EXTREME Sprungkraft ohne Training bekommen!!! Perfekte Sprungkraftübung für den Alltag

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Moóooin Leude,
In diesem Video zeige ich euch eine Übung, die perfekt für eure Sprungkraft ist und ohne spezielles Training erfolg. Ihr könnt diese Übung einfach in euren Alltag (z.B. beim Zähneputzen) einbinden und euch von den Ergebnissen überraschen lassen. Denn wenn ihr das ein paar Wochen lang kontinuierlich durchzieht, werdet ihr am ende viel viel höher Springe können. Inzwischen ist diese Übung ein fester Bestandteil meines Trainings geworden und hat mir schon viel gebracht. Viel Erfolg beim Nachmachen ;)

▶▶ Das Nachmachen der in diesem Video erklärten und ausgeführten Übungen ist auf eigene Gefahr !

Social Media:

Wo ich meine Musik herhabe:

Kamera:
GoPro Hero 7
Viel Spaß beim Üben☘🔥

[sanimano]

Das ist doch mal eine coole Übung, werde ich gleich mal ausprobieren! Und ich finde es gut das du auch über die Risiken aufklärst :)

[dasplakat]

Habe vergessen mich mal wieder zu melden. Ich habe schon jetzt seit ein paar Monaten einen Dunk geschafft und jetzt auch sogar regelmäßig. Die Übung lohnt sich auf jeden Fall !

[Chiro_lofi]

Ich als anfangender Volleyballspieler werde das gern ausprobieren :D

[Leon-uexm]

Kommentar bei blackout durchgelesen ... jetzt bin ich hier abbo hast du und was ich bisher gesehen habe ist qualitativ mega gut... weiter so 😂👌🏻

[Auchmalglutenfreiessen]

Tolles Video, mach weiter so! Ich werde es auf jeden Fall mal direkt ausprobieren :)

[LunarTiger-hl]

Vielen Dank für dieses wundervolle Video!

[falki]

Hat sehr geholfen am anfng nur so um 80 geschaft mittler weile schaffe ich um die 180 nach 2 Wochen und habe sehr gute Verbesserungen gesürt Danke ❤️

[felifritsch]

Das hat sehr geholfen man merkt ein Unterschied

[LeNa-wnqu]

Man könnte die Übung doch auch gleich auf der Treppe machen, dann macht man die Dehnung gleich mit. Danke für den Tipp! ✌🏻

[hehehehahahahahe]

Ich werde das jetzt auch mal ausprobieren :)

[dasplakat]

Ich bin wieder zurück nach ungefähr 1 Monat und es hat auf jeden Fall etwas gebracht und kann jetzt schätzungsweise 5-6 cm höher springen oder sogar mehr würde ich jedem empfehlen .Ich habe immer 75-100 morgens und abends gemacht .Top Übung

[akoto]

ich danke dir soo sehr für dieses Video

[fayonix]

Nices Video !
Ich werde das auf jeden Fall ausprobieren!

[jonas]

Ich fange jetzt an und sage in einem Monat Bescheid

[_Obi-Wan_Kenobi_]

Wenn das klappt, kann ich vielleicht bald Backflip auf dem Boden, nices Video!
Ich update in einem Monat

[schiknok]

Mega geil will volleyball spieler werden und kann nicht do hoch springen Danke 🏐👍🏻🥰

[larizzyy]

habe jetzt mit Volleyball angefangen und war davor seit über 10 Jahren Torwart im Fußball also hab ich schon eine gewisse Sprungkraft (bin nur 164 groß) aber die langt noch lange nicht aus fürs Volleyball Netz haha also werde ich das jetzt mal ausprobieren und wenn ich es nicht vergesse berichte ich auch :)

[chroso]

Ich versuche es ab heute jeden Morgen und jeden Abend und vielleicht zwischen durch zu machen

[manu]

An sich ne ganz gute Idee, meiner Meinung nach sollten die Oberschenkel mit trainiert werden

[Dev-juqt]

Krass, danke. Braucht das für Volleyball, mal gucken wies in nem Monat aussieht