Витамины от бессонницы и тревоги

Некоторые витамины и минералы очень важны для осуществления процессов, связанных со сном и спокойствием. В этом ролике я отвечу на 3 достаточно распространенных вопроса, которые касаются приема витаминов при бессоннице и тревоге. Вы узнаете, от дефицита каких витаминов страдает сон!

Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: [phone].

Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.

_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.

Ресурсы:

#витамины #Бузунов #Бессонница #Сомнолог

[ТамараХубиева-дш]

Как всегда, очень информативно, спасибо Роман Вячеславович! ❤❤❤

[belafamily]

Конечно, на витамины надо делать проверку организма. Сама принимаю комплексы с витаминами В и Д. Пью валемидин - капли на травах, чтобы лучше уснуть, от них сон налаживается. И все это хорошо в комплексе работает, особенно после полосы стрессов.

[ДаянаДавыдова-мщ]

Аскорбат лития пила. После него и спать хорошо стала, и с нервишками все нормально.

[krosh]

сплю днём - птоз, пятки в кровь, подушечки пальцев сморщиваются.
Лягу случайно спать ночью - ничего этого нет и самочувствие в десятки раз лучше.

[СашаБай-хд]

есть ли какие-то книги, где конкретно раскрывалась тема ранних пробуждений ?

[lzt_Frosya]

здравствуйте, Детям можно средство таблетки быстро уснуть? я страдает бессонница уже много-много 30 дней😓😰!!

[Creepy-kcjw]

Я уже не знаю, что делать и к кому обратиться. Год страдала бессонницей и думала, что это ад. Но, нет!). Уже пятый месяц я сплю кусками максимум по 20 минут. Потом перерыв 15-60, и так всю ночь. Днем та же история.Но, это цветочки. Через месяц рваного сна я стала постоянно просыпаться сидя, ноги на полу и часто так и падать, просто плашмя. Смешно выглядит, но не так смешно в реальности). Дальше стала просыпаться то стоя, то вообще на кухне. Иногда от того, что разговариваю. Не поверите, даже кот стал лапой меня будить и иногда это спасает от падения). Концентрации стало ноль, слабость дичайшая. Уснуть могу в секунду, не замечая, хоть посреди телефонного разговора. Но..на 10-20 минут😢. Один раз отключило, упала и о стул разбила все лицо. У нас не то, что сомнолога, к психиатру не добьешься. Пробовала все - витамины( после анализов), снотворное, успокоительное, медитации, нагрузки.
Помогите, пожалуйста, советом. Хотя бы в каком направлении двигаться. И да, депрессия есть, пытаюсь держаться. Заранее благодарна!

[namiqmmmdov]

Благодарю вас доктор Бузунов с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[AnastasiaPavlovna_]

Доктор, у меня нарушения сна, очень плохо сплю/засыпаю и сон поверхностный, бессоница, в конце августа пойду сдавать кровь на гормоны, никогда их не сдавала, может что-то низкое наверняка, ещё по всему телу мышечные спазмы/сокращения, долисекундные, но они есть, постоянно, и везде по всему телу хрустят кости, даже в некоторых частях больновато хруст происходит, во всём теле хрустят, позвоночник при любом наклоне сразу в нескольких частях хрустит, с чем это связано?

[Mindpxwer]

Доктор, что думаете насчёт мусцимола как агониста ГАМК для улучшения сна? (Мухомор:))

[СемёнСемёнов-ск]

Доктор помогите мне пожалуйста!Три года назад мучился бессонницей, потом с большим трудом сон наладился , а сейчас опять в такой же ситуации уже неделю сутки не сплю потом на вторые 4ч потом опять сутки не сплю, что делать не знаю, можно с вами связаться по Вайберу, доктор помогите пожалуйста,

[ТатьянаЕфремова-ъг]

А если я плохо сплю и постоянно просыпаюсь, но когда встаю , чувствую, что как будто хорошо выспалась и энергии много . Это о чем говорит - плохо это или хорошо

[Mindpxwer]

Б9 при СБН помогает, можно предположить?

[АльфияНовикова-хс]

Здравствуйте доктор, подскажите пожалуйста, у меня тревожное расстройство и ПА.пью риспиридон и феназепам .можно мне пить вместе с этими препаратами Ашваганду-Индия для придания силы.и поднятия давления. Буду очень благодарна

[ЮлияБразевич]

После операции на позвоночнике я совсем потеряла ночной сон. Ночью я просто не сплю и ответа почему нет.
Куда можно обратиться за помощью?
Помогите, доктор!

[Владимир-тыб]

Пожалуйста не о витаминах а о ферментах
Триптофан и из него мелатонин
Это правильно
Д не витамин а фермент это надо знать

[ТатьянаМолявко-ло]

У меня аллергия на вит.В, почти не сплю, ноги выворачивает, что делать?
Вит Д пью.