Wat is stress en wat kunnen we eraan doen?

Minicollege van hoogleraar Erik Scherder. Scherder legt in een kort college uit wat stress is en hoe we het ervaren.

[wesmares]

Deze beste man had ik graag als leraar gehad!

[keesbergmans]

Heb je chronische stress, neem dit dan heel serieus! Pak de oorzaken aan, en stel jezelf de juiste vragen, zoals: 'vind ik mijn werk wel leuk?', 'werk ik niet teveel?', 'doe ik wel genoeg dingen die mij plezier geven?' Zorg er altijd voor dat je genoeg slaapt. Een slaaptekort levert stress op, en stress zorgt er weer voor dat je slecht slaapt. Voorwaarden voor een goede nachtrust zijn: een goede/fijne dagbesteding, voldoende licht en beweging, en voldoende vrije tijd. Wacht niet te lang met het maken van de nodige keuzes.

[loes]

Ik denk dat ik na decennia stress wel toe ben aan verliefdheid gezonde stabiele, liefde daar klaart mijn amigdala helemaal van op.
En ja heerlijk natuurlijk slapen, moet kunnen n keer.

[stars-and-stones]

Erik, je helderheid motiveert me steeds om te lopen. Ik vind je fantastisch. ✨

[timvanlenthe]

Erik Scherder kan dit ook weer zo goed uitleggen. Leuk filmpje, maar vooral een hartelijk applaus voor Scherder!

[Francin]

Ik hoorde zoujuist de vicieuze cirkel waarin ik me momenteel bevind 😳
Bedankt voor deze tips 🙏🏻

[emd]

Bewegen activeert hippocampus, welke remt op hypothalamus (is start stress as).
Empathisch bezig zijn, muziek luisteren, bewegen activeert frontale lob (oa orbotofrontaal) welke remt op amygdala (welke hypothalamus activeert).

[ArjenLuijendijk]

Bedankt voor het delen! Veel informatie, maar wet ECHT nodig is blijft hangen... Bewegen, empatisch, muziek luisteren en goed slapen.

[teuniemulder]

Zeer duidelijke uitleg, blijft moeilijk om stress uit je lijf te bannen.

[bonko]

Dit klopt ik ben een blokkage in mijn hersenen gekregen doordat mijn geest het werk niet meer kon bevatten.

[fransvanthull]

Heerlijk naar Eric en zijn goede uitleg te luisteren.

[maritlotze]

Maar waarom krijg ik dan weer stress van sporten, bewegen? Ik word super geïrriteerd altijd omdat ik ga zweten, het warm krijg, vermoeid raak, etc etc. Ik heb wel fibromyalgie en mijn hele leven al dat mijn benen in de loop van de dag opzetten, zwellen, en zwaar en vermoeid raken. En heel veel moeite om mijn conditie te verbeteren, wat ik ook doe of gedaan heb, mijn conditie verbetert gewoon NIET. En geluk stofjes na het sporten ken ik ook NIET. Weet niet hoe snel ik weer thuis moet komen van ellende. HELP!

[eefjeenpebbles]

Bedankt heel leerzaam komt van pas nu in tijden van stress

[twingranny]

😂😂de hond? Erg leerzaam dit. Zo mooi zit het dus in elkaar bij ons mensjes.

[martinwaanders]

Goedenavond
Ik ben Martin waanders .
Ik ben 4 jaar geleden geopereerd aan epeleptienen .
Zou ik daar met u over praten .
Het was op het plekje waar u iets over vertelde

[dinaismono]

TOP, Prof Sherder, heel erg bedankt en groet uit Gouda.

[snakemasterthorno]

Mooi academisch gezwets. Als je je hele leven overstroomt wordt met harde tegenslagen en hulp nauwelijks of niet tot stand komt, dan ben je gewoon aan de goden overgeleverd. Welke stofjes er op dat moment wel of niet goed werken heeft dan nog weinig betekenis.

[dietistenpraktijkeilandcoa]

Bewegen, ik doe het de hele dag. Samen met mijn clienten.

[evawuis]

beste heer/mevrouw,

waar heeft u de afbeelding vandaan die u gebruikt vanaf 0:11 tot ongeveer 3:00? kan ik daar misschien de link van krijgen, ik wil deze namelijk gebruiken in mijn pws onderzoek

[a.bakker]

En in 2020 kwam daarom de app het Ommetje.