GianzCoach | COSA MANGIARE PRIMA DEL WORKOUT 💪🏋

[AlexBazzaro]

Un grande Coach. Risultati e sostenibilità

[AlanValca]

Assolutamente d'accordo! Io mi trovo bene a fare una colazione e un pranzo abbondanti (8 e 13) per poi fare uno spuntino alle 16:45 un frutto e mi alleno alle 18:00 mi trovo benissimo e mi sento leggero!

[lorenzogallo]

Sei un enciclopedia del bodybuilding complimenti sei in gamba🔥

[stefanopirola]

Giusto stamattina ho fatto gambe è ho avuto un calo glicemico e niente fortunatamente mi sono accorto in tempo e mi sono steso sul pavimento...mannaggia a me che mangio di merda...cercherò di adottare il tuo consiglio e mangiare più alla sera prima di andare a letto sei un grande coach

[chris_ame]

Sei un grande! ❤️
Le tue storie su Instagram poi sono un qualcosa!😂
Mi fai morire

[heinekenjunior]

Grazie gian 👍🏼 pensare che mangiavo le fette biscottate con burro d arachidi e marmellata pre allenamento

[thekingluca]

quindi, indicativamente, per me che mi alleno alle 19:30 ( dopo lavoro ), le energie le prendo dal pasto fatto intorno le 14:30/15:00 ??

[michelemonicelli]

Parole sante. Ti ascolto sempre volentieri.

[Sara-tmiv]

Verissimo, io non faccio colaZione e concentro tutte le calorie in un pranzo abbastanza leggero ed un enorme cena e pre nanna, alla mattina ho un sacco di energia da spendere in palestra e la mattina mi sveglio con l’addome asciutto

[CJ.]

Bella spiegazione grazie. Ma alla fine cosa si deve mangiare prima di andare in palestra? Niente?😅

[Lolloraptrap]

Io faccio il muratore e mi alleno 2 volte a settimana in palestra, sto a 3200 giorni OFF e 3400/3450 giorni ON, sto salendo piano piano partendo da 2700 3 settimane fa 💪 punto alle 3800/4000

[antorres]

Ciao Coach, mi alleno 6 volte a settimana al mattino presto, circa alle ore 6 e per circa 75/80 minuti, non riuscendo quindi ad effettuare un pasto preworkout. Riesco tranquillamente a portare a termine il workout anche con incrementi di volume di allenamento ma non so se questa modalità può portarmi più facilmente ad un sovrallenamento e produzione di cortisolo non rendendomene conto. Ovviamente mangio subito dopo aver terminato il workout un pasto bilanciato da circa 500 Cal. Puoi darmi gentilmente un consiglio grazie mille

[seynabouka]

E li migliore coach all mondo ❤ e troppo forte

[yabadabaduu]

Grazie coach, mi facevo mille pippe sul non allenarmi la mattina a stomaco vuoto con i pesi, ora ho capito che posso spostando l'ordine dei pasti principale, non puoi immaginare come mi hai migliorato la vita con questo video. Ne approfitto per chiederti se mi conviene comunque prendere qualcosa (ad esempio gli amminoacidi) o posso procedere senza? (come ho fatto finora allenandomi prima di pranzo o prima di cena)

[_edard_]

Banana 6 mandorle carota mi trovo benissimo😎