Как отсутствие комфорта делает нашу жизнь лучше

Мы все любим комфорт. Чем его больше, тем лучше мы себя ощущаем. Комфорт стал символом и показателем всего хорошего и развитого, мы стремимся к нему и считаем однозначным благом для себя. В этом видео я докажу, что все ровно наоборот, и настоящим благом является как раз дискомфорт. Потому что он дает нам здоровье, долголетие, служит стимулом для саморазвития и делает нашу жизнь более счастливой и наполненной. Это видео – сокращенный вариант моей лекции «Жизнь в дискомфорте», которую вы можете заказать для своего мероприятия или площадки.

00:00 – Мы рассматриваем комфорт как благо
02:03 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Сон
03:35 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Одежда
04:38 – Реклама
06:56 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Еда
08:01 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Смерть
09:14 – Комфорт – максимально нетипичное для нас состояние
10:48 – Зачем нам дискомфорт?
11:49 – Полезный дискомфорт. Холод
14:45 – Как холод делает нас более здоровыми
16:30 – Возможный механизм благотворного влияния холода
18:39 – Полезный дискомфорт. Голод
20:38 – Защитные механизмы, заставляющие нас переедать
22:02 – Полезный дискомфорт. Физические нагрузки
24:35 – Последствия отсутствия активности и наличия лишнего веса
25:59 – Полезный дискомфорт. Скука
28:18 – Опасный комфорт. Безопасность
30:18 – Итог

Упоминаемые видео:

Мои социальные сети:

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам

"Вирус, который сломал планету"

#иринаякутенко #дискомфорт #популярнаянаука

[irina_yakutenko]

Таймкоды:
00:00 – Мы рассматриваем комфорт как благо
02:03 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Сон
03:35 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Одежда
04:38 – Реклама
06:56 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Еда
08:01 – Наш мир 250 тысяч лет назад. Смерть
09:14 – Комфорт – максимально нетипичное для нас состояние
10:48 – Зачем нам дискомфорт?
11:49 – Полезный дискомфорт. Холод
14:45 – Как холод делает нас более здоровыми
16:30 – Возможный механизм благотворного влияния холода
18:39 – Полезный дискомфорт. Голод
20:38 – Защитные механизмы, заставляющие нас переедать
22:02 – Полезный дискомфорт. Физические нагрузки
24:35 – Последствия отсутствия активности и наличия лишнего веса
25:59 – Полезный дискомфорт. Скука
28:18 – Опасный комфорт. Безопасность
30:18 – Итог

[svetlanaf.]

Да, Ирина, хотим концентрированное видео - как жить в нашем мире (со всеми его причиндалами и комфортами), и быть здоровыми и счастливыми. Спасибо за Ваш труд.

[pavel_berdov]

Да, я хочу отдельный ролик о том, как намеренно вводить себя в развивающий дискомфорт. Но с небольшой поправкой: КОНТРОЛИРУЕМЫЙ развивающий дискомфорт.:)

Потому что если этот дискомфорт (или, говоря обобщённо, стресс) невозможно отключить по собственному желанию, это превращается в хронический неконтролируемый стресс.

Который наверняка тоже развивает и заставляет двигаться вперёд. Но уж больно велика цена. И далеко не все такое вывезут.

[NNonamus]

Ирина, я как-то давно слушал Дробышевского, и он описывал совсем другую картину существования наших доисторических предков - на добычу пропитания они в среднем тратили 2-3 часа в день. Бывали случаи голода, но это не носило перманентный характер. И он эти доводы подкреплял не только палеонтологическими изысканиями, но и примерами из современности. Например, бушмены до недавнего времени сохраняли традиционный уклад без использования продуктов цивилизации, и живя в очень неблагоприятных условиях африканских пустынь, они тратили те же 2-3 часа на добычу пищи. И вообще вели довольно расслабленную жизнь по сравнению с уровнем стресса типичных городских жителей

[liza-]

Из опыта 5 дневного похода в горы, могу сказать, что физически это конечно очень тяжело, но психологически полностью разгружаешься. Когда твоя задача на день дойти до определенного места, поесть, сходить в туалет, поставить палатку и всё, ты уже герой. Это знатно упрощает жизнь. Потом возвращаешься в город и не понимаешь, откуда здесь такая суета и беготня, люди живут в комфорте, но совсем не счастливы от этого.

[Карелия-про]

Цените свой комфорт ребята.
В индийских трущобах люди не межпланетные корабли изобретают,
а 24/7 думают как детей накормить и где взять лекарства для больной бабушки.

[anastasiasomeone]

Значит завести третьего кота было правильным решением! 😄

Спасибо за вашу работу

[Georgggg]

Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сначала в нее попасть.
А у нас на это денег нет.

[LPdotLP]

Вчера в холодном цеху на высоте 7 метров работал, преодолевая страх высоты и голод, ибо надо быстрее-быстрее. Завтра поеду выкапывать хрен на даче под дождём. Какого ещё дискомфорта мне надо?

[huhua]

Отсутствие комфорта может и делает жизнь людей лучше, но только тех, кто выживет

[redkrystall]

Ну вообще - то все blue zones ( зоны с долгожителями) находятся в очень комфортном климате и с хорошими условиями земледелия. А это уже огромный комфорт: тепло, много солнца, легко растут овощи и фрукты, много воды, хорошая социальная жизнь. Может быть они и бедны, но настояший дискомфорт холод-голод- сырость у них не присутствует. А когда у тебя 9 месяцев в году + 25, размеренная, хоть и аскетичная жизнь, богатые социальные контакты, внутреннего запроса на достигательствот нет, то настоящего дискомфорта ты не испытываешь. Много ходишь, много общаешься, греешься на солнышке. То то южная Италия, острова Окинавы довольно бедные регионы, но с довольными и улыбчивыми ооочень пожилыми людьми.

[arseniyrevun]

Да, хотим отдельное видео про правильный дискомфорт

[dima_math]

Учитывая, что наши предки жили в среднем по 20 лет, утверждение о том, что их образ жизни полезен для здоровья, звучит, мягко говоря, странно.

[ДжДж-шм]

Выход из комфорта важен на определённое время. Постоянно в дискомфорте жить нельзя. Для меня выход из комфорта это дайвинг и рыбалка, неделя невысыпания и кайф от усталости за весь день физнагрузок

[sintao]

15:35 потрясающий вывод! Те кто всю жизнь окунаются в ледяную воду каждый день, живут не меньше чем те кто этого не делают. Спасибо большое! Как камень с души сняли!

[alexandrsmit]

Очень интересная тема.
Как вы полагаете, почему одни женщины ныряют за жемчугом, а другие заняты отличной от этого деятельностью?
Допустим, ряд женщин (девочек) попробовали нырять и после провалялись несколько дней в горячечном бреду. А некоторые так и не встали (скончались). Станут ли они (выжившие после воспаления лёгких) пробовать снова или займутся другой деятельностью?
Если я буду весь год ходить без шапки, начиная с майских тёплых дней, соблюдая принцип постепенности, то убережёт ли меня это от простуды? Очевидно, что не убережёт. Никаких гарантий никто не даст.
У кого-то от природы сильный иммунитет. Полагаете их предки выжили потому что ходили голыми круглый год? Или может быть их предки выжили потому что догадались одеваться в шкуры и укрываться от непогоды и диких зверей?
Варлам Шаламов писал о родственнице (сестра жены), которая занималась физкультурой и закалялась, обливаясь холодной водой на "свежем воздухе". Так вот она умерла от воспаления лёгких, после такого обливания. Хотя имела многолетний стаж подобного "моржевания". Полагаю, что это не исключительный случай.
Вы не думали, что "богатырское здоровье" ныряльщиц, в первую очередь, обусловлено тем, что у них "сильные гены", что позволяет им заниматься таковым промыслом?
Вполне возможно, что и без подобной практики, они вполне доживут до преклонного возраста.

[pum-pururum-tum]

Прогресс всегда шёл во времена изобилия ресурсов. Наукой занималась аристократия и околоаристократия. Дискомфорт полезен, когда ты выбираешь его сознательно, имея избыток ресурсов, иначе ты находишься под постоянным стрессом, а это для мозгов не особо полезно. Можно, конечно, быть психопатом или уникумом и просто игнорить стресс, но это доступно очень тонкой прослойке населения.

[nightraven]

Наконец то эта тема. Для полного счастья осталось дождаться видео/стрима про кариес)

[hobemaa]

Про холод и долгожительство, тут можно поспорить. Оленеводы живущие за полярным кругом, в 40 лет уже пенсионного возраста. А кто доживает до 50 лет, долгожители.

[virabhadra]

В конце видео надо было сказать: "Всем хорошего дискомфорта!"