pedaling di telapak kaki dengan mengaktifkan pergerakan telapak kaki seperti menginjak pedal gas mobil supaya otot betis lebih banyak bekerja, hati2 jika otot betis yg terasa akan kram jangan melakukan teknik ini ya karna betus akan lebih berat lagi kerjanya. selamat mencoba
#goweshappy2020 #gowesbandung #gowesnusantara #goweserbandung #goweserindo #roadbikeindonesia #roadbikecakep #roadbikebandung #roadbike #sepedabalap #sepedabandung #sepedaindonesia #sepedakeren #sepeda #pembalapsepeda #pembalapsepedanasional #cyclingpict #cyclingvideo #cyclingpeleton #cyclingwithview #bikefitting #pedalingsmoothnes #pedalingmovement #personaltrainer #biketrainer #cyclingindoor #gowesselfie #sepedasehat

[anggasatriadahana]

Wah pencerahan buat saya pemula om.. bermanfaat, jelas, 😁🙏 , saya baru saja kram kemarin.. tapi untungnya nggak parah om... Nonton sampe habis vidionya asik, trimakasih suhu.. 👍👍👍

[rumahkayu]

Trimiksih. Sangat bermanfaat. Selalu sehat bang

[panjiutomo]

sblm liat video iini ternyata sy sdh pernab lakukan, kaya naluri gt mmg hrs dirubah pedalling dan posisi duduk, ternyata mmg efektif, terutama pas long ride >100km, makasih ya Kang sharing ilmunya 🙏

[ombun]

nuhun pencerahannya om Eggi, sangat membantu sekali 👍🙏

[tonyperforma]

MAKASIH kang... manfaat pisan, masalahnya pernah kejadian sih 👍👍

[sintoamijoyochandra]

Sangat bermanfaat coach, terima kasih

[nagasinaga]

Biomecanic bike fit... Cruz control yang dari philiphine...mirip teorinya...kalo rest mundur ke belakang dan otot hamstring gantian yg kerja

[akhwanmuntaha]

Mantap ! Tips yg sangat bermanfaat, tks bang 🙏

[speedmachineJakarta]

Mantaabb kang, terjawab juga misteri selama ini, kalo saya long ride suka kram di km 120an.. btw saya udah subscribe ya 😃😃

[Gio_samudra]

mantap sekali om tipsny!.sangat membantu om.terima kasih om🙏🙏

[syaerojiroji]

Saya manula tapi pemula gowes
95 kilo pp kadang kram kadang masih akan kram.
Apa kira kira penyebabnya ya

[iribilangboss]

Baru sepedaan 2 hari, terakhir sepedaan 4 tahun lalu, pas ngayuh kok kaki pegel2 gitu ya bang, apakah karena belum terbiasa ??

[amikamharamikamhar]

Kalo pasca gowes otot ketarik itu penyebabnya apa dan gimana solusinya biar kambuh lagi otot ketarik

[jalan-jalansantai]

Om, saya habis gowes, toe ujung telapak kaki kiri buat pedaling kok nyeri kenapa ya om ? Padahal dulu sepedaan pake seli nggak pernah nyeri. Terima kasih

[edisusanto]

Saya puluhan kali nanjak GK pernah kram, kmrn sy pertama kali nanjak pakai sepatu cleat kena kram, kacau😢

[tonyperforma]

itu mesin trainernya rakit sendiri atau beli? kalau beli bisa kasih link nya?

[rinneanz]

Tipsnya bagus om. Tapi thumbnailnya videonya ngajarin ga bener tuh. Cross chain 😂