Урок 11 - Как кататься на лыжах и держать их параллельно #11

Если Вам до сих пор не удается держать лыжи параллельно во всех фазах
поворота.
Вам надо научиться делать то что называется двойной шаг. это не широкий
плуг с осуществлением поворота, а потом приставлении верхней лыжи в
параллельное положение относительно нижней лыжи.
Это упражнения еще называют раз-два.

Лыжи параллельны по всей траектории движения. Раз-два. Давайте
посмотрим о чем идет речь.

Смотрите внимательно на лыжи. Они не поворачивают вместе и это очень
похоже на то что делают хорошие лыжники.Это простое действие которое
вы должны выучить.

Как Вы видели, надо быстро сделать раз-два.
Если разобрать более детально
это движение, то важно знать что разгибается внешняя нога в коленном суставе
и отставляется внутренняя лыжа выше по склону с одновременным переносом
веса тела на верхнюю лыжу, после этого внешняя-нижняя лыжа приставляется
в параллельное положение к верхней.

Если медленно колено нижней ноги направить вниз по склону,
то лыжа начинает сама скользить инициируя новый поворот.
То же самое произойдет если Вы разгрузите нижнюю лыжу с помощью разгибания
голеностопного и коленного суставов с одновременным переносом веса на верхнюю
лыжу

А теперь попробуем параллельное ведение лыж без переступания лыжами.
Держим лыжи параллельно и плавно переносим вес тела с нижней лыжи на верхнюю

Не спешите делать поворот.

Практикуйте параллельное ведение лыж на простых склонах.
И помните практика дает долговременный результат.

[irynastandhardt]

В ориганале без перевода он говорит не про упражнение раз-два, а про ошибку. Не нужно учиться делать раз-два. Он как раз рассказывает о том, как избавиться от этого раз-два на примере плавного своевременного распределения веса на лыжи.

[DimaLeb-eiml]

Спасибо!завтра еду в Домбай, очень пригодилось