У тебя больше НИКОГДА не будет БЕССОНИЦЫ — формула СНА

__________________________

Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!

🔔 Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!

Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE
Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959

Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485

#Сон
#Бессонница
#КакБыстроУснуть
#Здоровье
#ДокторЗубарева

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

[ДианаМаликова-ек]

Хорошо спят те, у кого нервы в порядке, очень многие знакомые спят плохо, жизнь - сплошной стресс сейчас.

[ЛюдмилаГорелова-рэ]

Это советы для школьников, а не людей с реальной бессонницей

[Ирина-жгю]

Наталья, большое спасибо! Я очень хорошо успокоилась слушая Вас ❤

[vovafender]

Совет. Ложитесь в постель, берёте в руки учебник английского или любого другого языка и читаете. Через пять минут вас нет. Не благодарите.

[Elena_Simakova_psyholog]

Встаю в 5 утра. Весь день на работе + пешая прогулка перед сном. В 21 уже валюсь с ног.Готова спать даже стоя)

[polinaevgenevna]

К сожалению при реальной бессоннице всё это не помогает

[M_Liudmila]

У меня нет глубокого сна уже лет 15. То-ли сплю, то-ли думаю, как заснуть

[ВераШпурова-уб]

Уважаемая, Доктор! Огромная благодарность, сегодня начинаю Ваши рекомендации внедрять в жизнь!

[КатяКатерина-де]

Очень хорошо работает медитации Елены Вальяк, слушаю в наушниках

[DJAMA]

Спасибо огромное !!!❤ Все рекомендации полезные и действенные!! 👍

[ИринаСмирнова-зр]

Все правильно, спасибо большое за советы

[ЛюбовьСоломаха-жь]

Информация отлично "доходит." Приятно слушать умную и красивую девушку. 💌🙋🌹

[КатяМельник-эч]

У меня пропали проблемы со сном и засыпанием, когда начала принимать реасон с мелатонином в капсулах, он значительно ускоряет засыпание, улучшает качество сна и глубину.

[КонстантинА-ъг]

Эти советы слабо работают, если человек не спит из-за постоянного стресса и напряжения. Нужно искоренять причину. А данные советы возможно и действенны, но не при бессоннице, а при лëгком отклонении сна.
Обычные советы из "интернетов"

[vetal]

бывает просыпаюсь ночью и идет огромный поток мыслей который не могу остановить а под утро начинает вырубать когда нужно уже вставать

[ТатьянаСырычко]

Наталья спасибо Вам! Половина из тех пунктов про которые вы рассказали, я к ним пришла интуитивно и ДЛЯ МЕНЯ ЭТО РАБОТАЕТ! Попробую протестировать для себя вторую половину пунктов! А ещё могу добавить, что ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК В ТОТАЛЬНОМ СТРЕССЕ И НА ЭТОМ ФОНЕ У НЕГО БЕССОНИЦА, НУЖНО СПЕРВА УБИРАТЬ ПРИЧИНУ СТРЕССА! Спасибо за видео!🙏❤

[irinaminina]

Была на интенсиве у Зубаревой .Оплатила курс за более чем 10 тыс рублей .. Ссылка на почту так и не пришла . Начало 5 февраля . Очень расстроена . Люди будьте осторожны .

[liuda.]

Вроде всё применяю, соблюдаю... а сна нет.

[viktorijaVchr]

Благодарю за четкие и конкретные рекомендации 🙏

[НинаМеледина-бб]

Мне 74 года и я все это знаю и делаю, и гимнастика, и дыхание, обливание, иногда засыпаю, но в основном сплю плохо , а потом болит голова .