Синдром лестничных мышц. Лечим упражнениями

[Типичный-нетипичныйбард]

Проверила, как Вы советовали и онемение правой руки сильное, начала делать упражнение. В положительном исходе не сомневаюсь, т к поясницу я уже привела в хорошее состояние. Ещё раз спасибо огромное! С Новым Годом!!! Здоровья Вам на долгие годы!!!

[ЕленаПавлик-дб]

Благодарю. Замечательная помощь при болях в шее . После ночи все немеет. Эти упражнения хорошо работают.

[СветланаБатищева-бш]

Начала заниматься по Вашим роликах. Буду писать о результатах. Мне нравится, что даете надежду и уверенность в исцеление. Огромная благодарность.

[Avilina-ckxo]

Очень хорошие упражнения! Благодарю Вас!

[jama]

Спасибо, доктор! Прошлой зимой упала, травмировала грудной отдел п-ка, стала делать упражнения ваши для грудного отдела. Прошли боли, укрепила мышцы. Теперь ещё добавила и упражнения для лестничных мышц.

[ghenadiirailean]

Сергей Алексеевич, как всегда-ваши мудрые наставления и советы к месту. И особо актуальны. Благодарю Мастер

[tatsyrain]

Это нужно и молодым, кто трудится умственно. После упражнений ощущается лёгкость, а после массажа - тепло в плечах, руках, шее, верхней части груди. И дышать легче.
Благодарю за методику!

[svetlanamakarova]

Вы молодец. Очень здорово. Продолжайте ваше полезное видео.

[menglishirdatova]

Здравствуйте Сергей Алексеевич!
Пишу в позднее время, не сплю беспокоит боль в плече😔😔😔
Проверила по Вашей методике, онемение уже с первых секунд. Попробовала гимнастику, а потом массаж при котором обнаружила сильнейшую боль за ключицей.
С утра начну делать в день 3-4 подхода. Потом отпишусь. Спасибо Вам огромное, желаю Вам и читателям крепкого здоровья.

[Alizabad]

Спасибо огромное, с первого раза даже чувствую, что мышца стала не такой спазмированной

[ViolettaTaranovich]

Очень сильно немела рука и нога. Удивительно, но помогает с первого же раза. Причем я не знаю почему и с ногой все стало намного лучше.

[еленаелена-ций]

Спасибо Вам большое, буду пробовать. Вам удачи!!!

[АллаЧабанова-тл]

Благадарю Вас, как раз для меня.Буду делать, и отпишусь.

[frumosita]

Спасибо! Я сразу после упражнений и массажа почувствовала облегчение. Шея вылезла из плеч, они опустились, стала легче дышать и прояснилось в голове. Если делать 3 недели 2-3 раза в день, как вы рекомендуете, то будет в разы легче. Напишу, если не забуду

[ZeboGurezova]

Здравствуйте, Сергей Алексеевич. Спасибо за ваши советы. Попробовала сделать упражнения. С постизометрической релаксацией проблем не возникло, но массировать мышцы не получается, так как пальца нащупывают твердые канаты и продавить из ни при наклоне головы ни при повороте не получается. Есть очень болезненное место под ключицей. При легком нажатии боль отдается куда-то в сторону подмышки. Посоветуйте, пожалуйста как размягчить лестничную мышцу, если она до такой степени зажата. Может прогревать? Продолжать ли давить, даже если мышца твердая и не продавливается? Мне 52 года. Последние 2 года мучают проблемы с руками, то локоть теннисиста лечила год, то теперь импиджмент синдром в другой руке. Может причина моих проблем как раз в лестничных мышцах? Хотя выраженные симптомы, как онемение или боль в трех первых пальцах пока очень редко бывают.Раз или два во сне.

[viktorminilbaev]

Спасибо! Сколько минут продолжительность всего упражнения?

[СлаваЛевин-гг]

Расскажите, пожалуйста как лечить тенисный локоть.Какие упражнения?Спасибо.

[helenfox]

Сделала вчера вечером...утром все ок..нет онемения спасибо

[МаратДолматов-цъ]

Все кто страдает этой проблемой пусть напишут, чем и как справляются..

[ТатьянаЯмскова-мс]

Не думаю, что доктор прочитает мой комментарий. Поисковые системы Яндекс и Гугл не включат в поиск слово С-МА. Названия ролика не обязательно писать заглавными буквами и ставить точку, по тоже причине. Упражнения хорошие, доктор объясняет грамотно, а видео не будет в рейтинге.