Дихай на 360 градусів. Чому складно накачати прес. Напруга в трапеції.

У цьому відео розглянемо взаємозв'язок типу дихання і естетичного вигляду живота.
Я вже багато разів вам розповідала, як дихання впливає на здоров'я і красу вашого тіла.
А цього разу хочу розглянути це питання під новим кутом.

Ми не замислюємося про те, як дихаємо. Організм робить це самостійно. Проте, завдяки свідомому диханню, ми можемо змінити свій стан: від стресу до розслаблення, від засмучення до піднесеного настрою.

Щоб відновити правильний патерн дихання необхідно:
1. Помʼякшити грудну клітку.
2. Поліпшити рухливість грудного відділу у всіх площинах.
3. Вчитися обʼємно дихати на 360 градусів.
4. Відновлювати поставу.
Хороша постава - запорука ефективного дихання і плоского живота.

Впізнали себе в одному з прикладів на відео? Пишіть в коментарях.

Буду вдячна за ваш ЛАЙК, КОМЕНТАР, ПІДПИСКУ і РОЗДАВАННЯМ ПОСИЛАНЬ НА МОЇ КОРИСНІ ВІДЕО)))

Я публікую багато важливих та корисних дописів про тіло, його здоровʼя та красу, ПРИЄДНУЙТЕСЯ:

ЗАПРОШУЮ ВАС до мого КЛУБУ РОЗУМНОГО ФІТНЕСУ SASHA SMART FITNESS, де професійно сплановані тренування та розклад, допоможуть вам досягти цілей на шляху здорового способу життя. Деталі уточнюйте в інстаграм, фейсбук або телеграм.

Також є в наявності дитячі і дорослі розділителі для пальців та шкарпетки з окремими пальчиками.

До зустрічі на тренуванні!

[sashafitnesslife]

Буду вдячна за ваш ЛАЙК, КОМЕНТАР, ПІДПИСКУ і РОЗДАВАННЯ ПОСИЛАНЬ НА МОЇ КОРИСНІ ВІДЕО)))

ПРИЄДНУЙТЕСЬ до мене в зручній для вас соцмережі (посилання нижче), адже я публікую багато важливих та корисних дописів про тіло, його здоровʼя та красу:


ЗАПРОШУЮ ВАС до мого КЛУБУ РОЗУМНОГО ФІТНЕСУ SASHA SMART FITNESS, де професійно сплановані тренування та розклад, допоможуть вам досягти цілей на шляху здорового способу життя. Деталі уточнюйте за посиланнями вище.


До зустрічі на тренуванні!

[innadavidova]

Саша, дуже корисна інформація, дякую! А чи можна детальніше про повноціне дхання. До кінця не зрозуміло - то як?