Чем заменить сахарное варенье?

Когда мы едим оладьи, блины, сырники, кашу, творог или бутерброд нам часто хочется добавить что-то сладкое. Как правило, это варенье, мед, сгущенка или джем. Но к сожалению все эти сладкие продукты содержат крайне много сахара! ❗️Только за один такой прием пищи вы можете съесть всю свою дневную норму углеводов. А съеденное далее в течение дня пойдет прямиком в жировые запасы.

В этом посте я собрала подборку вариантов ПОЛЕЗНОЙ замены привычным сахарным вареньям и сгущенкам, и это то, что я сама ем регулярно и это все правда ВКУСНО!

1. Свежие фрукты🍌🍐🍑
Я режу их на кусочки и добавляю в творог, кладу на бутерброд. Также очень легко из свежего сочного фрукта сделать пюре, которое уже подойдет абсолютно ко всему.

2. Готовые фруктовые пюре без сахара 🍒
Это обычно детские пюрешки, очень много вариантов по вкусу, главное покупайте с чистым составом! Я обожаю грушевые, тыквенные и пюре с черносливом, ммм...

3. Жидкий творожок/йогрут/кефир/ряженка + сахзам 🥛
Получается сладкий густой соус на основе кисломолочного продукта. Туда также можно добавить орешки, семена ЧИА, кокосовую стружку, какао. Вариантов масса, было бы желание😉

4. Варенье без сахара, которое легко приготовить самим 👩‍🍳
Из ягод свежих или замороженных, или из фруктов. Просто добавьте подсластитель и проварите на среднем огне.

5. Сладкие соусы из легендарного сборника ПП-вафель.
В сборнике 4 разных рецепта сладких соусов:
- творожный
- ягодный
- вареная сгущенка
- шоколадный
Готовьте и наслаждайтесь разными вкусами!

6. Низкокалорийные готовые сладкие соусы 🍶
Здесь важен хороший состав!

Думаю, что я вас убедила в том, что вариантов замены привычным нам продуктам очень много. Мне лайк ❤️ за полезный пост, а вам желаю не лениться заботиться о своем здоровье и здоровье своих детей! 🙏