¿Por qué NO PUEDES CAMBIAR tu VIDA?

Los malos hábitos son difíciles de superar, son cosas que por más que nos esforcemos muchas veces no cambian.
¿Por qué estamos atrapados en ellos?

*********************Preguntas frecuentes *********************
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[cristian]

"A nadie le faltan fuerzas, lo que a muchos les falta es voluntad"
-Victor Hugo

[ferbluer]

César, creo que tienes la capacidad de leer mentes. Este video llegó justo en un momento indicado en mi vida. Muchas gracias. Te quiero mucho, Esquizo

[linovalmen]

Una de mis frases Favoritas que proviene de la seria "Bo Jack Horseman" de un orangután fue cuando el vio que Bo Jack se estaba dando por vencido al intentar y pensar que correr no era lo suyo y le dijo lo siguiente; ("Si, es difícil al comienzo, pero se hace mas fácil cada día, la parte difícil es hacerlo todos los días, pero se hace mas fácil")

[joalan]

Hasta las personas “que gustamos” de hacer ejercicio, tenemos dificultades para decidir ir: cansancio, pereza, simplemente no querer ir. Ahí, es donde la famosa “disciplina” juega el papel. En mi caso, si es pereza o deseo de no ir, tomo la acción y voy. Una vez pongas el pie allí, no hay vuelta atrás. Ahora, si es cansancio físico, incluyendo no dormir… descanso y duermo. El cuerpo, es sabio. Siempre saca la forma.

[NozomiMurasaki]

Quizás mi anécdota sea la más superficial de todas pero igual la compartiré: he pasado toda la década de mis 20's con problemas de acné y bueno, en consecuencia mi autoestima estaba por los suelos (habían otros factores pero no es el caso) la cuestión está en que en un momento autoreflexion y auto regaño me comprometí conmigo misma a cambiar seriamente mi alimentación (dejar sobre todo la Coca-Cola y dulces) hacer ejercicios y crear una rutina de Skincare.

Comencé con dichas rutinas desde 2020, en plena cuarentena, comencé pequeño: haciendo diez minutitos de ejercicios, bajando los azúcares al café, al te y tomando jugos, y me hice con jabones y cremas hidratante para el rostro y ahora, a dos años de ese "poco a poco" he tenido resultados satisfactorios en todos los sentidos y me quedo con eso: con la constancia, con el hacer las cositas paso a paso y no desesperarme por no ver un resultado inmediato, aún sigo aprendiendo cosas para disciplinarme en otras cosas más profundas (como el aprender a dibujar y leer) pero me pone muy feliz haber logrado no solo controlar y curar mi acné sino también estar en un peso adecuado y tener mis valores de azúcar en su punto....

[RockQueeno]

A mí lo que me sirve para lograr grandes metas es lograr muchas pequeñas metas aunque no se sientan directamente relacionadas entre sí. El hecho de sentir que puedes hacer las cosas (desde tener limpia tu casa, cocinar tu comida, acostarte temprano) te da la confianza y la motivación para hacer las grandes cosas ( acabar una carrera, aprender una técnica, dejar un vicio). Así que concuerdo contigo Cesar, buen video!!

[rogersilva]

A mi me pasó algo de lo que dice Cesar, me fui a vivir cerca al mar, y por más increíble que sea vivir en ese lugar, nada cambia en uno porque no es el lugar, sino uno mismo. Todo depende de lo que se tenga por dentro.

[SantiagoG]

Timelapse del video:

0:00 - anécdota del gimnasio.
1:36 - falso problema: "hay una falta de motivación". Se relaciona con el anécdota.
2:22 - verdadero problema: hay una falta de persistencia, no de motivación.
2:55 - solución: deshacerse de malos hábitos y adquirir otros saludables.
3:29, 4:28, 7:22 - red de contingencias: los hábitos se relacionan con los demás y con nuestra vida. Equilibrándolos y midiéndolos, puede haber persistencia.
5:13 - ejemplos de los hábitos y la red de contingencias. El ambiente influencia en los hábitos.
8:18 - la autorreflexión es muy importante. Posterior a la reflexión, hay que tomar acción.
9:03 - para hacer actividades, hay que "despejar el camino". Ejemplos de actividades que lo impiden.
9:53 - hay que estar en un contexto, o ambiente, que permita tomar acción más fácilmente. Primero tenemos que darnos la posibilidad de poder hacer algo, para ahí sí hacerlo. Hay que reflexionar acerca de nuestras actividades que nos impiden "caminar", las que de verdad nos hacen sentir satisfacción o placer. Debemos estar en un contexto de reflexión metódico y constante.
10:19 - el Esquizoluche enfatiza en que tiene que haber un contexto que genere hábitos. Sin embargo, no hay que ser rígido. Ejemplos del pescador, guitarrista, AA, etc. Se trata de saber adaptarse a los cambios.
12:32 - conclusión. La motivación y la persistencia deben relacionarse. Las grandes acciones se componen de muchas otras pequeñas. Ejemplos del gimnasio y el carro.

[menphisd.r.a.q]

Simple, es por qué se nos hace mas fácil tener malos hábitos que afrontar buenos hábitos

[EricFunes]

Se que pasaron 7 meses desde que se publico este video, asi que mi comentario seguramente se pierda en el olvido, pero sinceramente, muchas gracias por este video y el hermoso mensaje, al menos a mi, me resulto muy util, y no solo en un sentido de ser productivo como un engranaje, si no, como individuo, como persona que quiere poder estar bien consigo y con su entorno. Gracias por este hermoso canal.

[descarriadoproducciones]

Es cierto lo de cambiar todo el enterno que genera el habito, yo fui adicto por dos años a los opioides, estaba desesperado, no podia cambiar y sentia como mi estomago se desasia por dentro con tanto abuso, cada ves estaba mas solo producto de mi adiccion y odiaba todo en mi vida. Basicamente me sostenia en pie gracias a mi adiccion y al mismo tiempo era mi adiccion lo que destruia todo. Tras mucha desesperacion por que mi fuerza de voluntad no bastaba para salir de las drogas, comenze a analisar mi vida y lo que hacia todos los dias, primero renuncie a un trabajo que tenia, era sumamente estresante para mi y lo unico que me permitia no estallar era estar sedado, me cambie de una carrera que destestaba a una que me agradaba mas, lo que dio un poco mas de sentido a mi vida, entonces ya no era necesario estar drogad0 para ignorar el vacio de mi existencia. Llevo año y medio limpio de opioides y solo me quedo un problema gastrico de recuerdo de mi experiencia. Saludos esquizito, ojala mas gente pueda seguir estos consejos y cambiar sus vidas. Amor a todos y exito :D

[JDRoman]

Como alguien que aspira en un futuro a ser escritor (publicado, obviamente), debo decir que en el proceso de escritura la persistencia es lo que motiva a continuar escribiendo aunque te tardes demasiado por falta de tiempo o porque, como Gustave Flaubert, estás obsesionado en alcanzar la perfección. Por ejemplo, de los 22 capítulos que va a tener mi novela, ya voy a mitad del capítulo 12... ¿Cuánto he tardado en escribir el 55% de mi novela? *MÁS DE 1 AÑO, * o sea desde mayo de 2021. Si pude tener la paciencia de escribir durante 1 año más de la mitad, creo que en lo que me queda de 2022 y 2023 podré completar el 45% restante.

[Gato_Surfer]

Ahora mismo me pasa eso con aprender a tejer, de hecho fue una decisión algo personal para recordar a alguien así que no tenía idea de nada, me puse primero a entrenar como montar los puntos, parecía imposible, incluso tras errores tenía que volver a hacer todo de nuevo a tal punto de que casi me frustro y lo dejo pero me decidí en hacer al menos 8 horas diarias de práctica, moví toda mi agenda, deje de hacer algunas cosas para aprender todo lo relacionado a textiles y luego de una semana y media pude terminar mi primera bufanda. Ahora después de un mes aprendí a hacer bufandas cortas, guantes, porta vasos etc, cosas que no tenía idea que podía hacer, solo por perseverar y ser consistente con mi objetivo.

[liamjackaldump]

Yo he llegado a un punto dónde ya no escribo metas, ni propósitos, solo hago y experimento, porque nunca me tomo en serio ningun horario, ni reto, ni proyecto que me ponga en la cara, porque intenté y fracase tanto que estoy cansado

[adrianaxel]

Yo estoy escribiendo una historia (y ya va para un año desde que empecé) y si bien la disciplina y la motivación son importantes, de poco valen si ni siquiera puedes avanzar porque no confías en ti mismo o por dejar las cosas a medias debido a que no ves resultados al instante.
Es muy complicado seguir adelante cuando no ves resultados rápidos y estás tu solo haciendo eso. Hay que saber echarse porras a uno mismo y entender que habrá días en los que simplemente no se puede, ya sea por otras obligaciones, pendientes, sorpresas o por un bloqueo; y en vez de frustrarse con ello hay que aceptarlo y a ver si el día siguiente se puede.

Es muy fácil decir que vas a empezar algo, pero es muy complicado hacerlo y aún más jodido seguir con el camino.

[fernandomendezalonso]

Hace tiempo me decidi a comer mas saludable, asi que escuchando consejos de un medico e indagando un poco como podia alimentarme mejor emprendi mi camino hacia comer saludable, lo iba logrando pero de repente me di cuante que volvi a lo mismo, volvia a engordar, me sentia mal de estomago, y algunos otros problemas relacionados por comer mal, entonces me di cuenta que ya no seguia los consejos para comer saludable y los retomaba, una o dos semanas todo iba bien hasta que me daba cuenta que volvia a lo mismo y asi una y otra vez. Hasta que me di cuenta que la razon es que en mi casa siempre de decian cosas como "comes muy poco, te sirvo mas, come esto, vamos a comprar esto o el otro, come, etc." entonces mi problema era que mi familia no come saludable y quizas por unos dias o semanas yo podia evitar esa comida pero tarde o temprano no podia mas, intente decirles a mis papas como comer mas saludable pero no me hicieron caso, segui itentandolo pero siempre lo mismo una o dos semanas comiendo saludable pero despues volviendo a los viejos habitos, me di cuenta que hasta que me independice es donde podre comprar la comida y elegir que comer hasta entonces trato de comer saludable siempre que puedo, trato de no excederme con malos habitos y me ha funcionado poco pero es algo pero es algo, poco a poco voy mejorando mis habitos alimenticios.

[MsElPive]

Mí resumen:

La motivación es importante pero lo que construye proyectos es la persistencia.


La persistencia requiere una RED DE CONTINGENCIAS.


Ej.: Tiempo libre + Acostarse temprano dejando de hacer cosas + etc.,


Por ende, primero hay que dormir bien y armar agenda.


Para poder mover una piedrita acá primero hay que mover una barda enorme por allá.


Estos malos hábitos no son solo eso, son una parte de mi vida en general, con lados positivos y negativos.


ENTORNO: lidiar con insultos, etc.


Para lograr cambiar un hábito no siempre tengo que apuntar directo al habito, si no lo que tiene a su alrededor, a todo lo que lo hace posible.


NO es el hecho de dejar algo sino todo lo que se hizo para dejarlo.


A veces basta con cambiar un solo mal hábito para que empiece una reacción en cadena de contingencias que harán que toda nuestra vida cambie a mejor.


Cualquier habito sea bueno o malo está atado a algo de mi vida, por lo mismo tengo que reflexionar sobre ello para entender porque está tan arraigado en mí. LA AUTOREFLEXIÓN ES MUY IMPORTANTE. LUEGO DE LA REFLEXIÓN QUE LO CONTINUE UNA ACCIÓN.


DESPEJAR EL CAMINO.


Ser metódico y constante es ir quitando las pequeñas piedras y luego la grande, no ir directo a la grande.


¿El hábito encaja en mi vida o tengo que cambiarla? Pescar en el mar como hábito viviendo en el desierto.


NO SER RÍGIDO


Si no es el mar que sea el lago.


Me caigo, pero me vuelvo a levantar, si no sale como quería persisto.


Los grandes cambios de mi vida ocurren gracias a pequeñas acciones que hacemos día a día.


SOLO POR HOY.


Una pequeña acción no hace la gran cosa, pero una misma pequeña acción repetida a lo largo de los años puede generar cambios absolutamente inimaginables.


Moraleja: “Sin autoconocimiento y autorreflexión yo soy como un conductor que está atrapado en un auto en movimiento, un auto que puede ser una Ferrari SF90 Stradale, pero al final de cuentas un auto que no se manejar y no me sirve para nada porque no puedo manejar a ningún lugar para que cumpla ninguna tarea”

[rfsprime]

Soy adicto a la pornografia y he intentado dejarla. En la tarde tuve la motivacion de dejarlo y quiero ser asi, y para poder agregar otro habito, leere literagura basica para avanzar poco a poco(ya que mi concentracion es baja) para llegar a leer esos libros de filosofia que tanto deseo.
Otra es que quiero es estudiar en mi año sabatico, pero me ponia de excusas que no hay tiempo y sin libretas, en la misma tarde, busque libretas y encontre 5 en perfecto estado.
Me haz servido como inspiracion para ser disciplinado y en el pasar del tiempo ser una persona que explica y narra los temas que le interesan. Gracias

[marilopez]

Cordura, ese témino "red de contingencias" era el término que estaba buscando todo este tiempo y el que me costaba definir dentro de mi mente. Usualmente, cuando me proponía objetivos y casi nunca los terminaba o siquiera los empezaba, tenía una sensación de que un detalle se me pasaba. Ahora, creo que tengo la respuesta y, afortunadamente puedo empezar a trabajar sobre ese mismo.

[naniguzman]

Yo hace una semana comencé a hacer ejercicio, me duele el cuerpo :'v no lo hago diario pero si puedo decir que de estos ya 8 días hice ejercicio solo 6 días, también precisamente he vuelto a enfocarme en mis estudios, son fines de semana y se que no voy a notar cambios apresurados de hoy a mañana pero ya 5 años sin estudiar pos si, ya era a hora, se que no es fácil y menos siendo flojo pero saber que cuento con el apoyo de muchas personas me hace seguir adelante, seguir luchando, entrenando y aprendiendo.

Banda ánimo, las cosas y vida de uno pueden cambiar si uno se lo propone.