VEGANO POR 30 DÍAS | ESTUDIOS DE LABORATORIO ANTES Y DESPUÉS | CRUDA REALIDAD | DOCTOR VIC

Fui vegano por 30 días, les cuento mi experiencia, experimente la dieta que dicen hace bajar de peso a las personas comiendo solo productos de origen vegetal y como transformar tu cuerpo. La diferencia es que yo saqué estudios de laboratorio y analicé si conviene ser vegano o crudivegano.

MIS REDES:

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[DrVic]

La dieta Vegana es genial para muchas enfermedades
Es obvio que no compre todo en el súper vegano, compre verduras de todo tipo, granos, legumbres, leguminosas y es muy barato.

ACLARACIÓN: La dieta Vegana y dieta basada en plantas no la recomendaría para TODOS los diabéticos, SI la recomendaría a ciertos diabéticos con control de glucosa excelente y sin complicaciones RENALES, ya que recuerden que muchos tienen varias complicaciones de la misma enfermedad, y no TODOS se pueden beneficiar, la ADA 2018 dice lo siguiente: "All individuals with diabetes should receive individualized medical nutrition therapy (MNT), preferably provided by a registered dietitian who is knowledgeable and skilled in providing diabetes-specific MNT"

Recomiendan una terapia nutricional INDIVIDUALIZADA (No hay que deformar la información, al decir que la dieta basada en plantas todos los diabéticos la deberían tener, es FALSO, solo algunos diabéticos, y la ponen de EJEMPLO junto con la dieta Mediterránea)

La dieta basada en plantas es EXCELENTE para muchos Diabéticos NO para todos los Diabéticos.

(Y recuerden no es un estudio científico es un video de Youtube y también hay opciones BARATAS, lo digo en el video, CORRECCIÓN es GRAMOS / dLitro cuando hablo de la HEMOGLOBINA)

[keitatsu]

No es caro ser vegano, es lo que tú elijas, puedes tú hacer tu comida y te sale más barato, pero si la compras como lo de ahí en una tienda vegana pues si es caro.

[davisdashing]

Llevo menos de 6 siendo vegano, o tratando de serlo y les puedo decir que:
1.- Es mucho más barato, un poco más laborioso pero la neta no tanto.
2.- Hay muchísimas opciones de dónde adquirir la proteína.
3.- La Vitamina B12 se tiene que suplementar de ahuevo, no la consigues en la dieta vegana (La B12 viene de una bacteria, no de la carne).
4.- Lo más difícil no es dejar la carne, eso es muy fácil, lo difícil es dejar los lácteos porque casi todo lo que consumías antes los contiene.
5.- Los productos de tiendas veganas si son caros (sepa la chingada porque si la materia prima es más barata), por eso lo mejor es tu aprender a preparar tu comida.
En conclusión: Este vídeo no sirve de comparativa porque un mes es muy poco tiempo y el doctor estuvo mal orientado. La intención pudo ser buena pero se llevó a cabo de manera errónea.
Así que si quieren informarse realmente de qué pedo con la alimentación vegana no se queden con lo de éste vídeo, busquen conferencias de especialistas, informes/investigaciones de la OMS y demás madres con más validez.

[ross]

Hola, creo hay 2 tipos de veganos, los nice y los veganos pobres, hice un mes de alimentación vegana, yo no iba a restaurantes ni súper veganos, iba al tianguis, en dos semanas mi humor estaba súper bien, los niveles de depresión y ansiedad estaban nulos, me di cuenta que la dieta común nos inflama, en dos semanas, me desinflame como por 8/kgs. Al mes me sentía radiante, si tenia que comer mucho, pero el cambio fue sorprendente, la proteína la obtuve de frijoles, soja, lentejas, no tengo para comprar proteína en botes.

[Gothicsensual]

Ser vegano no es caro: los mejores productos vienen del campo y los puedes conseguir en el mercado de por tu casa. Nosotros los veganos no solo comemos plantas y obtenemos las proteínas de fuentes alternas generalmente de garbanzos o lentejas, cacahuates o avena, el hierro de frutos secos, los berros y las algas, son de los alimentos que en más alto contenido podemos encontrar.

[carambola]

Doc Vic me caíste bien por tu buena actitud, no estoy del todo de acuerdo con tus conclusiones porque no hiciste bien la dieta pero eso no fue tu culpa sino de la falta de experiencia e información de tu nutrióloga. Lo que me sorprendió fueron los precios, no son accesibles para todos los bolsillos. Gracias por compartir tu experiencia.

[nancylizethrimar]

Yo también me hice estudios antes y después del cambio de alimentación y en mi caso me fue muy bien en todo. Ahora cada año me hago los estudios y sigo estando bien, incluso he notado que tengo más energía y que me enfermo mucho menos. La cosa es que en mi familia todos tienen problemas de obesidad y la mayoría tienen hipertensión, problemas cardíacos y diabetes. Mi abuela vivió una vida nada sana sobrellevando la diabetes y mi abuelo murió después de dos embolias. Por ello, decidí hacer algo por mí ya que no quiero terminar sufriendo esas enfermedades y quiero tener una vida de calidad, así que investigué, leí libros como "vegetarianos con ciencia" y "el estudio de china", vi veinte mil documentales sobre estas enfermedades y también sobre la dieta vegana y vegetariana para concluir que la solución estaba en el ejercicio y la dieta. Creo que lo importante es analizar qué estamos comiendo y qué nos aporta cada bocado. Les doy un ejemplo, cuando tenía como 15 años (aún comía carne), de la nada me dio un dolor insoportable en el cuello que me impedía moverme, me mandaban medicamentos, se me pasaba el dolor y al mes regresaba, hasta que un doctor me dijo que era un problema neurológico debido a una deficiencia de vitamina B12 y yo ni siquiera sabía de qué me hablaba. A lo que voy, incluso en dietas carnívoras hay deficiencias porque no sabemos qué debemos comer, no sabemos que necesita nuestro cuerpo y ni siquiera sabemos la importancia de cada vitamina, mineral o aminoácido porque no forma parte de nuestra cultura saberlo (hasta que algo nos pasa). En conclusión, puedes comer lo que se te de la gana y cada quien decide como cuidar su cuerpo, pero siempre habrá opciones más saludables y baratas. En mi caso no consumo esos alimentos procesados porque no los considero saludables y además son muy caros y créanme que aún así como delicioso. Si no pueden dejar de comer carne, ésta bien, solo hay que disminuir la cantidad y aumentar el consumo de frutas y verduras... y suplementarse cuando sea necesario (en mi caso tomo B12 y D3 porque vivo en Alemania y no me da el sol ni tantito). Y pues ya después vi que esta dieta no solo cuida mi cuerpo, sino también a los animales y al medio ambiente, así que lo tomo como un plus. Una sola fuente de información no basta, no se dejen guiar por un vídeo en YouTube, comparen y tomen sus propias decisiones y si han pensado en adoptar ésta dieta, vayan con especialistas, informense y seguro vivirán un cambio maravilloso en sus vidas.

[chanymartinez]

Paso 1- acudir a un nutriólogo vegano.

Paso 2-asegurarte que se especialice en dieta vegana o vegetariana.

Paso 3-ir al mercado para comprar a granel los alimentos y no todo procesado como muestra el video.

[jorgegomeztodoh]

"Ser vegano es caro".
No, llevar un estilo de vida vegano no, una dieta vegana fresa sí. 😆
Tiendas especiales, restaurantes, productos especiales preparados...

[veganismoesjusticia]

La idea del video muy buena. Lo malo es que no consultaste con una nutrióloga especialista en vegetarianismo que te indique las cantitades adecuades de legumbres, cereales y verduras que más te convengan, el plan no fué personalizado a tus requerimientos y por eso perdiste masa muscular. Precisamos aminoácidos, no proteínas, pero eso es un tema a discutir dentro de la nutrición. Y en cuanto al precio hubiese sido más viable utilizar productos accesibles y no tanto paquete industrializado que forma parte de los gustos que se dan los que pueden acceder. Gracias por el interés por el tema y el esfuerzo por el video.

[dianubirips]

Yo sufría muchos problemas de estómago, tenía diarrea muy seguido, minimo un día a la semana.
Me hice todo tipo de estudios y estuve años de doctor en doctor, incluso psicólogos ya que me decían que quizás era emocional, y nunca pudimos saber que era.
Me hice vegetariana y no tuve más problema, llevo casi medio año y me siento genial en todos los aspectos, mi piel mejoró, me siento con más energía, estoy mucho mejor de mi salud.
Lo super recomiendo, no solo hacelo por amor a los animales, hacelo por amor propio también.
Quizás ser vegano es muy brusco pero ser vegetariano no cuesta nada ♡

[miguelzapry]

Es caro si vas a esos mercados para hipsters, si vas al típico mercado todo sale mucho más barato

[karlaarenasmartinez]

Con todo respeto a la doctora, debiste haber consultado a un especialista en ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS, tienes a un doctor MAURICIO GONZÁLEZ, también sale en televisión! Y no te llevara solo a una tienda vegana de compras, te mostraría como comer en casa .

[coleccionismorandom]

Tengo 3 años de vegano y puedo decir que fue la mejor decision de mi vida. Mi cuerpo me lo agradeció muchisimo. Al comer tanta carne durante toda mi vida fue como consumir basura por años. Hoy en dia recomiendo 100% ser vegano. No solo por salud sino por otros mas factores... Y el pelo no se cae ni nada. ;)

[erenyanezg]

mi estimado Dr vic te fuiste a una tienda extremadamente cara, hay opciones más económicas para llevar una dieta vegana

[rosuaricigliano]

Yo soy omnívora y me siento igual de saludable que cualquier vegano vegetariano. Ser sano no es solo comer hierba todo está para consumir y cada uno elige, no por eso se es peor o mejor. Es una decisión respetable igual que otras opciones. Más tolerancia y más Amor❤

[santiagotoledojimenez]

Pues compren puras verduras en la central de abastos. Se metieron a la tienda más cara. Hay cosas que se pueden hacer en casa desde cero.

[eriego]

DOCTOR VIC, cambie de nutriologa, la dieta vegetariana estricta puede cumplir con sus requerimientos si es bien planificada por un nutricionista especializado.
Y también puede ser muy económica.
Por lo largo del video, debió profundizar más...
Saludos

[lasminuciasdelasemana]

Yo me volví vegetariano a los 17 años, actualmente tengo 30 y estoy sobre mi peso, sano, cuerdo y todo :)

[natanuevo]

Pues yo empecé la dieta vegana (algo diferente a vegetariana) ... es un proceso y una disciplina. Los primeros días fueron muy difíciles; pero luego empresas a sentir los cambios y los beneficios... poco a poco. Te comienzas a sentir mejor, más despierto y con muchas energías, mejora tu sueño y hasta tu genio, se te quita el estreñimiento, etc. La urolitiasis por consumir carne y leche se me terminó. Al igual que mis muchas alergias y la ansiedad. Es buenísima esta dieta. Es costosa si te vas por todo lo que mostró de la industria alimentaria, pero consumiendo frutas, verduras y hortalizas y legumbres frescas, y grasas vegetales, ( algunas las puedes obtener en casa tú mismo)no lo es. La quinoa contiene más proteínas que cualquier tipo de carne o lácteo... Les recomiendo ver al Dr. Erik Estrada....es excelente en este tema. Gracias