Les Protéines

Bonjour tout le monde!
Cette vidéo est en partenariat rémunéré avec Nutrimuscle.

Code: BRIEUC

Personnellement je ne compte rien, ni calories ni macro. J'ai commencé avec un peu de protéines, puis j'ai augmenté progressivement jusqu'à sentir que cela affectait mon énergie long terme, mon sommeil etc..mais j'estime à vue de nez que je dois être aux alentours de 1.4 à 1.6gr fois 83 kilos ( mon poids ). J'ai procédé de mêmes pour mes autres apports nutritionnels. C'est une méthode assez longue au début. Si vous n'êtes pas aussi patient vous pouvez calculer 1.2gr par kilo de votre poids et augmenter progressivement.
Vos besoin vont différés selon le type d'efforts que vous choisissez. Ceux qui se spécialisent en force ( streetlifting, figures statiques etc... ), ou sur le pur développement musculaire, auront besoin de plus que ceux qui se focalisent sur l'agilité ou l'équilibre. Je suis un entre deux ( force et agilité ).
Je ne cherche pas à faire de calculs car j'estime que sur le long terme ces calculs triviaux sont trop imprécis. Ils peuvent donner une idée aux débutants, mais ces choses variant selon un nombre énorme de facteurs ils doivent être ensuite personnalisés. Experimentez, observez, ressentez, ajustez.
Aujourd'hui j'ai une énergie débordante et mes progrès restent constants.

#shorts #protéines

Pour contact pro :

Bonne journée !

[brieucledantec]

Correction: l’exces de protéines n’abimes les reins que de ceux qui ont une insuffisance rénale.

[ismael]

Contenu toujours au top, instructif avec une touche d’humour, j’adore !

[israelilunga]

Vous êtes de loins le meilleur dans votre domaine! Votre humour change tout! 😂😂

[Sentinelledederision]

Protéines vient étymologiquement de "premier", et se subdivisent en acides aminés indispensables pour construire toute cellule du corp et du cerveau; elles sont aussi la source des hormones (hormone de croissance pour les musculeux) et des neurotransmetteurs. La référence est l'œuf qui contient tout ce qu'il faut pour donner un poussin et donc la vie....Cette référence peut couteuse (5, 50 euros les 15 en bio) dispose d'une biodisponibilité remarquable. Préférez les œufs aux protéines en poudre faites par l'industrie dont vous ne savez pas ce qu'il a eu comme traitement pour les extraire, les conserver....etc, car l'industrie se bat pour ne pas être obligé de l'indiquer sur l'étiquette; quid de la composition réelle. La précaution; manger des oeufs bio, du poulet bio, du poisson surtout pas d'élevage (farine animale et produits phyto à gogo). Le pire du pire est le saumon d'élevage, la source protidique la plus toxique provenant de la mer ! Sur terre, éviter le lapin; un animal très fragile bourré d'antibiotiques !
Tout est choix !

[RikusRedBlack]

Ma meilleure source de protéines : le haricot mungo décortiqué, appelé mung dal jaune. Digeste et nourrissant, cuisiné en dals divers et en pancakes

[lissou]

Vous feriez un superbe acteur ..vous avez tout pour vous..!

[MilenaYoutube]

Olala cette mini vidéo est l'une des meilleures je crois . Merci énormément .

[ChristianChalagiraud]

Un esprit sain dans un corps sain !!! Merci pour tes vidéos jeune !!

[theomaximilien]

Mdrrr,
Ti vas voir un go muscu bien barac et tu lui dis
" mmh gros bebe ca tas fini ta seance ? Plus qua allez prendre le biberon mtn " mdr


Je me suis rendu compte sur ce short que jetais meme pas abonné alors que je te suis depuis un moment, cest inadmissible 😂

Ta voix est apaisante et ton contenu de qualité merci pour nous partager ton savoir 🙏

[noeil]

Vraiment top vos vidéos ! Bien faites, instructives, ludiques et drôles. Même si on veut pas faire de muscu, on peut les regarder pour passer un bon moment 😆

[The_dirty_pogs]

1.8 grammes par kg de masse sèche ou 1.8 quoi qu'il en soit?
(Actuellement je pèse 110 kg et j'ai pas mal de gras a perdre, mon poids de forme est entré 85 et 90 kg) d'où cette question

[SW_TheCalisTeam]

A partir de maintenant quand je me sentirais frustrée je regarderai tes vidéos pour cette voix magnifique 😂

[AK-nebb]

Un régime hyper protéiné n’abîmera pas les reins d’une personne saine sur le court terme mais il n’est pas prouvé que sur le long terme ce soit la même chose. Il vaut mieux se contenter du strict minimum

[Sirius-ut]

Salut, est ce que c’est important de répartir les protéines tout on long de la journée ou pas. Et prendre la whey pendant les repas ça va?
Je pose la question pour quelqu’un qui fait le ramadan et qui mange que au petit déjeuner et au dîner, c’est bien de faire deux repas de 75g de proteine ?

[zyxvega]

0, 8g sur le poid d’un steak ou de sa valeurs nutritionnelles ? Exemples imaginons que un steak contient 25g de protéine pour 100g je dois calculer mes besoin sur la base des 100g ou des 25g ?

[ryanlouise]

Merci 😁, j'avais besoin d'un conseil 🔥

[KinjiSenyu]

Je sais pas si j'aurais une réponse mais je tente quand même, je trouve que la whey nutrimuscle mousse énormément et se dilue mal, est ce que la native as le même problème ?

[TBR-NNRS]

La question est de savoir si il faut avaler les 1, 8g/kg pdc de protéines seulement les jours d'entraînements ou tout le temps.

Personne n'est précis là dessus, pourtant je pense que la question est intéressante.

[steffychante]

J'adore la chute 😂😂😂 l'égo 🤭

[Ivygeeee]

Ils ont aussi vu que c’est mieux de repartir également la prise de protein. Si on veut 120g dans une journée, c’est mieux de manger 40g par repas (si c’est 3 repas) au lieu de 10, 90, 20 par example. Ils ont noté une meilleure prise de masse