Перевернутые асаны в йоге. Правильная техника выполнения.

В видео также перечислены основные противопоказания для всех перевернутых положений, а также подробно описываются эффекты каждой рассматриваемой асаны.

#oumvideo #oumasana

Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Наши страницы в социальных сетях:

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

[oumvideo]

В этих плейлистах мы собрали для вас интересные подборки по йоге:

[kanatka_club]

Екатерина, Благодарю за видео. Доступно, кратко и понятно.

[oksanatarasiuk]

Благодарю🙏Я обожаю халассану, она меня очень расслабляет. Даже в детстве помню любила просто внезапно выходить в эту тогда еще не понятную но интересную и приятную позу🙂

[qfltges]

Благодарим за важную информацию по важным техникам😊

[rualanaalex]

Благодарю, Екатерина, замечательно! Каждая асана по своему любима) Не могу выделить из них одну.

[bijwogm]

Перевернутые в короткое время помогают восстановиться. И физически и энергетически🙃🤗🙏🏼

[olleg]

Благодарю за знания. Халасана конечно очень хороша по завершению практики. Любимая асана из перевёрнутых - випарита карани. В ней понимаешь по состоянию ног как позанимался, если они почти невесомые, значит хорошая была практика. С берёзкой есть проблемы. Так и не могу долго стоять, хотя уже больше полугода занимаюсь. И всё время ноги расходятся и часто есть желание их разводить на весу.

[rualanaalex]

Благодарю, Екатерина. Очень замечательные пояснения. Любимая перевёрнутая асана Сарвангасана.

[gflluzk]

Благодарю, Екатерина! Год назад, когда только начинал практиковать, халасана получалась плохо, шея нагружалась, сейчас стал гибким, поза дается легко!

[bijwogm]

Перевернутые асаны для меня все важны. Ежедневно уделяю минимум 15 минут. 5 в ширшасане; 10 - халасана, сарвангасана, випарита в чередовании. Просто тело просит и очень благодарно за компенсацию в вынужденных скрюченных за компьютером «Асанах» даже если, в редких случаях, не хватает время на практику, перевернутые обязательно стараюсь выполнять. И не то чтобы стараюсь, а просто не сопротивляюсь. Следую за тем, что телу нужно 😊☀️🙏🏼🙃

[lqswfeo]

Халасана и сарвангасана для меня хорошо работают, чувствуется разница, если в конце комплекса их не выполнить

[violettkonfett]

Мне нравится халасана. Но при ее выполнении начинает болеть поясница(

[fuqoovi]

Благодарю, за видео. Випарита Карани пока очень плохо получается.

[LilaYogini]

Вопросы:
Если в халасане человек не может достать ногами до пола?
Если в сарвангасане не может полностью выпрямить тело без перенапряжения шеи - каковы действия?
Если в матсьясане не может достать макушкой до пола? Прогиб не позволяет. Тогда делать на весу или не стоит?

[MIRA__]

Люблю делать позу плуга, комфортно себя чувствую, когда её делаю и бодрость после этой асаны:). Катя скажите, как научиться стоять на голове или на руках?

[sunny-esov]

Скажите если плохое зрение то получается нельзя их выполнять?

[vrnhsdn]

Здравствуйте по сколько минут надо это все делать?

[sulejmanovasutihat]

Скажите пожалуйста уменя
Убрали женские и была операция на глаза значит мне нельзя, 😔?