Tempi, frequenza e numero dei pasti

[BiasionChristian]

Sono un collega medico e ti posso dire, mano sul cuore, che manderei OGNI paziente che ha bisogno di una consulenza nutrizionistica da te. Io stesso cerco di seguire ed applicare i tuoi consigli. Complimenti, continua così!👍

[wadsworth]

Non posso farci niente: ogni volta che dice "tutto chiaro? Very food!" mi si stampa un gran sorriso in faccia. L'effetto Vendrame ;-)

[StefanDanov]

Vediamo se mi hai risolto un grosso problema con questo tuo video. Ho iniziato a sfondarmi stomaco e fisico quando lavoravo in Brembo e facevo i tre turni. A pranzo avevamo mezz'ora per staccare, lavarci le mani, fare la fila per riempire il vassoio con primo, secondo, contorno e frutta o yogurt e poi tornare a finire di farmi passare per le mani dalle 2 alle 4 tonnellate di roba al giorno. Ovviamente la mezz'ora diventava quaranta minuti almeno, perché non è umanamente possibile sfruttare così poco tempo per pranzare. Negli ultimi anni dei 10 che ho passato in quella schiaveria tornavo sulla postazione di lavoro con lo stomaco gonfio e il cibo non scendeva più giù, vuoi per lo stress fisico, vuoi per quello mentale a subire ingiustizie sul lavoro, quindi mi veniva puntualmente la nausea e raramente ho vomitato. Dopo essermene andato da quel posto mi sto portando il malessere da anni e mi capita spesso di vomitare dopo pranzo appena rientro al lavoro. Non faccio più i tre turni e mai più in vita mia li farei, ma la nausea e gli acidi gastrici in eccesso non sono riuscito a togliermeli. Ora proverò a fare uno o al massimo due piccoli spuntini durante la giornata lavorativa e un bel pasto abbondante appena stacco e mi rilasso anche mentalmente, perché sospetto che sia più una questione psichica di ansia e stress mentale che altro. Mi hai dato da riflettere tanto su delle abitudini che ritenevo giuste solo perché le fanno tutti e mi sono adeguato a farle pure io nel bene o nel male. Spero di risolvere senza ricorrere ad antiacidi e ansiolitici. Grazie delle ottime spiegazioni!

[ROBERTOMASALA-vqhi]

complimenti dott Vendrame, da quando ho iniziato a seguirla trovo i suoi video ogni volta sempre piu interessanti.

[errihaze]

Un professionista nel suo settore, davvero competente e preparato. Un piacere ascoltarti in ogni video. Grazie

[VallyBi]

Io quando mi sento un po’ giù e non riesco a mangiare bene, basta che ti ascolto, mi fai tanta compagnia trasmettendomi serenità e buon umore! Potresti essere il mio migliore amico! 🫶

[loopsphere]

complimenti, è da qualche anno che ti seguo, sei davvero esaustivo e dettagliato, ottimo canale ricco di contenuti intelligenti e ben argomentati

[matteocammoranesi]

A me hanno educato fin da bambino a NON mangiare fuori pasto, non fare la colazione e mangiare alle 12.00 e alle 18.00.
Mi sono sempre trovato molto bene sia come energia che come peso corporeo.
Sono onnivoro, mi piace cucinare, scegliere gli ingredienti con grande cura, adoro frutta e verdura.

[alsxdb]

Secondo me, questo è un discorso importantissimo per la salute
Grazie grazie grazie❤

[BeHarmonious]

Insomma, alla fine la cosa più importante è strutturare il comportamento alimentare in modo da renderlo compatibile con il proprio stile di vita.

[angelocuffari]

Sei un gigante, devono vederlo tutti il tuo canale!👏😌👍

[rockambolesco]

Una delle notifiche più attese. È un piacere seguirla

[elisaiovine]

Caro Stefano, è un vero piacere ascoltare i tuoi consigli, purtroppo io sto malissimo con lo stomaco, reflusso, acidità, gonfiore, e altro, soffro del colon irritabile, ho i diverticoli e altro, qualsiasi cosa mangi, sto male, dovrei stare digiuna , non so più che pesci prendere, ci troviamo nelle mani di medici incompetenti, che lavorano x formalità eno x aiutarci, io non posso permettermi un nutrizionista privato, ho 66 anni e la mia vita e un inferno, dormo male, anzi malissimo x via del reflusso, non mi ingozzo e di sera non mangio, ho un brutto rapporto con il cibo, non faccio pasti abbondante ma mangiucco continuamente, questo è il mio male

[leonardosorio]

Ciao Stefano, ti ringrazio tanto per anche questo ottimo video, ti seguo da anni e con il tuo stile affascinante unito alla grande conoscenza che trasmetti mi hai cambiato la vita.
Ti consiglierei un dettaglio che renderebbe i video molto più comodi da rivedere per chi volesse cercare informazioni utili: suddividerlo in capitoli visibili nella barra di riproduzione

[francescozennaro]

Mangiamo per due motivi:

1) per nutrirci;
2) perchè ci provoca piacere, appagamento, gratificazione e convivialità (le cene in compagnia).

Direi che un buon 40/50% è del 2° tipo quindi, se riusciamo a farne a meno o quantomeno a ridurne la frequenza, il nostro fisico ci ringrazierà!

[marguigomez]

Ti seguo da qualche mese e mi sono recuperata tutti i vecchi video...sei fantastico!

[manus]

Video favoloso e straricco di informazioni utilissime come sempre, grazie!!!

[damianomencacci]

Sarebbe bello e utile un video sull'utilità o meno degli integratori più diffusi

[giuseppeinfantone]

Questo uscito e divorato 😂 ora non vedo già l ora esca l'altrooo

[lauradistefano]

sempre esaustivo e di facile comprensione. Grazie dei tuoi video !