Cebola do ombro tinino

[airlonnascimento]

"Improvisar, adaptar, superar..."

Maior lição que aprendi.

[pedrootavio]

Treino d ombro caseiro interessante irmão, mt bom

[daangtom]

Tá ganhando massa pra krlhh hein mano, seloko🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[brunobritodasilva]

Flexão Pike, flexão de ponta cabeça e bananeira. Nem precisa de mochila.
Infelizmente hoje em dia eu treino bem menos, mas na época em que eu era bem ativo, esses exercícios me deram ombros bem grandinhos até

[YanVxz]

Boa rick! Adorei, eu luto igual você aprendi no seu canal, boxe e muay thai. é um canal MT bom. ensina as pessoas a se cuidarem tanto na autoestima e o bem estar da saúde ❤ fino senhores 🍷

[gabimagic]

faz uns pro triceps, tô precisando muito.seu shape parece que é natural, ganhou uma inscrita

[dudulima]

Na parte dO macaco eu n tankei mano 😂😅😅😅😅

[AKAGAMI--NO--SHANKS]

"calmaaa" quem entendeu a parte do cachorro deve ter se cagado de rir kskskskskkskks

[majordegurechaff]

Boa ideia mano tava treinando com um peso q tenho aki mais era muito leve, taquei umas garrafa de água dentro da mochila agora fico bom, Vlw pela dica 💪

[pedrookani]

Eu peguei foi minha mochila da escola e coloquei 3 cadernos, todos os livros que eu tinha e aínda me esforcei pra fechar ela... Agora só puxar e fé

[clartttt]

Como fazer "halteres" muito fácil:
-1 galão com alça (tipo os de amaciante, é fácil achar)
-1 pedaço de corda

Basta encher o galão com água, passar uma corda por dentro da alça dele e segurar as duas pontas da corda, assim formando uma "alça". Para aumentar a carga, basta aumentar o número de galões.

[renatamelo]

Aprendi uma nova parabéns man ganhou meu like e minha inscrição pela criatividade me fez lembrar para quem quer vencer de verdade obstáculo é apenas estímulo

[Bakimemes_oficial]

Valeu cara você é demais 😎 ganhou o Oscar 🏆

[slimesvideos.]

Cafaih, que legal saber que tem gente que também usa a mochila para treinar.

[jadson.monteiro]

Vlw, eu realmente havia pensado nisso antes, mas esses movimentos seus não havia pensado, Tmj!

[PedroHenriqueSilva]

Oque os professores veen:mochila, oque os alunos veen:peso de academia

[rafaelcarmo]

Dá para usar balde de agua tbm, saco de arroz, qualquer coisa que tenha ao menos uns 5 quilos ja ajuda

[kauanbarbosa]

esse macaco sempre me quebra kkkk
sucesso aí irmão🔥🔥

[kirito..]

E massa usar as cadeira pra fazer ombro lateral mt bom recomendo

[ithalooliveirarezende]

Elevação lateral e frontal, aulas pai só faltou pro posterior