filmov
tv
Wykopy nogi w tył, na lince dolnego wyciągu - FitNOW.pl
Показать описание
Opis:
1. Po założeniu zaczepów na stopy, stajesz przodem do linki dolnego wyciągu i przypinasz linke do zaczepu na stopie.
2. Przeciwną nogą robisz lekki krok w tył, trzymając wyciąg rękoma dla stabilizacji. TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA.
3. NA WYDECHU, spinając pośladki, "wykopujemy" nogę zaczepioną z linką prosto za siebie. Ruch ten wykonujemy najdalej jak możemy, nie fatygując prostej pozycji ciała.
4. NA WDECHU, powoli powracamy z nogą do pozycji startowej.
5. Kontynujemy z ćwiczeniem do wybranej ilości powtórzeń.
1. Po założeniu zaczepów na stopy, stajesz przodem do linki dolnego wyciągu i przypinasz linke do zaczepu na stopie.
2. Przeciwną nogą robisz lekki krok w tył, trzymając wyciąg rękoma dla stabilizacji. TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA.
3. NA WYDECHU, spinając pośladki, "wykopujemy" nogę zaczepioną z linką prosto za siebie. Ruch ten wykonujemy najdalej jak możemy, nie fatygując prostej pozycji ciała.
4. NA WDECHU, powoli powracamy z nogą do pozycji startowej.
5. Kontynujemy z ćwiczeniem do wybranej ilości powtórzeń.
0:00:51
Wykopy nogi w tył, na lince dolnego wyciągu - FitNOW.pl
0:00:55
Wykopy nogi w tył, na lince dolnego wyciągu - FitNOW.pl
0:01:58
Odwodzenie nogi w tył przy użyciu wyciągu dolnego
0:06:19
Ćwiczenia na pośladki z wykorzystaniem bramy. Kick Backi i odwodzenie. GymHouse, Biała Podlaska.
0:00:54
Wykopy nogi do tyłu
0:00:50
Wykopy w tył w klęku podpartym (Single leg glute kickback)
0:01:09
Trening nóg - odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym - Atlas Ćwiczeń SFD
0:00:52
Wykopy w tył na maszynie
0:00:44
Wykop nogi w tył w staniu - LoopTraining
0:00:21
7.Trening nóg i pośladków - odwodzenie nogi w tył na maszynie
0:00:35
TYTAX® M1 | Cable Kneeling Rear Kick
0:00:12
TOP Ćwiczenie na POŚLADKI: Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym
0:00:15
Odwodzenie nogi w tył na maszynie
0:00:51
Odwodzenie nogi w tył z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego
0:00:18
Odwodzenie nogi w tył z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego
0:00:27
Wypychanie nogi do tyłu na wyciągu dolnym
0:01:09
Wykopy w tył na wyciągu (Cable kickback)
0:00:46
Wykopy nogi w tył
0:00:31
Odwodzenie nogi w bok z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego
0:00:23
Wykopy do tyłu na wyciągu | Glute Kickbacks | (pośladki)
0:01:03
Trening nóg i pośladków - odwodzenie nogi w tył na maszynie - Atlas Ćwiczeń SFD
0:00:59
Wykop nogi w tył na maszynie REAR KICK P9
0:01:08
Trening nóg - odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym - Atlas Ćwiczeń SFD
0:00:26
Odwodzenie nogi w tył na maszynie
Комментарии