7 maneras para dejar de comer en exceso - Elimina los atracones en tu dieta

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[rodrigueznely]

1. Mira tu objetivo
2. Come y concéntrate
3. Controla el estres
4. No vallas con mucha hambre a tus comidas.
5. Dedica tiempo a tu nutrición
6. Revisa tu nutrición
7. Mastica lento



Creo que eh salvado a los webones 🙌

[luciarodriguez]

La ansiedad me ha hecho comer en exceso y subí de peso 😩

[pericles]

Por alguna razon meda mucha confianza este men se ve que sabe muy bien lo que dice

[titoloor]

De que tienes mas hambre ?
De estar gordos como otros o estar delgado y musculoso
piensen siempre en eso antes de que se arrepientan

[FitManPower]

Añado 2 consejos mas:
1. Mantente ocupado durante todo el día. Siempre tenemos algo que hacer, aunque a veces parezca que no... Siempre podemos estae haciendo algo que nos acerque a nuestros objetivos. Y tener la mebte ocupada ayuda a no "comer por aburrimiento" para llenar ese vacío.
2. Cuando tengas ganas de comer o "hambre emocional" sal y da un paseo. Parece ser que el ejercicio de baja intensidad inhibe el apetito. Yo lo note cuando hice el reto de los pasos por ejemplo.

Buen video Gero.

Saludos!

[gersonhernandez]

Comer despacio aveces resulta muy difícil ya qué. El tiempo del almuerzo en el trabajo es muy limitado!! Ese es un problema que tenemos muchos!!

[vilanova]

Que bien me cayó este vídeo en este momento justamente cuando me entra una ansiedad por comer me aparece este vídeo y me da más fuerzas para seguir adelante con mis objetivos gracias imparable TV

[Dilytio]

Te falto poner que uno de tus enemigos es tu abuela :v

[denilbase]

7 grandes consejos que nadie debería pasar por alto

[elpibeterraria]

Tengo 18 años, cuando tenía 15 pesaba 105 kilos, en dos años logré bajar hasta los 63 kilos, paso un año y subí hasta los 82 kilos, ahora llevo 20 días de ejercicio y con ello ya he bajado 3 kilos, actualmente peso 79 y quiero llegar a pesar lo de antes.
Mido un 176cm
79kg

[kariniwislove]

Buena idea una ensalada antes de comer te ara sentir mas lleno lo intentaré

[RogerPs]

Muchas gracias Gero ! Estos consejos nos ayudará a controlarnos a los que tenemos mucha ansiedad por la comida basura y el consumo excesivo de azúcares refinados.

[daenerystargaryen]

Pues yo tengo una gran ventaja contra ustedes, vivo en Venezuela :v Ni falta me hace ver el video :v

[juanmanuelgarza]

Es verdad bro lo que dices pero es imposible comer sin hambre después de hacer ayuno intermitente, me pongo como walking dead 😂😂😂 saludos y éxito !!

[TheMckreig]

Gracias por todo, Gero. En verdad me han ayudado tus consejos y rutinas. Un saludo y abrazo fuerte desde México.

[joseghetto]

saludos gero! gracias por toda la información que brindas! eres grande ! me has ayudado mucho en el pasado, presente y primero Dios en el futuro! éxito para ti

[sabcergon]

Simplemente eres el mejor Gero, me motivas a seguir entrenando y mejorando, saludos.

[UrielMartinez-flre]

Buen vídeo hermano. Gracias por compartir algo de tu conocimiento con nosotros.saludos .que DIOS te siga bendiciendo ..

[giorgioarmanicamere]

He visto muchos videos tuyos brother y todos son puros consenos buenos y desinteresados. Que bueno que existan personas como tu en el mundo. Por cierto estoy suscrito a imparable tv. God bless you pal.

[moyh.r]

Bastante útil y necesaria esta información en el canal.
Buen trabajo Gero.